Для продвижения к успеху следует изменить свое мышление на более позитивное, сделать попытку устранить негатив. Человечество выработало духовные закономерности для процветания. На этом факте основаны многие уроки по . В мыслях, намерениях и желаниях людей есть силовые ресурсы для реализации. Но спустя время могут воплотиться в жизнь как позитивные, так и негативные замыслы. Научившись их различать, а также вносить позитивные ноты и краски, можно сделать другим не только себя, но и окружающую реальность идею: измени мышление и ты изменишь свою жизнь.
Позитивное мышление — успех в жизни!
Жалобы на тяжелую жизнь усугубляют ситуацию, что во многих случаях приводит к ее ухудшению. Более того, обстоятельства усложнятся до такой степени, что невозможно будет найти выход из нее. Рассмотрим, как привлечь успех, изменив свое мышление на позитивное, повернуть жизнь в лучшую сторону.
Особенности человека с позитивным мышлением
Как мыслить позитивно? Некоторые личности видят во всем, что их окружает, только хорошее. Такой человек, мыслящий позитивно, обладает следующими характеристиками.
- Ищет во всем преимущества.
- Интересуется новой информацией, как дополнительной возможностью.
- Улучшает жизнь, создает планы и идеи, много работает .
- нейтрально или хорошо.
- Наблюдает за успешными с целью учета их опыта.
- Спокойно относится к достижениями и обдумывает, почему это возможно.
- Обладает щедростью в эмоциональном и материальном планах.
Как ? Следует сделать вывод, что успехи появляются в результате кропотливого труда людей с позитивным мышлением.
Негативные методы мышления, как их избежать
Выделяют несколько способов мышления, приводящих к плохим результатам. Но также разработаны варианты, с помощью которых возможно избежать и выйти из затруднительной ситуации. Принцип заключается в изменении своего привычного способа мыслить, восприятия жизни внутри себя. Без этого невозможно достичь успехов, а вслед за ними и независимости. Можно составить следующий перечень ситуаций и , как повернуть к позитиву вашу жизнь.
- Привыкая придерживаться четких рамок, человек не задумывается о том, есть ли в этом смысл. Следует осознать, что помимо установленных правил имеется великое множество возможностей и вариантов действий. Выстраивая свое мышление и жизнь, нужно стараться самостоятельно принимать решения, что зачастую намного приятнее, чем следование советам. При этом умение делать правильный выбор приходит не сразу. При множестве ежедневных ситуаций, требующих принятия решения, необходимо рассмотреть следующие вопросы: a) Каковы будут последствия? б) Приведет ли это к удовлетворению самого человека и его окружения?
- В случае, если ответы на оба вопроса утвердительные, вполне можно делать данный выбор. Так мы получим небольшую часть независимости, а также осознания своей самостоятельности и отсутствия чьего-либо давления.
- Изменение мышления для достижения успеха включает правило: не следует пытаться искать проблемы там, где их не имеется. Некоторые на ровном месте вместо того, чтобы просто разрешить ситуацию. Появляется масса негативных эмоций, что отражается на остатке дня. Иной раз плохое состояние создает себе сам человек
- Как изменить отношение к жизни? Китайская мудрость советует не зацикливать внимание на проблемах, которые нельзя решить. А если все-таки можно, то и подавно не о чем волноваться. Способ выхода из подобной ситуации в уходе от конфликта и воздержание от глупых действий, с ним связанных. Другой метод улучшить жизнь — не быть источником таких ссор.
- Быстро достичь успехов помогает отсутствие опасений, связанных с переменами. Новый путь можно начать с небольшого шага. По словам Марка Твена спустя 2 десятилетия люди больше жалеют о том, чего не сделали, нежели о своих действиях.
- Измени мышление, но как? Следует расширить его рамки. Позитивные мысли: если в сегодняшнем дне существуют проблемы, завтра все может поменяться.
- Как изменить образ жизни? Не нужно прекращать учиться, так как новые знания открывают возможности для достижения целей, дают процессу эффективность.
- Как мыслить позитивно? Необходимо устранять в себе плохие качества типа зависти. Если научиться позитивно смотреть на чужие успехи, они будут восприниматься, как побуждающий стимул. Использование достижений других людей в качестве примера для подражания поможет избежать осуждения, приводящего к проблемам. А также изменить жизнь.
