Одним из наиболее распространенных вопросов, задаваемых психологу, является примерно такой:

«Что мне делать, если я ему/ей говорю, а он/она не понимает / не слышит/ продолжает делать по-своему?»

Люди, которые задают этот вопрос, находятся в очень разных ситуациях, но суть проблемы одна: не удается донести свои мысли до близкого человека так, чтобы он их понял. Он как будто не слышит слова, которые вы ему говорите, а ведь вы искренне желаете добра. Не видит ваших чувств, а вам больно и одиноко. Он вам тоже пытается что-то сказать, но получаются одни упреки и обвинения.

Если общение не удается, полезно посмотреть на то, в какую форму вы облекаете свои мысли. Форма может быть такой, что вызовет желание возразить даже при том, что ваш собеседник внутренне готов согласиться с вами. Не стоит начинать разговор с попытки рассказать другому о том, что в нем не так и что он сделал плохого.

Лучше сообщить ему о том, какие чувства вызвал у вас его поступок. Высказывание о своих чувствах, без обвинений и упреков в адрес другого, называется «Я-высказыванием». Оно представляет собой конструктивную альтернативу «Ты-высказыванию», обычно содержащему негативную оценку поведения другого.

О «Я-высказываниях» много написано в психологической литературе, посвященной налаживанию общения. На одном форуме в интернете я прочитала такое определение:

«Я-высказывания - это костыли для тех, кто не умеет общаться по-человечески. Простейшая техника, следование которой позволяет избегать конфликтов или выходить из конфликтных ситуаций без перехода к мордобою».

К сожалению, если считать человеческим тот способ, которым пользуется большинство, то «человеческий способ общения» как раз и предполагает обмен взаимными упреками и обвинениями. И научиться пользоваться Я-высказываниями будет совсем не вредно.

Ты-высказывание: Ты думаешь только о своей работе!

Я-высказывание: Мне грустно, когда я по вечерам сижу дома одна.

Ты-высказывание: Вечно ты прячешь мои вещи, так что я не могу ничего найти.

Я-высказывание: Меня раздражает, когда я не нахожу свои вещи там, куда я их положил.

Как легко можно себе представить, Ты-высказывание вызывает желание защититься и даже напасть в ответ и обычно вызывает реакцию в духе «на себя посмотри» и «сам дурак», эмоции накаляются, конфликт усиливается, взаимные обиды и недовольство накапливается.

Я-высказывание позволяет выразить свои чувства в не обидной для другого человека форме и потому скорее будет услышано. Оно не вызывает желания возразить, потому что оно истинно по определению: вы говорите о своих чувствах, и никто не знает лучше вас, что именно вы чувствуете. Когда вы просто сообщаете о своих чувствах, вы ничего не требуете от другого и оставляете ему свободу решать, что ему делать. Это скорее вызовет желание посочувствовать и изменить свое поведение, чем «наезд» и упреки.

Конечно, Я-высказывания не являются панацеей от всех коммуникативных проблем, но это некий минимум, который будет полезен как в детско-родительских отношениях, так и в отношениях между взрослыми людьми.

Высказывания о чувствах

Мы бываем счастливы, только чувствуя, что нас уважают. Блез Паскаль

Великие мысли исходят из сердца, великие чувства — из разума. Луи-Габриель-Амбруаз де Бональд

Самая строгая мораль позволяет нам чувствовать удовольствие при мысли о великодушном поступке. Дэвид Юм

Жизнь так широка и многостороння, что в ней человек почти всегда найдет досыта всего, искать чего чувствует сильную и истинную потребность. Николай Гаврилович Чернышевский

Жить — значит чувствовать, наслаждаться жизнью, чувствовать непрестанно новое, которое бы напоминало, что мы живем. Николай Иванович Лобачевский

Чувствующий орган одновременно является понимающим органом. Освальд Шпенглер

Любить — значит испытывать наслаждение, когда ты видишь, осязаешь, ощущаешь всеми органами чувств и на как можно более близком расстоянии существо, которое ты любишь и которое любит тебя. Стендаль

