31.07.2017 09:24
Зависимое поведение является серьезной проблемой нашего населения. Алкоголь, наркотики, сигареты, игровая и пищевая зависимость - типов зависимого поведения много. И у каждого человека, попавшего в плен зависимости, свои проблемы, своя жизненная история и своя судьба.
Каждый человек - это индивидуальность, и жизнь его - уникальна. Но все же люди имеют что-то общее, в чем-то они похожи между собой. Здесь мы рассмотрим типы людей, которые в наибольшей степени подвержены формированию зависимостей, поговорим о том, какие люди становятся алкоголиками или начинают курить.
В самом деле - ведь бывают люди, чья судьба состоит из сплошной череды проблем - но при этом они не становятся зависимыми, не становятся алкоголиками или наркоманами, не приобретают деструктивных привычек. А бывают и такие, у кого, вроде бы, нет объективных причин бежать от реальности - но они начинают и пить, и употреблять наркотики.
Почему люди становятся зависимыми, какой тип людей подвержен таким ловушкам?
1. Неуверенные в себе
Бывают люди застенчивые и робкие. Люди, которым трудно дать отпор другим и высказать свое мнение открыто. А если выпить бокал вина - то уже и разговаривать не так страшно. Два - и откуда-то волшебным образом берется смелость. Да и с сигаретой в компании разговор лучше клеится, чем с пустыми руками. Соответственно, различные допинги, особенно те, которые оказывают существенное влияние на сознание и настроение - это простой способ стать раскованнее. Это гораздо проще, чем работать над собой, не так ли?
2. Добрые и ранимые
Если вы посмотрите, какие люди становятся алкоголиками, то обнаружите, что многие алкоголезависимые в трезвом состоянии являются добрыми и чувствительными людьми.
Бывают люди, которые умеют защищаться от ударов судьбы и противостоять трудностям. А бывают те, которые не могут и не хотят смириться с жестокостью мира и других людей - и им проще заглушить свою боль путем затуманивания разума.
3. Тревожные
Кто-то является более нервозным, кто-то - менее. И тех людей, кто склонен часто тревожиться и переживать, зачастую может успокоить сигаретка или банка пива. Воздействие таких веществ, которые сочетаются с самим ритуалом их употребления, часто понижает мучительную тревогу. Вот только люди часто не замечают, что курение и регулярное употребление алкоголя делает их еще более нервными, и тревога, возникающая при отсутствии «дозы», вынуждает их бежать за следующей.
4. Склонные убегать от проблем
Жизнь полна проблем, которые нужно решать. Но решение каждой проблемы требует усилий, ответственности и психологических ресурсов. Бывают люди, которые не хотят нести бремя ответственности, которые в трудных ситуациях склонны не «бросаться в бой», а прятаться, убегать. Такие люди часто становятся алкоголиками или игроками - ведь это отличный способ отвлечься от действительности, и забыться. Желание забыться - это частая причина, почему люди становятся зависимыми.
5. Склонные к стереотипным действиям
Все мы имеем какие-то привычки, многие из которых являются монотонными, стереотипными. Например, некоторые из нас, обдумывая рабочие дела или разговаривая по телефону, привыкли чирикать что-то на бумаге или играть в планшет. Стереотипные действия зачастую успокаивают и помогают сосредоточиться.
Привычка рисовать рожицы во время телефонного разговора является безобидной. Но если вместо карандаша в руки такого человека попадает сигарета, то потом ему может быть уже очень трудно избавиться от этой привычки - от стереотипного ритуала курения.
6. Несамодостаточные
Есть люди более общительные, есть - менее. В норме даже общительный человек должен уметь себя развлекать и находить себе подходящие занятия. Но некоторые люди просто не могут находиться одни, в одиночестве они чувствуют пустоту и грусть.
Если сегодня выходной, а провести время не с кем, то человек может заполнить пустоту и печаль банкой пива. А если на работе все дружно ушли на перекур, то кому-то может быть очень грустно оставаться в офисе в одиночестве, и ему проще пойти со всеми.