- Сам процесс работы мозга, воспроизводства мыслей занимает довольно много времени. Чем чаще мы к нему прибегает, тем больше появляется преград. Можно попробовать выбрать один из вариантов, чем бесконечно перебирать и выдумывать ситуации. Нужно изменить сознание: меньше думать, вместо этого предпринимая решительные действия. Человек должен управлять своими мыслями, а не наоборот.
Предпринимая шаги, которые изменят мышление на позитивное, начинаем с такой же мысли. Контролируя эмоции, следует ограждать от негатива не только себя, но и ближних. А также не вступать в конфликты (не быть их инициатором). Перемены произойдут не только с мышлением, но и с сознанием. А затем по окружающему миру станет понятно, что жизнь изменилась.
Изменяем мышление
Часто наш образ мыслей бывает стереотипным, а предвзятость может сделать человека неудачником. При изменении мышления жизнь становится совсем другой. Воспринимая внутреннюю (субъективную) реальность, мир наших обычных мыслей, мы искажаем внешний мир. Он оказывается иллюзорным или придуманным. Вместе с тем искажаются эмоции и чувства. Это делает человека несоответствующим или даже несчастным, что может привести к Следуют неудачи в сферах бытия и деятельности. Как изменить отношение к жизни?
Пользуясь методом изменения мышления, мы приходим от нерационального к рациональному восприятию, применяя технику объективного опровержения. Это обеспечивает самодостаточную жизнь. В вопросе, как мыслить позитивно, можно также использовать технологию эмоционального переживания. Но первый метод более подходит для людей, желающих избежать . Вслед за принятием иного способа мыслить возможно изменение жизнь.
Для этой же цели существует метод альтернативной интерпретаций, изменяющий «автоматические» мысли. Чтобы изменить свою жизнь, человек применяет метод согласно следующим принципам.
- Первоочередность позволяет обращать больше внимания на первые впечатления от событий. Не всегда такое восприятие самое лучшее, так как зачастую люди ведут себя импульсивно, следуют интуиции. В результате поздние оценки слабо приводят к объективности, что не совсем соответствует обстоятельствам. Люди приводятся в заблуждение. Как изменить себя? Делаем вывод, что необходимо воздерживаться от оценок, сделанных поспешно. Необходимо получить больше информации для точного восприятия.
- Как поменятьть образ жизни? Проводя самостоятельную работу над своими мыслями, можно попытаться записать неприятные эмоции на протяжении недели. Также надо отметить событие, их активирующее, и первую мысль о нем. На следующей неделе, продолжая делать записи, нужно придумать ряд интерпретаций — альтернатив для ситуаций. Продолжая действовать подобным образом, иррациональное мышление заменяем на объективное. В течение месяца можно научиться мыслить так автоматически, перестроить образ жизни в лучшую сторону.
Как улучшить жизнь
Вполне возможно научиться воспринимать различную действительность, а не только её черные и белые краски. Амбивалентное мышление не соответствует разделению на «хорошо» и «плохо». Сделав выбор, можно утвердить свое решение, не обдумывая его далее. Но серое (или амбивалентное) мышление отлично от черно-белого тем, что человек способен принимать позицию оппонента. Такой способ восприятия понижает степень решительности, но приносит пользу в виде мудрости. А также можно не просто изменить жизнь, но вспомнить себя в детстве, когда уже применял данный способ.
Как мир превращается в черно-белый?
В взгляды человека приобретают жесткость, так как «рамки» навязываются извне. Например, благоприятно ли для нас высшее образование или это просто трата времени. Твердые убеждения не позволяют найти несколько ответов на вопрос. Хотя явно, что мир не так прост, чтобы делиться на «плохо » и «хорошо». Нельзя принимать скоропалительные решения, но также скверно делать выбор целую вечность. Мудрость позволяет смотреть на проблему с целого ряда точек зрения.
Как научиться мыслить амбивалентно?
Трудно менять способ мслить, особенно если нравятся радикальные суждения. Но попытки научат применять всесторонний подход к проблемам, что поможет исключить поспешные оценки. Есть ряд правил для того, чтобы мыслить позитивно чтобы изменить свою судьбу.
- Следует отказаться от строгих суждений. Например, не произносить их. Воздерживаясь от разделения на «плохое» и «хорошее», можно понять, что мир не может ограничиться двумя данными категориями.
- Если воспринимать перспективу того или иного события, будет возможно оценить его значимость.
- Нужно принять то, что человек может ошибаться. Почувствовав себя на месте противника, можно осознать, что именно его точка зрения правильная.