Следовало бы рассуждать не о том, как быть счастливым, а о том, как чувствовать себя счастливым. Мария-Эбнер Эшенбах

Умственные наслаждения удлиняют жизнь настолько же, насколько чувственные ее укорачивают. Пьер Буаст

Люди ищут удовольствия, бросаясь из стороны в сторону только потому, что чувствуют пустоту своей жизни, но не чувствуют еще пустоты той новой потехи, которая их притягивает. Блез Паскаль

Остроумие — это отдушина для чувства враждебности, которое не может быть удовлетворено другим способом. Зигмунд Фрейд

Прочувствовать — значит понять и осмыслить. Мигель Унамуно

Чувство будит в нас мысль — с этим все согласны; но вот с тем, что мысль будит чувство, согласятся далеко не все, а ведь это не менее правильно! Никола-Себастиан Шамфор

Разум представляет собой сумму лучших наших чувств. Перси Биши Шелли

Чувственные восприятия предметов материального мира в первую очередь пробуждают спящие в человеке силы души и заставляют их действовать; будучи началом всей деятельности мышления, ощущения являются также началом всех ваших понятий и мыслей. Без чувственных восприятии невозможно мышление и познание материального мира. Ян Снядецкий

У нас у всех есть один якорь, с которого, если сам не захочешь, никогда не сорвешься: чувство долга. Иван Сергеевич Тургенев

В природе разумных существ заложена способность чувствовать свои несовершенства; поэтому-то природа и дала нам стыдливость, то есть чувство стыда перед этими несовершенствами. Шарль Луи Монтескье

Музыка — это язык души; это область чувств и настроений; это — в звуках выраженная жизнь души. Александр Николаевич Серов

Простые люди всегда будут сентиментальны — сентиментален тот, кто не скрывает свои сокровенные чувства, кто не пытается изобрести новый способ их выражения. Гилберт Честертон

Любовь — это океан чувств, отовсюду окруженный расходами. Томас Дьюар

Высота чувств — в прямом соотношении с глубиной мыслей. Виктор-Мари Гюго

Чувствительная особа — это тот, кто непременно будет отдавливать другим мозоли, если сам от них страдает. Оскар Уайльд

Слишком тонкая чувствительность есть истинное несчастье. Карл Юлиус Вебер

Человеку необходимо изведать сильные чувства, чтобы в нем развились благородные свойства, которые расширили бы круг его жизни. Оноре де Бальзак

Пуста и бесцветна бывает жизнь только у бесцветных людей, которые толкуют о чувствах и потребностях, на самом деле не будучи способны иметь никаких особенных чувств и потребностей, кроме потребности рисоваться. Николай Гаврилович Чернышевский

Мужчина охладевает к женщине, которая слишком сильно его любит. Видимо, с сердечными чувствами дело обстоит как с благодеяниями: кто не в состоянии отплатить за них, тот становится неблагодарным. Никола-Себастиан Шамфор

Высшая и самая характерная черта нашего народа — это чувство справедливости и жажда ее. Федор Михайлович Достоевский

Детским чувством, точно так же, как и детской мыслью, должно руководить, не насилуя его. Константин Дмитриевич Ушинский

Крайняя чувствительность создает посредственных актеров; средняя чувствительность дает большинство плохих актеров, и только ее отсутствие дает великих актеров. Дени Дидро

Обнаженные мысли и чувства столь же беспомощны, как обнаженные люди. Нужно, стало быть, их облачить. Поль Валери

Труд рождает мудрость и чистоту; леность рождает невежество и чувственность. Генри Дейвид Торо

Благодарность — одна из самых больших добродетелей. Но еще большая добродетель — чувство меры в претензии на благодарность. Кристиан Фридрих Хеббель

В конечном счете, удовольствие — советчик более надежный, чем правота или чувство долга. Сэмюэл Батлер