7. Не очень эрудированные
Впуская в свою жизнь дурную привычку, человек должен иметь представление о ее последствиях. Но зачастую людям, в особенности молодым, не хватает образования, эрудированности и серьезности, чтобы всерьез взвесить все последствия. Когда молодые люди начинают курить, они искренне думают, что смогут бросить в любой момент. А когда они привыкают выпивать с друзьями каждый вечер, им начинает казаться, что ничего плохого и опасного в этом нет: мол, алкоголики - это такие страшные бродяги, которые валяются около помойки в окружении бутылок. А это не так.
8. «Тусовщики»
Есть тип людей, который просто обожает вечеринки. Клубы, дискотеки, постоянные поездки на природу, хождение по гостям, путешествия и фестивали - некоторые люди просто не представляют свою жизнь без этого.
По сути, жизнь некоторых людей представляет собой один сплошной праздник. А на праздниках бывают и сигареты, и выпивка, и наркотики. Втянуться и потерять контроль над своими привычками - дело нехитрое.
9. Подверженные влиянию
В юном возрасте многие очень зависимы от мнения окружающих и подвержены влиянию более бойких товарищей. «Выкури сигарету - это круто», «Что ты один сидишь и не пьешь?», «Выкури один косяк - от одного раза ничего не будет». Вам знакомы эти фразы? Кто-то умеет противостоять дурному влиянию, кто-то - нет. Кто-то пробует из любопытства и потом не повторяет свои эксперименты, а тот, кто дорожит своей репутацией в кругу «крутых» приятелей - втягивается.
А когда этот человек повзрослеет, то у него за спиной уже будет большой стаж курения или алкоголизации. А чем больше лет проходит - тем труднее избавиться от вредной привычки.
10. Люди из семей с аналогичными привычками
Взрослея, человек впитывает то, что его окружает. Если в семье ребенка оба родителя курят на кухне, то сигареты становятся для него нормой жизни - такой же, как чай с бутербродом. А если в семье принято пить пиво вечером после работы - немудрено, что и подрастающему поколению тоже хочется это попробовать. Дети из семей алкоголиков тоже часто становятся алкоголиками - потому что такой образ жизни в их доме является нормой, потому что даже у старшего поколения нет понимания глубины проблемы. Потому что ежедневные выпивки - это норма жизни такой семьи, а другой нормы дети не видели.
Вот мы и рассмотрели, какие люди часто становятся алкоголиками или начинают курить, почему люди становятся зависимыми. Опираясь на эту информацию, вы сможете понять, кто из вашего окружения находится в зоне риска, кому может понадобится ваша помощь и участие. Если вы сами являетесь зависимым человеком и можете определить, к какому из перечисленных типов людей вы относитесь, то вы сможете проанализировать причину своих дурных привычек - а это поможет избавиться от них.
Женский Интернет-журнал «100 миров» желает вам здоровья и психологической гармонии.
Психолог Анастасия Черкасова
Многие не представляют жизни без кофе, а кто-то способен проводить за просмотром сериалов дни и ночи. Другие же легко отказываются от прежде любимой колы или могут выкурить одну-другую сигарету «за компанию» от случая к случаю. Любую зависимость от психоактивных веществ Всемирная организация здравоохранения определяет как синдром и относит к категории заболеваний. При этом считается, что предрасположенность к алкоголизму или наркомании - вопрос наследственности. Но так ли это на самом деле?
The Village узнал у экспертов, почему одни люди подвержены зависимости, а другие нет.
Марат Сараев
врач психиатр-нарколог частного наркологического центра «Клиника Маршака», кандидат медицинских наук
Изучив организм людей с тяжёлой формой зависимости от наркотиков, мы выяснили, что у таких пациентов диагностируется крайне низкий уровень эндорфинов - так называемых гормонов радости и удовольствия. В свою очередь, на выработку таких гормонов, как серотонин и дофамин влияют как наследственные особенности нейромедиаторного обмена, обеспечивающего душевное равновесие и психический комфорт, так и внешние факторы - например, потребление стимуляторов в виде алкоголя и наркотиков, различные стрессы и психоэмоциональное напряжение.