- Привыкнув к тому, что истинное решение не однозначно, человек учится принимать иное мнение и видеть проблему всесторонне.
Чтобы изменить свою жизнь , а также мышление на амбивалентное хотя бы на уровне первого шага, нужно обратить внимание на то, как воспринимает мир ребенок.
Пожалуй, каждый из нас слышал поговорку: «Посеешь мысль – пожнешь поступок, посеешь поступок – пожнешь привычку, посеешь привычку – пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу…» . И действительно, наши мысли оказывают огромное влияние на нашу жизнь и могут с легкостью менять ее как в хорошую, так и плохую сторону.
Приведем простой пример. Если человек неуверен в своих силах, плохо думает о своей работе и коллегах, то ему не стоит ждать карьерного роста, премии или же теплых взаимоотношений. Это действует Закон Притяжения. Все, о чем мы думаем, мы притягиваем к себе. Большинство людей постоянно думают о своих проблемах, неудачах или о том, чего не хотят. И этого становится только больше.
Как же это изменить, спросите вы? Поменять образ мышления! Успешные люди фокусируются на поисках возможностей для осуществления своих желаний, на позитивных сторонах ситуации, которая сложилась. Задействуйте этот подход, и вы увидите, как измениться ваше самочувствие и самовосприятие. Начинать можно уже сейчас, взяв за основу наш 5-шаговый план изменения мышления.
1. Разберитесь со своими убеждениями.
Проанализируйте, что приводит вас к неудачам, и в каких сферах вы чаще всего терпите поражения. Пересмотрите такие убеждения, как «жизнь несправедлива», «а кому бывает легко в наше время», «я этого не заслуживаю», «у меня всегда мало денег» и т.д. Идеально будет, если вы возьмете небольшой отпуск и уедете к какому-нибудь , где сможете помедитировать и заглянуть в себя. От себя порекомендуем Египет, где располагается потрясающее по своей силе место – храмовый комплекс Абу-Симбел. Он знаменит своим «солнечним чудом»: два раза в год в 6 часов утра первые солнечные лучи освещают 65-метровый коридор и святилище, окрашивая статуи Ра, Амона и Рамзеса II в розовый цвет. В этот момент происходит мистерия и рождение нового в жизни, позволяя скорректировать свое будущее. Проведенная здесь 12-минутная медитация поможет снять блоки и освободить подсознание от всего негативного, а также найти силы на дальнейшие свершения.
2. Определите ваши цели
Очень важно знать, чего именно вы хотите добиться и что ощущать. Составьте список ваших желаний и целей, сосредоточьтесь на пути реализации и эмоциях, которые вы ожидаете получить. Задайте себе вопрос, что вы будете чувствовать, например, став новым руководителем отдела. Радость? Вдохновение? Энтузиазм? Ощутив ясность желания, вы сможете получить именно то, чего хотите. На этом этапе очень удобно пользоваться такими инструментами, как доска визуализации, дерево целей, Mind Maps и т.п.
3. Осознавайте свои мысли
Как можно больше времени посвящайте своей новой концепции мышления. Можете медитировать или визуализировать ваши желания. Избегайте мыслей с частицами «не» и слова «нет». Сосредотачивайтесь на тех фразах, которые притянут в жизнь хорошее. Если заметили, что думаете привычным для вас образом, не паникуйте – вы же помните, что для выработки привычки требуется время. Просто скажите себе «стоп, я снова мыслю негативно». Таким образом, вы вырабатываете осознанность, а значит, улучшаете контроль над своими мыслями и чувствами и можете заменить их на противоположные.
4. Действуйте!
Позитивное мышление имеет огромную силу, но только если оно будет подкреплено действиями. Мало целый день сидеть в позе лотоса и усилено посылать сигналы Вселенной. Если у вас возникли трудности, то мысленно сформируйте картинку будущего, где их уже нет, а затем приступайте к их разрешению. Даже если проблема кажется вам глобальной, приступив к делу, вы заметите, что все не так страшно, а ваши мысли притянут к вам на помощь нужные ресурсы и людей.
5. Сохраняйте спокойствие
Вы научились формировать свои мысли правильным образом и подкреплять их делами, поэтому не забывайте расслабляться. Вы ведь не можете контролировать время и форму осуществления, но можете позволить вере в чудеса и уверенности поселиться в сердце. Пусть они станут вашими постоянными спутниками, и вы заметите, что счастье уже стучится в вашу дверь.