Музыка — это стенография чувств. Лев Николаевич Толстой

Всякая мысль, родившаяся из нравственной идеи, есть чувство. Пьер-Симон Балланш

Лишь благодаря предметно развернутому богатству человеческого существа развивается, а частью и впервые порождается, богатство субъективной человеческой чувственности: музыкальное ухо, чувствующий красоту формы глаз, — короче говоря, такие чувства, которые способны к человеческим наслаждениям. Карл Маркс

Чувствительный человек подобен сосульке: пригрей его, он растает. Козьма Прутков

Люди ненавидят тех, кто дает им почувствовать их более низкое положение. Филип Дормер Стенхоп Честерфилд

Прямодушие украшает все сопровождаемые им чувства. Жан-Жак Руссо

Ничто так не вредит роману, как чувство юмора в женщине или недостаток его в мужчине. Оскар Уайльд

Быть чувственным значит быть страдающим. Карл Маркс

Свободный труд нужен человеку сам по себе, для развития и поддержания в нем чувства человеческого достоинства. Константин Дмитриевич Ушинский

Разум просвещает чувства.

Чувство различения добра от зла - всего лишь чувство.

Именно те страсти, природу которых мы неверно понимаем, сильнее всего властвуют над нами. А слабее всего бывают чувства, происхождение которых нам понятно.

Плоские натуры отдаются впечатлениям, позволяя одному вытеснять другое.

Лёгкие чувства часто длятся очень долго. Бесчувственному легко быть твёрдым.

Человеческие чувства часто сильнее возбуждаются или смягчаются примерами, чем словами.

Ничто так не препятствует проявлению искренних чувств, как ложные условности.

В грозы, в бури, в житейскую стынь, при тяжелых утратах и когда тебе грустно, казаться улыбчивым и простым - самое высшее в мире искусство.

Короткие высказывания о чувствах

Кто чувствовал, того тревожит призрак невозвратимых дней: тому уж нет очарований, того змия воспоминаний, того раскаянье грызёт...

Никогда не жалей о том, что заставило тебя улыбнутся.

Жестокость к животным есть одно из средств уничтожения моральной чувствительности.

Поучительные короткие высказывания о чувствах

Чувство высокого удовлетворения не знает чувства меры.

Чем меньше слов, тем больше будет чувства.

Презрение - маска, которою прикрывается ничтожество, иногда умственное убожество: презрение есть признак недостатка доброты, ума и понимания людей.

Самое больное, что мы можем сделать любящим нас людям - это вернуться, чтобы уйти.

Робким человеком помыкает любой проходимец.

Чтобы избежать стрессов, избегай всего, что действует на тебя возбуждающе; проводи больше времени в своей жены.

Он сносил огорчения, как настоящий мужчина: отравлял ими жизнь жене.

Благородно только то, что бескорыстно.

Тайное ощущение собственной вины мы всегда предусмотрительно прикрываем ненавистью, которая облегчает приписывание вины другому.

Без "человеческих эмоций" никогда не бывало, нет и быть не может человеческого поиска истины.

Чувства - это грязь скрывающая истину.

Есть чувства, восполняющие и затемняющие разум, и есть разум, охлаждающий движение чувств.

Прикольные короткие высказывания о чувствах

Господство над своими страстями - свойство высшего величия духа. Сама эта возвышенность ограждает дух от чуждых ему низменных влияний. Нет высшей власти, чем власть над собой, над своими страстями, чем победа над их своеволием.

Некоторые люди, видя унижение своих врагов, преисполняются самоуверенности и, сами того не замечая, идут к гибели.

Всегда говори то, что чувствуешь, и делай, то, что думаешь.

У всякого чувства есть свойственные лишь ему одному жесты, интонации, мимика.

Кто не испытал волнения от едва слышного дыхания спящей молодой женщины, тот не поймет, что такое нежность.

Трава, которой управляют, называется газоном, которой не управляют - бурьяном.

Застенчивость исчезает пропорционально размерам крыши.

Никого нельзя удержать днем при помощи того, что произошло ночью.

Если бьешь в ярости, то обычно промахнешься.

Прямодушие украшает все сопровождаемые им чувства.