У любого человека при самом первом употреблении наркотических веществ возникнут предпосылки к зависимости. Причём у каждого - своя индивидуальная форма зависимости и реакции на наркотик исходя из заложенного уровня эндорфинов в организме. Именно поэтому у людей с «недостаточностью гормона радости» привыкание возникает быстрее и в гораздо более серьёзной форме - в отличие от тех, у кого данный показатель в норме. Как правило, люди, попробовавшие наркотик, рано или поздно возвращаются к потреблению в периоды депрессий и стрессовых ситуаций, когда уровень эндорфинов резко снижается. Ведь мозг запоминает состояние эйфории и в моменты сильного психологического напряжения требует быстрого восполнения дефицита дофамина и серотонина.
При появлении зависимости необходимо учитывать не только наследственность, но и социальные факторы. В маргинальной среде, где есть возможность без труда достать и употребить наркотик, любому человеку, вне зависимости от генетики, будет сложно сопротивляться навязываемому образу жизни. В благополучных семьях, где у человека к наркотикам и алкоголю с детства формируется резко негативное отношение, даже если родители ранее употребляли, риск возникновения заболевания гораздо ниже. Правда, в любом случае родители, которые употребляют или употребляли наркотические вещества, создают предпосылки для того, чтобы их ребёнок стал зависимым от психотропных препаратов.
Частота употребления и вид наркотика значения не имеют, так как любой психотропный препарат вызывает зависимость, будь то табак или алкоголь. То, как часто ваш организм будет просить вернуться к этим ощущениям, зависит от уровня эндорфинов и наследственных особенностей нейромедиаторного обмена. Но даже если пациент употребляет психотропные препараты редко и ситуативно на протяжении десятилетий, у него в любом случае диагностируется зависимость. Как правило, бросают употреблять наркотические препараты единицы, ведь мозг запоминает это приятное ощущение и в стрессовых ситуациях употреблявший пациент будет стремиться к нему вернуться.
Владимир Дашевский
врач-психотерапевт, кандидат психологических наук
Зависимость бывает разная. Так, существует зависимость от еды, игровая зависимость, или, к примеру, созависимость - когда человек зависит от отношений с другим человеком. Смысл один и тот же: человек серьёзно болен.
Люди рождаются с предрасположенностью к зависимостям – это можно сравнить с огромной дырой в душе. Человеку страшно оставаться наедине с этой дырой - и в конечном счёте наедине с самим собой. Чтобы справиться, он заполняет дыру либо алкоголем, либо наркотиками, либо отношениями, либо чем угодно другим. Это следствие тотальной недолюбленности и, можно сказать, эгоизма, который перерастает в навязчивую потребность делать себе хорошо любыми доступными способами.
Но любая зависимость возникает, если обычное желание превращается в одержимость. Например, нет ничего плохого в том, чтобы съесть пирожное, но если это пирожное становится целью существования и человек не может думать ни о чём другом, это зависимость.
Основная проблема любого алкоголика в том, что он до боли не может жить трезвым, а самое простое обезболивающее - алкоголь. По большому счёту вся симптоматика алкоголизма очень проста: невозможность остановиться и невозможность не пить. Есть люди, которые могут спокойно не допить в ресторане полбутылки вина или полстакана коктейля, алкоголик же доходит до того, что тайком допивает за окружающими, если после них в рюмках что-то остаётся.
Алкоголизм, как и любая зависимость, - это биопсихосоциодуховное заболевание. То есть на биологическом уровне его можно сравнить с аллергией: когда в организм попадает алкоголь, человек не в состоянии сопротивляться. Человек начинает искать повод, посещая какие-то мероприятия только потому, что там удастся выпить. Алкоголь перестаёт быть релаксантом и берёт человеческую личность под свой контроль - больной не в состоянии делать выбор, и это становится такой же болезнью, как гипертония или диабет.