Помните, что все в ваших силах! Мечтайте, воображайте, верьте и творите!
О чем Вы думаете в моменты тишины и покоя? Как далеко Вы зашли или как далеко должны пойти? О Ваших сильных или слабых сторонах? О том, что может произойти в лучшем случае, или самом худшем, что может быть? В такие моменты наедине с собой обратите внимание на свои мысли. Потому что, возможно, единственное, что необходимо поменять для того, чтобы испытывать больше счастья, любви и жизненной силы, так это Ваш образ мышления.
Ниже Вы можете познакомиться с 60 наводящими на размышления цитатами, которые помогут привести в порядок Ваш образ мышления.
1. Вы не можете изменить того, чему отказываетесь смотреть прямо в лицо.
2. Иногда хорошие дела заканчиваются неудачей, но на смену им приходят дела еще важнее и удачливее.
3. Не думайте о цене. Подумайте о ценности.
4. Иногда нужно отдалиться, чтобы ясно увидеть некоторые вещи.
5. Слишком много людей покупают вещи, которые им не нужны, за деньги, которых у них нет, чтобы произвести впечатление на людей, которых они не знают. Почитайте книгу »Богатый папа, бедный папа».
6. Независимо от того, сколько ошибок Вы делаете и насколько медлителен Ваш прогресс, Вы по-прежнему впереди тех людей, кто еще не пытался ничего сделать.
7. Если человек хочет быть частью Вашей жизни, он приложит очевидные усилия, чтобы сделать это. Подумайте дважды, прежде чем освободить место в Вашем сердце для людей, которые не приложили усилий, чтобы там остаться.
8. Заставьте хоть одного человека улыбнуться и, может, Вы измените мир — не весь, но хотя бы мир этого человека.
9. Говоря, что кто-то противный или некрасивый, Вы не станете привлекательней.
10. Единственные нормальные люди, с которыми Вы знакомы, - те, о которых Вы еще мало знаете.
11. Жизнь на 10% состоит из того, что происходит с Вами, и на 90% из того, как Вы реагируете на происходящее.
12. Наиболее мучительная вещь — это потерять голову из-за сильной любви к кому-нибудь и в отрицании своей индивидуальности.
13. Лучше быть одному, чем быть в плохой компании.
14. С возрастом мы понимаем, что не так важно иметь много друзей, как иметь одного, но настоящего.
15. Завести 100 друзей не составит труда. А вот иметь всего одного друга, который будет на Вашей стороне, даже когда сотни людей против Вас, вот это удивительная вещь.
16. Сдаваться не всегда значит проявлять слабость, напротив, иногда это означает, что Вы достаточно сильны и умны, чтобы выбросить все из головы и двигаться дальше.
17. Не говорите, что Вам не хватает времени. У Вас есть точно такое же количество часов в сутках, как и у Хелены Келлер, Пастера, Микеланджело, матери Терезы, Леонардо да Винчи, Томаса Джефферсона, Альберта Эйнштейна и т.д. …
18. Если Вы действительно хотите сделать что-то, Вы найдете способ. Если Вы не хотите этого делать, Вы всегда найдете оправдание.
19. Не выбирайте то, что красиво выглядит; выбирайте то, что делает Ваш мир красивым.
20. Полюбить — это не значит сделать выбор. Выбирают, оставаться ли в любви.
21. Настоящая любовь обязывает не быть неразлучными, а быть верными друг другу, даже в разлуке.
22. Пока Вы заняты поиском идеального человека, Вы, вероятно, пропустите несовершенного человека, который мог бы сделать Вас абсолютно счастливым.
23. Никогда не делайте что-то безрассудное только потому, что Вы временно расстроены.
24. Вы можете познать что-либо ценное на своих ошибках, если Вы, конечно же, их не отрицаете.
25. В жизни, если Вы ничем не рискуете, на самом деле Вы рискуете многим.
26. Как только Вы перестанете гнаться за неправильными вещами, Вы сможете нагнать правильные.
27. Каждая ситуация, когда-либо происходившая в Вашей жизни, готовит Вас к тому моменту, что еще ждет Вас впереди.
28. Нет ничего хвастливого в Вашем превосходстве над другим человеком. Истинное хвастовство заключается в Вашем превосходстве над тем человеком, которым Вы когда-то были.