Не то, что есть, вызывает в нас чувство нетерпения и страдания, а то, что оно не таково, каким должно быть.

Недостаток уверенности любит демонстрировать постоянную энергичность.

Кто не любит, не может и ненавидеть; кто ничем не восхищается, не может и презирать; кто ничего не обоготворяет, не может и проклинать Карл Людвиг Бёрне (Берне)

Чем больше у чувства препятствий и чем меньше у него времени, тем оно сильней. Так, прощаясь на перроне, не знают, что говорить. Но когда отъезжающие уже зашли в вагоны, когда уже ничего не слышно и до отхода поезда остались секунды, все сразу вспоминают нужные слова, начинают друг другу что-то кричать и делать руками какие-то знаки.

В комплексе неполноценности хуже всего то, что обычно им страдают не те, кому следовало бы.

Как приятно впадать в безнадежное отчаяние. Это дает право дуться на весь мир.

Как тягостно к самому себе!

Разные короткие высказывания о чувствах

Питать симпатии к обездоленным куда как просто. Питать симпатии к мысли намного труднее.

Если не знает никто, почему улыбаемся мы, и не знает никто, отчего мы рыдаем. Если не знает никто, зачем рождаемся мы, и не знает никто, зачем умираем... Если мы движемся к бездне, где перестанем быть, если ночь перед нами нема и безгласна... Давайте, давайте, по крайней мере, любить! Быть может, хоть это не будет напрасно...

То, что мы называем отчаяньем, - часто всего лишь досада на несбывшиеся надежды.

Подозрительность - это, скорее, достоинство, чем недостаток, коль скоро она уподобляется собаке, которая сторожит, но не кусает.

Признательность не всегда красноречива.

Сильные чувства - долгие страдания.

Следует отличать сентиментальность от чувствительности. Сентиментальный человек может быть в частной жизни чрезвычайно жестоким. чувствующий человек никогда не бывает жестоким.

Справедливость существует.

Если способен удивляться, не все потеряно.

Равнодушие, подлинная язва нашего века.

Бессильная злоба - удары в сердце.

Нельзя объяснить, можно ощутить.

В мире нет ничего более постоянного, чем непостоянство.

Раскаиваться надо лишь однажды, никто не принимает яда дважды.

Чувства дают необработанный материал.

Хорошо быть предусмотрительным, но в этом случае нет места человеческим чувствам.

Сентиментальные люди взбалтывают своё чувство так долго, что оно дает наконец пену. Тогда они воображают, что у них сердце полно, что их чувство течет через край, но все это не более, как воздух.

Ржачные короткие высказывания о чувствах

Малейшая боль в мизинце тревожит нас больше, чем убийство миллионов наших ближних.

Ясновидящему не нужна наблюдательность.

Не считай само собой разумеющимся означает: изумись этому так же, как и другим волнующим тебя вещам.

Выход чувств - это жуткая рвота.

Жестокость - это порождение злого ума и часто трусливого сердца.

Чувственные восприятия предметов материального мира в первую очередь пробуждают спящие в человеке силы души и заставляют их действовать; будучи началом всей деятельности мышления, ощущения являются также началом всех наших понятий и мыслей. Без чувственных восприятий невозможно мышление и познание материального мира.

Чувства - самое сильное из ощущений.

Когда чувства притупляются, страсти обостряются.

Только дураки смеються над чувствами другого человека.

У обученных и чувства более изощренны.

1.Женщине невозможно подарить слишком много цветов, а ребенку - слишком много игрушек.

2."Разлука уменьшает умеренную любовь и увеличивает сильную подобно тому как ветер тушит свечу и раздувает огонь." Ларошфуко

3."Счастье подобно бабочке. Чем больше ловишь его, тем больше оно ускользает. Но если вы перенесете свое внимание на другие вещи, Оно придет и тихонько сядет вам на плечо." Виктор Франкл

4."Если твое сердце и твой ум беспокойны, чего же тебе больше? Кто перестал любить и делать ошибки, тот может похоронить себя заживо." Гете

5. "Если вы судите кого-либо, то у вас не остается времени его любить" Мать Тереза

6. Мы можем отдавать не любя, но мы не можем любить, не отдавая

7.Мужчина хочет быть у женщины первым, в то время как женщина хочет быть у мужчины последней.