Если человек вырос в семье алкоголиков, у него, можно сказать, нет вариантов. Есть такие социальные группы, замкнутые сообщества типа глухих деревень, где алкоголь употреблять принято и привычно в любых количествах. Но наследственный и социальный детерминант может сработать только в комплексе с другими причинами, включая упомянутую биологическую, психическую и духовную. Например, у нас в обществе принято считать, что человек пьёт и не в состоянии остановиться из-за какой-то моральной распущенности. Тем не менее ВОЗ официально внесла алкоголизм в реестр заболеваний.
Наверное, самый главный детерминант - наша психика. У психики легко зависимого человека существуют свои особенности: она похожа на воздушный шарик, наполненный водой. Шарик перекроешь в одном месте, а он заполняется в другом. Так и зависимый от чего-либо человек: он может бросить курить или пить, но стать одержимым чем угодно взамен. Особенно если он отказывается от своей предыдущей зависимости волевыми методами или, не дай бог, кодированием. У меня есть несколько знакомых, которые вместо алкоголя после кодирования стали зависимыми от бега - бегают до исступления и самоистезания, и теперь бег стал их одержимостью. Вывод один: прежде всего необходимо работать над духовной составляющей.
Результативность лечения алкоголизма сейчас в России очень низкая. 90 % людей не в состоянии выйти из своего крутого пике. Самый большой эффект даёт посещение 12-шаговых сообществ. Сперва - детокс, потом - реабилитационная программа, и самое главное - посещение групп взаимопомощи, так называемых «анонимных алкоголиков», и так далее.
С наркотиками всё чуть более индивидуально и зависит от резистентности к тому или иному психотропному веществу, однако в конце концов всё приводит к тяжёлой зависимости от определённого состояния, и человеку уже неважно, что употреблять, как и алкоголику - что пить. Главное, чтобы «хватило».
С курением практически то же самое: табакокурение относится к химическим зависимостям. Соответственно, если человек зависим, то он болен и легко бросить не сможет. Если нет - может выкурить одну сигарету за полгода и забыть об этом. В том же самом «Карточном домике» Фрэнк Андервуд с женой курили одну сигарету вечером, и это было для них ритуалом, а не потребностью.
Иллюстрация: Настя Григорьева
Когда человек попадает в зависимость - вся его жизнь, как правило, фокусируется на этой зависимости. Этот человек лишает себя возможности быть счастливым, жизнь проходит мимо него. Что это за напасть и как с ней бороться?
Зависимость - это синдром ухода от неудовлетворяющей реальности. Главным механизмом любой зависимости являются эмоции. Человек любым способом хочет получить эмоции - положительные либо отрицательные, так как сильно нуждается в заполнении своей духовной пустоты в определенные моменты своей жизни.
Все зависимости имеют один механизм воздействия на человека - уход в другую реальность, где нет стресса, нежелательных событий, больших проблем, плохих людей и так далее. Ведут к такой зависимости низкая самооценка, глубокое разочарование, депрессия. Мнимое, иллюзорное мнение о том, что после стакана водки станет легче, многих людей заводит в тупик еще больший, чем тот, от которого было желание уйти таким путем. Это не является тайной, но все же, ошибки повторяют вновь и вновь.
Зависимости разделяют на два типа:
1. Химическая - зависимость психического характера. Человек зависит от приема естественных или синтетических препаратов: алкоголь, никотин, наркотики, лекарственные средства, токсичные аэрозоли. Химическая зависимость - это уже заболевание, которое нужно лечить.2. Эмоциональная - зависимость от эмоций. Здесь присутствует желание развеселить себя, испытать новые ощущения, уйти от «серых будней в праздник».