29. Стараясь быть кем-то, Вы впустую тратите свое время.
30. Вы никогда не станете тем, кем хотите быть, если будете продолжать обвинять всех остальных за то, кто Вы есть сейчас.
31. Люди скрывают от Вас больше, чем показывают.
32. Иногда люди не замечают того, что для них делают, пока те не перестанут этого делать.
33. Не слушайте, что люди говорят, смотрите на то, что они делают.
34. Быть одному не значит быть одиноким, и быть одиноким не означает, что Вы в одиночестве.
35. Любовь не основывается на сексе, показательных чувствах или прогулках вместе. Любовь это быть с человеком, который делает Вас счастливым так, как никто другой не сможет.
36. Любой человек может войти в Вашу жизнь и сказать, как сильно он Вас любит. Но не все смогут это показать, доказать и остаться в Вашей жизни.
37. Зажгите свечи, выпейте вина, оденьтесь красиво. Не стоит хранить все для особого случая, сегодня тот самый случай.
38. Любите и цените своих родителей. Мы настолько заняты своим взрослением, что забываем о том, что родители тоже стареют со временем.
39. Если Вы вынуждены идти на компромисс и уступать своим принципами ради людей вокруг, вероятно, пришло время, чтобы изменить людей вокруг Вас.
40. Научитесь любить себя в первую очередь, вместо того чтобы любить идеи тех людей, которые любят Вас.
41. Когда кто-то говорит Вам: «Ты изменился», то, вероятнее всего, Вы перестали жить так, как они жили до этого.
42. Не обязательно слушать того человека, который несогласен с Вами.
43. Будьте счастливы. Будьте самим собой. Если другим это не нравится, не обращайте на них внимания. Это Ваш выбор, и Вы не обязаны всех удовлетворять.
44. Когда у Вас дела идут в гору, Ваши друзья знают, как Вы и кто Вы. Когда же удача не на Вашей стороне, тогда уже Вы знаете, кто Ваши друзья.
45. Не ищите того, кто решит все проблемы за Вас, ищите того, кто поможет Вам с их решением.
46. Думать, что мир будет справедлив к Вам, только потому что Вы справедливы — это все равно что надеяться, что лев не будет Вас есть, потому что Вы не хотите съесть его.
47. Независимо от того, насколько хорошо или плохо Вы живете, просыпаясь каждый день, будьте благодарны за свою жизнь и все, что она Вам предоставила. Кто-то сейчас борется за кусок хлеба.
48. Самое незначительное проявление доброты намного ценнее одного лишь намерения.
49. Многие люди очень бедны, потому что единственное, что у них есть, — это деньги.
50. Научитесь ценить то, что у Вас есть, до того как время заставит Вас ценить вещи, которые Вы имели однажды.
51. Когда Вы начинаете замечать что-нибудь хорошее в других людях, Вы, в конечном итоге, перестаете видеть и искать хорошее в себе.
52. Вы не утонете, падая в воду. Вы утонете, стоя в ней.
53. Лучше узнать и разочароваться, чем никогда не знать и всегда интересоваться.
54. Мы не хотим, чтобы некоторые вещи происходили, но не вправе что-либо изменять, мы не хотим знать какие-то вещи, но должны их выучить, и есть люди, без которых мы не можем жить, но однажды должны будем их отпустить.
55. Счастье не в том, что происходит вокруг Вас, а в том, что происходит внутри Вас. Большинство людей всегда ждут от других людей счастья, но, по правде говоря, оно всегда рождается не снаружи, а внутри Вас.
56. Если Вы говорите правду, она становится частью Вашего прошлого. Если Вы лжете, ложь становится частью Вашего будущего.
57. То, что Вы делаете каждый день, имеет большее значение, чем то, что Вы собираетесь сделать в скором времени.
58. Вы не сможете начать новую главу в своей жизни, если до сих пор перечитываете предыдущую.
59. Дела складываются наилучшим образом у тех людей, которые делают свою работу независимо от того, что ждет их в конце.
60. Если Вам что-то не нравится, поменяйте это. Если Вы не можете ничего поменять, измените свое мышление.
Фразы, которые каждый человек должен сказать себе для успешного саморазвития и личностного роста.
«Я прислушиваюсь к своей интуиции и слушаю свое сердце»
Не делайте свои проблемы центром жизни. Уверенно шагайте к вашей мечте. Живите так, как вам хочется, а не как заставляют вас обстоятельства. Гордитесь собой и совершайте для этого поступки. Определяйте цели и задачи и следуйте им. Делайте ошибки и идите вперед, не отчаивайтесь, если не все получается сразу.