Азартные игры
Игромания занимает первое место среди эмоциональных зависимостей, ее даже приравнивают к химзависимости и лечат аналогично. Она возникает на жажде эйфории, наживы, бесплатных денег. Заболеть игроманией можно за один день, а разориться и попасть в большие долги за неделю. Эйфория возникает только от момента ставки до окончания игры, сам исход игры даже не важен, так как сильные эмоции испытываются лишь в тот момент. Поэтому теряется контроль - не важен выигрыш, важен процесс ожидания результата.Техническая зависимость
Компьютерные игры. Социальные сети. Техническая зависимость. Все больше людей погружается в виртуальную реальность, создавая себе иллюзорных партнеров, живут там особой жизнью. А когда возвращаются в реальный мир, у них происходит взрыв агрессии, так как не могут построить общение с другими людьми.Зависимость от любовных отношений
Такое романтичное название зависимости, к сожалению, не определяет ее как безобидную. Это разрушительный процесс, поддерживающий постоянный невроз, неуверенность в себе, тревоги, недоверие. Необходимо вовремя осознать наступление этого синдрома, чтоб предотвратить последствия.Шопоголизм
Стремление совершать покупки, даже ненужные. Очень часто шопоголики впадают еще и в пищевую зависимость. Например, когда нет возможности купить что-либо, покупают еду, и таким образом снимается стресс от недополучения «шопогольного допинга».Танорексия
Танорексия - психическое расстройство, желание загорать, постоянно быть на солнце или в солярии. При загаре вырабатывается гормон эндорфин, гормон счастья, легкий наркотик, производимый организмом. В Европе от танорексии страдают 35% человек.Как же справиться человеку с такими разрушающими жизнь пристрастиями?
Прежде всего, необходимо признать, что зависимость присутствует. Признание человеком его зависимости - есть первый шаг к выздоровлению. Хорошо помогает заполнение свободного времени другими видами увлечений. Можно посещать тренажерный зал, бассейн, фитнес, танцы, записаться на какие-либо курсы, повышать свою интеллектуальность другими способами. Прием витаминов играет не последнюю роль в возвращении к нормальной жизни - организм следует поддержать. Главное - контролировать свои эмоции, не поддаваться на провокации, игнорировать любые события, напоминающие о бывшей зависимости. Следуя этим путем, человек навсегда избавится от недуга.1. Окружите себя позитивом
Общение с негативными людьми может повлиять не только на настроение, но и испортить весь день. Даже если вы положительны, какие-нибудь пессимистические слова могут заставить вас потерять радость и вдохновение. Поэтому избегайте таких людей, общение с которыми принесут вам только печаль и разочарование. Вместо этого окружите себя позитивностью, общаясь с теми, кто заставляет вас чувствовать себя комфортно и расслабленно. Такие люди будут поддерживать вас в ваших попытках стать более независимыми.
2. Игнорируйте чужие мнения
Каждый раз, когда вам нужно принять ответственное решение, полагайтесь только на себя. Подумайте обо всех своих достижениях, безусловно, вы можете гордиться собой, как много уже вы сделали или достигли. Независимо от того, одобряют ли другие ваши решения или нет, ваш успех зависит только от вас. Для того чтобы стать независимой личностью, вы не должны следовать идеалам и мыслям большинства.
3. Повысьте уверенность в себе
Несомненно, уверенность в себе в значительной степени способствует вашему успеху, и это определяет отношения с людьми, которые нас окружают. Будучи сомневающимся, вам придется столкнуться с многочисленными проблемами, прилагая дополнительные усилия по достижению своей цели. Просто расслабьтесь и идите к своей цели уверенно. Таким образом вы будете продемонстрировать другим, что вы тверды в том, что вы говорите и делаете. Но это абсолютно не значит, что нужно вести себя высокомерно. Это довольно разные вещи. Уверенность в себе является лишь способом показать людям, что вы довольны и счастливы.
4. Принимайте свои собственные решения
Принятие решений - нелегкая работа. Иногда это может занять у вас много времени, чтобы сделать окончательный выбор без колебаний. В таких ситуациях большинство из нас, как правило, обращаются к близким людям за советом. Но все же последнее слово должно быть за вами, потому что у вас есть своя собственныя точка зрения, интересы и личные качества, которые будут влиять на ваше решение.
5. Сосредоточьтесь на достижении цели
Для достижения определенной цели надо четко взвешивать свои возможности и прилагать все усилия, чтобы улучшить свои навыки и способности. Сосредоточьтесь на тех аспектах, которые являются наиболее значимыми для вас и не отвлекайтесь на всякие мелочи, которые могут разрушить все ваши планы. Если вы посвящаете себя тому, в чем вы уверены, то вы всегда достигнете успеха, пускай и не сразу. Самомотивация также является неотъемлемой частью ваших достижений, так как это даст вам вдохновение, даже когда на пути к цели встречаются трудности.
6. Создайте свою модель поведения
Конечно, это хорошо, если у вас есть человек, который может быть для вас образцом. Тем не менее вы не должны пытаться повторить победы других людей. У вас есть свои личностные характеристики, которые делают вас уникальным и необходимо придерживаться их, когда вы хотите достигнуть своей цели. Как правило, мы постоянно сравниваем себя с кем-то еще и склонны думать, что они намного лучше, чем мы. Это одна из самых больших ошибок, которой вы должны избегать, если вы хотите стать более независимым.
7. Станьте финансово ответственным
Есть определенные периоды в жизни, когда мы финансово зависим, например, от наших родителей. Для большинства из нас, это прекрасное время, ведь мы могли получить деньги, когда нам это нужно, более того, мы не должны были ничего для этого делать. В связи с этим мы должны ценить каждую минуту нашего детства и быть благодарны нашим родителям за все, что они сделали для нас. Рано или поздно мы взрослыми и начинаем зарабатывать деньги сами. Поэтому дети должны научиться ценить деньги с самого раннего возраста, чтобы затем они смогли повысить свою независимость и свободу. В тот самый момент, когда вы начинаете быть материально ответственным, вы получите прекрасное чувство самоудовлетворения и финансовую независимость.
Каждый младенец, приходящий в мир, является особенным, неповторимым, уникальным. Взрослея, мы получаем примерно одинаковое образование, живем по одним правилам, принципам, законам. Едим одну пищу, носим похожую одежду, посещаем одни и те же места. Часто стремимся не выделяться, но и не отставать, соответствовать "средним" нормам, чтобы никто не смеялся. Однажды наступает прозрение. Мы смотрим на младенцев и думаем, когда же была потеряна собственная уникальность. И начинаем создавать себя заново, как новый механизм, уже не боясь быть особенным человеком.
Инструкция
Найдите большую . Для этого надо заново познакомиться с собой. Академик Мирзакарим Норбеков в книге "Опыт дурака или ключ к прозрению" рассказывал, как был у монахов в горах. Там надо было постоянно улыбаться. Кто не улыбался, тот в качестве наказания носил воду в тяжелом кувшине, по горной тропе. Через неделю улыбались все. Люди освобождались от , начинали радоваться солнцу, траве. Когда вернулись в город, трудно было жить среди серых лиц, унылых . Если есть возможность, выберитесь на природу. Возьмите с собой о достижении успеха, о постановке целей. Походите босиком по траве. Вы все будете воспринимать иначе, душа расправит крылья.
Развивайте свою . Человека делают особенным не природные данные, не таланты, а упорный труд над собой. Когда железная руда извлечена из земли, она мало на что пригодна в таком виде, хотя у нее есть ценные свойства. Пройдя же через многие процессы изменений, она превращается в прекрасные, полезные вещи. Так и человеческая душа. Она хороша сама по себе, но требует обработки.
Проводите время, не как все. Сейчас легко выделиться, потому что большинство людей превратились в "роботов". Поесть, поспать, сходить на работу. Свободное время тратится на поглощение развлекательных программ и обсуждение новостей. Стремитесь к достижениям. Тратьте время на отработку навыков. Вы быстро уйдете вперед. Люди будут удивляться, глядя на вас.
Учитесь у великих людей. Записывайте их принципы жизни. Перечитывайте до тех пор, пока не впитаете в ум все, что важно. Кто учится у великих, тот не может ставить себе низкие планки.