После падения снова вставайте и продолжайте свой путь. Лучше сделать все возможное для того, чтобы добиться своей цели, чем потом сожалеть об упущенных возможностях. Не позволяйте другим занижать вашу самооценку. Следуйте собственной интуиции и зову сердца. Будьте искренни и честны перед собой.
«Я могу гордиться собой»
Не стоит думать, что вам нечем гордится. Даже если со всех сторон вас убеждают в обратном, знайте, что вы достойны гордости. Гордость за себя, это не гордыня, это осознание собственной значимости, уникальности, неповторимости. Если у вас не будет чувства гордости за себя, то вы окажетесь в оковах заниженной самооценки, которая будет мешать вам радоваться жизни и самосовершенствоваться. Проанализируйте свои поступки, планы, достижения. Ведь не все так плохо, как вам кажется и все-таки есть повод думать о себе с гордостью. Вы - главной герой собственной жизни, будьте примером для подражания для остальных, гордитесь и любите себя.
«Я меняюсь»
Анализируйте свои поступки, достижения, мысли. Вы заметите, что начинаете меняться и эти изменения направлены на саморазвитие и достижение успеха. Каждый человек подвержен изменениям, это нормально. Только тот, человек способен достичь успеха, который готов и хочет меняться. Статичное состояние очень опасно для человека. Порой люди боятся перемен, изменений и застревают на определенном этапе развития, боясь и ленясь двигаться далее. Это ошибка, которую надо исправлять.
«Я благодарен судьбе»
Способность принимать события собственной жизни с благодарностью - это очень ценное умение, которое пригодится вам для достижения успеха. Люди, которые жалуются на свою судьбу и не ценят того, что имеют, обречены на провал. Отсутствие благодарности - это признак того, что вы что-то делаете неправильно и действуете во вред себе.
«Я ценю свое время»
Каждую минуту своей жизни используйте с толком, не растрачивайте время впустую. Помните о том, что время - очень ценный ресурс, и тратить его нужно с большой осторожностью. Оглянитесь вокруг, сколько людей, которые бесцельно потратили свою жизнь впустую и теперь сожалеют об этом. Не повторяйте эту ошибку и тратьте свое свободное время на совершенствование себя, где бы вы не находились.
«Я честен с собой»
Отсутствие честности по отношению к себе очень сильно тормозит саморазвитие. Когда вы врете сами себе, то этим портите этим свой личностный рост. Когда человек честен с собой, то для него открываются многие пути, он становится свободным.
«Я ценю своих близких людей»
Всем известен тот факт, что поддержка и любовь близких людей является той мощной опорой, которая делает нас сильными. Одинокие люди очень уязвимы, потому что они лишены всего этого. И не надо верить глупым рассуждениям о том, что человек сам по себе может быть счастлив. Это не так. Только во взаимодействии с любимыми людьми мы раскрываемся и становимся лучше.
«Я простил своих обидчиков»
Иногда люди нам приносят боль. И эта боль надолго остается в нашем сердце, закрывая нам путь к счастью и гармонии. Не позволяйте обиде укоренятся в нашем сердце, это будет нас отдалять от людей, которые действительно желают нам любви и счастья. Обида порождает чувство недоверия ко всем людям, об этом надо помнить. Мудрецы говорят о том, что нежелание прощать приносит человеку большие страдания. Зачем же мучить самого себя?
«Я не жалею ни о чем»
Эту фразу надо говорить себе ежедневно. Негатив и ошибки прошлого даны нам для опыта, а не для того, чтобы они сжигали наше сердце. Должно быть понимание ошибки, ее анализ, но не вечное прокручивание в голове событий прошлого. Живите для будущего, а не для прошлого.
«Я готов взять ответственность за свою жизнь»
Только тот человек может быть счастлив, который полностью берет ответственность за свои поступки и эмоции. Без этого правила саморазвитие невозможно. Человек, берущий ответственность за свою жизнь, идет по правильному пути, ведущему к успеху и счастью.
Есть два типа мышления: амбивалентное и чёрно-белое.
Люди с чёрно-белым мышлением точно знают, что такое хорошо, а что такое плохо. Они быстро делают свой выбор, склонны к твёрдым решениям, которые повторно не обдумывают. Поэтому чёрно-белое мышление делает мир проще.