Видео по теме
Обратите внимание
Вам понадобится уверенность в своих силах. Она появляется, когда человек берется за невыполнимые дела и достигает успеха. Если для вас невыполнимо сейчас решение шахматных задач, научитесь это делать. Ищите подобные возможности, их много. Уверенность будет крепнуть и превратится в образ мыслей, в отношение к себе и жизни.
Не стремитесь выделяться дорогими вещами. Однажды встретите людей, для которых это несущественно.
Источники:
- Что значит особенный в 2019
- как быть особенным в 2019
Сильная личность обладает внутренней устойчивостью и душевной гармонией, и это качество помогает человеку в жизни гораздо в большей степени, чем накачанные мускулы. Обладая силой духа, человек счастлив и уверен в себе, может преодолеть любые препятствия и способен свернуть горы. Точно так же, как мускулатура, сознание поддается тренировкам. И если на данный момент вы пока не являетесь сильной личностью, приложив достаточное количество усилий, вы можете ею стать.
Инструкция
Для начала, научитесь смотреть в глаза своему страху. В современном мире стрессов человек каждый день сталкивается с той или иной тревожной ситуацией. Но нельзя позволять страху быть сильнее вас. Научитесь прямо смотреть ему в лицо и разбираться в его причинах. Представьте все самое плохое, что может произойти, и вообразите, что это уже случилось. Примите это плохое. Вам придется неприятные ощущения, но зато потом страх не будет иметь над вами власти.
Не жалейте себя. Жалость к себе, обиды на окружающих, претензии из разряда «все мне должны» - удел слабых личностей. Эти чувства забирают у вас энергию, настраивают на негативные мысли, заставляют чувствовать себя слабым неудачником. Вспомните все обиды, которые до сих пор живы в вашей душе, переживите травмирующую вас ситуацию и простите , обидевших вас. В тот момент, когда вы будете это, вы физически почувствуете, что становитесь сильнее.
Живите сегодняшним днем. Многие люди живут воспоминаниями, и нет никакой разницы, какие это воспоминания – хорошие или плохие. Когда вы живете в прошлом, вы не живете в настоящем. Навязчивые воспоминания о прошлом лишают вас сил. Осознайте, что прошлое уже ушло и никогда не повторится. А в вас ждет радость и счастье, стоит вам только поверить в это.
Гоните от себя плохие мысли. Способ мышления – это тоже привычка, и многие люди привыкли жить, видя во всем исключительно плохое. Научитесь видеть во всех событиях вашей жизни хоть каплю хорошего. Не забывайте искать во всем, что происходит с вами, положительные стороны, и однажды вы увидите, что просто не можете мыслить иначе.
Видео по теме
Совет 4: Как быть для него единственной и любимой девушкой
Многие девушки хотят быть для своих парней единственными и любимыми. Но желания не всегда совпадают с возможностями. И некоторые пары расстаются из-за того, что именно женщина вела себя неправильно. Мужчины по своей природе охотники и завоеватели. И чтобы быть всегда интересной для своей второй половинки, надо быть целью, которую ему хотелось бы завоевывать ежедневно.
Где грань, разделяющая дружеские посиделки под градусом и болезнь, и кто рискует ее пересечь?
Трудовая и творческая интеллигенция
Кто поверит, что пиво по вечерам или пара бокалов в теплой компании может превратить добропорядочного человека в скрытого алкоголика? Страшилки врачей, скажите вы? Если бы! Как известно, все начинается с малого. И важную роль здесь играет тип личности и профессия.Если постараться, можно составить алкогольную карту великих и талантливых. Едва ли не в каждой стране вы найдете десятки баров и забегаловок, куда захаживали известные писатели и музыканты в поисках вдохновения.
Журналисты, артисты, врачи, по наблюдению наркологов, - самые рискованные профессии в группе любителей спиртного. Что вполне предсказуемо - творческие натуры всегда искали истину в вине. Но как объяснить, что людям искусства дышат в спину представители приземленных профессий?