Амбивалентное (серое) мышление - это способность видеть ситуацию сразу с нескольких сторон. Человек, который умеет думать амбивалентно, может принять позицию оппонента и посмотреть на проблему с его точки зрения. Несмотря на то что амбивалентное мышление делает нас , оно очень полезно. Ведь только те, кто научится переходить в «серую зону», станут умнее и мудрее.
Серому мышлению можно научиться. Ведь каждый из нас изначально обладал навыком амбивалентного мышления, когда был мал.
Дети делают это так
Они обожают мучить своих родителей вопросами. Цепочка «почему» может быть бесконечной.
- Почему собачка высунула язык и дышит?
- Ей жарко.
- Почему? Мне жарко, но я не высунул язык.
- Да, но у собачки есть шерсть, и она не потеет.
- Почему у собачки есть шерсть?
- Чтобы её согревать.
- А у меня тогда почему шерсти нет?
- Ну всё, хватит!
Родители наверняка узнают этот диалог: подобные разговоры с детьми случаются часто. Для ребёнка мир не чёрно-белый, и он с лёгкостью примеряет всё на себя. Ещё столько неизведанного. Нет устоев, нет однозначных истин. Мировоззрение ещё не сформировалось.
Как мир становится чёрно-белым
Когда мы взрослеем, наши взгляды становятся жёстче. Нам навязывают извне определённые рамки. Например, студентов просят сдавать экзамены, состоящие из тестовых вопросов. Это принуждает нас мыслить в чёрно-белых тонах. Правильный ответ всегда А, Б, В или Г, иначе не бывает.
Главный симптом такого мировоззрения - это мышление в определённых категориях:
- Война - это плохо. Война - это хорошо.
- Капитализм - это плохо. Капитализм - это хорошо.
- Высшее образование необходимо. Высшее образование - напрасная трата времени.
Повзрослев, мы мыслим слоганами. Они заменяют нам понимание проблемы, сам процесс мышления. Ведь для того, чтобы думать, нужно напрягаться. А когда ясно, что есть чёрное, а что есть белое, думать не нужно.
Разве плохо иметь твёрдые убеждения?
Нет, не плохо. Но реальный мир не чёрно-белый. Очень сложно найти вопрос, на который вы смогли бы дать единственно верный ответ. Наша жизнь - это серая зона.
Принять это очень сложно: в школах и университетах нам прививают уверенность в том, что есть правильный и неправильный ответы. И только столкнувшись с реальностью, мы начинаем подозревать, что мир не так прост.
Чёткие ответы-слоганы уже не подходят. Если вы хорошо знаете историю, то не сможете однозначно утверждать, что война - это плохо. Скорее всего, теперь вы скажете: «Война - это плохо, но на некоторых этапах развития государства она была необходима, поэтому её можно считать комплексным и неоднозначным феноменом».
Из этого ответа становится ясно: вы не склонны делать скоропалительные выводы. Амбивалентное мышление - это палка о двух концах. С одной стороны, вы можете провести целую вечность, выбирая между кефиром и ряженкой. С другой стороны, у вас есть способность видеть мир с нескольких точек зрения и судить более мудро.
Как научиться амбивалентному мышлению
Научиться мыслить амбивалентно довольно сложно, особенно если вы склонны к радикальным суждениям. Но это поможет видеть ситуацию со всех сторон и не спешить с выводами. Поэтому научиться серому мышлению всё-таки стоит, и вот как это можно сделать.
1. Перестаньте судить мир строго
2. Подумайте о событии или явлении в перспективе
Рассматривайте явления, события и понятия с точки зрения времени. Определяйте их значимость, принимая во внимание и хорошее, и плохое.
3. Смиритесь с тем, что вы не всегда правы
Примите точку зрения противника. Попробуйте поверить в то, что он знает правду, а вы - нет.
4. Приучите себя к тому, что истина неоднозначна
Посмотрите на проблему со всех сторон. Примите другое мнение. Вспомните о том, как , и постарайтесь сделать хотя бы шаг в сторону амбивалентного мышления.
Наше мышление создает нашу картину мира, влияет на здоровье настроение и успешность. И каждый из нас живет в своем субъективном мире, по сути, не в реальном, а созданным нашими мыслями и убеждениями.
Слова влияют на нашу жизнь.