«Алкоголизм часто встречается среди медиков - хирургов и анестезиологов-реаниматологов, потому сама профессия накладывает определенный отпечаток», - делится статистикой и личными наблюдениями Евгений Брюн, главный специалист-нарколог Минздрава России. - У них различные дежурства, рискованные ситуации, напряжение на работе. Какое-то время назад в группу риска входили наркологи».
А еще офисные работники. Потому что работа однообразная. Бизнесмены. Потому что встречи и переговоры. Про грузчиков, слесарей и так все понятно.
«Пьянство вообще очень часто связано с нищетой, с неустроенностью жизни, с какими-то тяжелыми жизненными ситуациями», - добавляет Евгений Брюн.С психологической точки зрения каждого можно оправдать, мол, работа такая. На самом деле, работа ключевой роли не играет. Дело в гормоне удовольствия - дофамине.
Алкоголь вызывает усиленный выброс дофамина - нейромедиатора, стимулирующего чувство удовлетворения и удовольствия. Постоянный прием алкоголя истощает его запасы, так как с каждым новым приемом алкоголя происходит быстрое восполнение дефицита дофамина и столь же быстрое его разрушение. Здесь-то и начинается порочный круг: человеку хочется удовольствия, дофамин в дефиците, поэтому, чтобы вернуть былое состояние, пить приходится чаще.
Алкоголик по наследству
Расхожее утверждение, что в пьющей паре рождаются будущие алкоголики, не имеет под собой медицинских оснований.«Гена алкоголизма не существует. Сейчас выделяют около семи генов, которые повышают риски по алкоголизму. Это разные вещи. Сам же алкоголизм по наследству не передается. Все должны это четко понимать», - утверждает главный нарколог.
Поэтому в том, что в неблагополучной семье чаще всего вырастают неблагополучные дети, следует винить среду, а не гены.
Кто не рискует, тот пьет
Скука - еще один фактор риска. Бытовое пьянство начинается с нее. Механизм тот же - нехватка впечатлений, и соответственно, дофамина.«С одной стороны, в группе риска неработающие пенсионеры. С другой стороны, - мы видим всплеск алкоголизации среди молодых матерей, которые сидят дома и не работают. Встречаются те, кто начинают пить шампанское или пиво», - приводит неожиданные данные Евгений Брюн.
На дне
В России пьют всё - от лучших сортов виски до стеклоомывателей. На Западе, по мнению наркологов, все еще хуже. В том плане, что заграница даже не пытается найти порог, где начинается пьянство. А лечить начинают уже диагноз «бытовой алкоголизм».«Эта грань неуловима. И главным симптомом, который должен заставить задуматься, - это сигнал «мне хочется выпить», - считает Евгений Брюн.
Такая мысль не должна возникать вовсе. Разве что пару раз в год - в большие праздники.
Ученые ищут признаки, которые бы достоверно свидетельствовали о повышенном риске развития алкоголизма. Однако все попытки определить типичную «личность алкоголика» до настоящего времени не увенчались успехом. На практике все критерии начинают работать, когда злоупотребление становится очевидным, а пациент нуждается в реабилитации.
Поэтому в этом деле остается полагаться только на собственную сознательность. Еще в 1970-х наркологами была разработана таблица «предболезненных признаков и прогностических коэффициентов», по которой каждый мог найти у себя учащенное злоупотребление, а заодно узнать новое слово «абузус» - употребление большого количества алкогольных напитков, приводящее к выраженной интоксикации.
Значение индексов выше −4 - все в порядке, рисков нет. Значения в промежутке между −28 и −4 трактуются как «неопределенный прогноз в отношении развития алкоголизма». Считается, что такой человек нуждается в «проведении первичной профилактической работы».
Всем, кто набрал меньше −29, следует серьезно задуматься, а в идеале - обратиться к наркологу за консультацией. Потому что цифры свидетельствуют о «наличии начальной стадии алкогольной зависимости». Конечно, это знание не вызовет отвращение к алкоголю, но заставит задуматься как минимум.