Слово, так же как и мысль тянет за собой определенные ассоциации, воспоминания, эмоции. Постарайтесь убрать из своей речи некоторые слова. Например, очень часто мы употребляем слово проблема, обозначая им даже незначительные неполадки в своей жизни. Замените проблема (что то тяжелее и непреодолимое) на слово ситуация (это то, что может легко меняться)
Постарайтесь убрать такие слова, как «не могу», «невозможно», «не получиться», «нельзя». Наша привычка говорить так или иначе во многом зависит от нашего окружения. Мы быстро перенимаем у родственников, друзей, порой этого не замечая. Последите за тем, что и как вы говорите.
Не делайте обобщений.
Например « все мужики одинаковые», «никто меня не любит»
Если вы еще не заметили как мысли управляют вами понаблюдайте. Приведу простейший пример. Писала статью про любовь, прекрасное состояние и чувства, пишу про обиду, пишется с трудом, какое то подавленное настроение, вроде никто не обижал, и никаких прошлых обид не вспоминала, а это просто слова настолько связаны с нашими эмоциями. Возникает фон, казалось бы без причины. Много раз замечала, как одна какая-то мысль может резко поднять настроение из минуса в большой плюс или наоборот.
И наши эмоции тоже напрямую зависят от наших мыслей. Понаблюдайте, какими мыслями была вызвана у вас та или иная эмоция. Если перестроить мышление, отрицательных эмоций будет гораздо меньше. Часто не очень удачные решения мы принимаем, под воздействием наших эмоций.
Что дает позитивное мышление
1. Человек начинает верить в себя
2. Мы начинаем притягивать хорошее, в том числе и хороших людей. Никто не хочет проводить время с вечно недовольными людьми.
3 Возможность избежать стресса. Позитивный человек способен осознанно и трезво посмотреть на нужную ситуацию и найти решение, он не буден зря нервничать переживать, тратя на это силы.
4. Сохранение здоровья. Позитивное мышление не только помогает уменьшить стресс. Вы знаете, что мысли могут изменять структуру воды, а наше тело большей частью состоит из воды. И чтобы все ваши клеточки работали правильно, наверное, стоит последить за своими мыслями.
5. Быстрее достигает гармонии с самим собой.
6.Это нацеленность на будущее, а не цепляние за неудачное прошлое.
От того что и как мы говорим и думаем зависят наши поступки.Мыслью можно приманивать новый добрый опыт или воздвигать стены. Вы, наверное, слышали, что несколько лет была предложена идея прожить 21 день без сплетен, нытья, жалоб, выражения недовольства. Для этого на руку надевали браслет (у нас в стране резинку для денег) Если человек нарушал это, он переодевал браслет на другую руку и начинал все сначала. Люди менялись очень сильно.
Почему эффективен этот метод.
Уже с утра вы настроены на то, что нельзя говорить о негативе, и самый лучший способ замечать позитив в себе и окружающем мире. Не поддерживайте негативный разговор или переводите его на другую тему.
Вы сохраняете самоконтроль, а этому тоже полезно научится.
Вы узнаете много нового о мышлении и образе жизни себя и других.
Вот вам один из способов как изменить мышление и сделать шаг к тому, чтобы полюбить себя.
Как мыслить эффективно
От переживаний переходим к конкретике - четко формулируем себе сложившуюся ситуацию, определяем суть проблемы.
Смотрим на ситуацию отстраненно, стараясь не идти на поводу эмоций.
Вы должны понимать, что все, что вы имеете сейчас, вы создали сами. Вы можете все создать заново. В силу своих убеждений мы воссоздаем прошлое, но осознавая действительность прошлое можно переписать.
Задавайте себе вопросы:
Что хорошего в той или иной трудной жизненной ситуации.
Как я могу использовать эту ситуацию на благо себе.
Какой опыт стоит извлечь из этой ситуации. Даже если ситуация кажется абсолютно не решаемой, к ней можно изменить отношение, сделав ее просто частью вашего жизненного опыта.
Что я могу предпринять для ее решения. Постарайтесь увидеть ситуацию в целом, не упуская деталей, попытайтесь понять причины и следствия. Рассматривайте разные пути решения.
Что будет, если случится (ваш страх)? Этот вопрос задаем, если боитесь решиться на что-то. А что будет, если я не попробую сделать это (то, что боитесь)
Позитивное мышление помогает выбрать правильное направление для мотивации и оптимальный вариант действий, оставаясь при этом спокойным и нейтральным