8.Девиз для женщин: "Изменяйся, оставаясь незаменимой!"

9.Любовь - как ветер в моих руках. Так легко почувствовать, но так сложно поймать.

10.Неопытная любовь говорит: "Я люблю тебя, потому что ты мне нужна"; опытная: "Ты мне нужна, потому что я люблю тебя". Эрик Фромм.

11.Сказать "Я тебя люблю" займет несколько секунд, показать как - всю жизнь.

12.Некоторые женщины достойны, чтобы драться за них… Но некоторые - чтобы умереть.

13.Понятно, почему мужчина и женщина не могут понять друг друга - ведь они хотят совершенно разного. Мужчина хочет женщину, а женщина - мужчину.

14.Счастье - это не владеть тем, что ты хочешь, а хотеть то, чем ты владеешь.

15.Быть любимым - это больше, чем быть богатым, потому что быть любимым означает быть счастливым... К. Тилье

16.Тот человек, кого ты любишь во мне, конечно, лучше меня: я не такой. Но ты люби, и я постараюсь быть лучше себя. Пришвин.

17.Поцелуй - это то, что вы не можете дать, не взяв, и взять, не отдав.

18.Мужчина, который может спокойно вести машину, одновременно целуя красотку, просто не уделяет поцелую должного внимания

19.Человеческая ревность есть страх сравнения.

20.В ревности больше себялюбия, чем любви.

21.Не упрекай себя, если не можешь дать что-то любимому. Упрекай, если можешь, но не даешь!

22.Вы пришли в этот мир не для того, чтобы жить в соответствии с моими ожиданиями. Так же, как и я пришел сюда не для того, чтобы оправдать ваши. Если мы встретимся и поладим - это прекрасно. Если же нет, то ничего не поделаешь. Фредерик Перлз.

23.Разлука для любви - что ветер для огня: слабую она гасит, а большую раздувает. Р. Бюсси

24.Женщина лишь тогда верит слову "люблю", когда оно сказано тихо и просто. Я. Галан

25. Одна умная женщина бросила мне как-то фразу, которая, возможно, проливает свет на природу слабого пола: "Когда женщина выбирает себе любовника, ей не так важно нравится ли он ей, как нравится ли он другим женщинам" Н. Шамфор

• Ими владела любовь - чувство еще более суровое и жестокое, чем голод. Джэк Лондон
• Лев - царь зверей, но для домашнего животного он вряд ли годится. Точно так же и любовь слишком сильное чувство? чтобы стать основой счастливого брака. Роберт Льюис Стивенсон
• Обманчиво ставит весь интерес к жизни в зависимость от таких бурных чувств, как любовь. Мария Кюри - Склодовская
• Чувства, которые мы испытываем, не преображают нас, но подсказывают нам мысль о преображении. Так любовь не избавляет нас от эгоизма, но заставляет нас его осознать и напоминает нам о далекой родине, где эгоизму нет места. Альбер Камю
• Многие женщины чересчур преувеличивают свои чувства и желают из кумира сделать бога, между тем как другие, любящие мужчину более из любви к нему, нежели из любви к себе, равно обожают и его слабости, и его достоинства. Оноре де Бальзак
• Любовь к тому или иному городу обусловлена чувствами, которые в нем пришлось испытать, а не самим городом. Марлен Дитрих
• Даже железобетонная любовь покоится на зыбких чувствах. Георгий Александров
• Лишь человек делает мир мыслимым - мы все еще заняты этим: и если он его однажды понял, он чувствует, что мир отныне его творение - ах, и вот же ему приходится теперь, подобно всякому творцу, любить свое творение! Фридрих Ницше
• Истинная любовь не может говорить, потому что истинное чувство выражается скорее делом, чем словами. Вильям Шекспир
• Сострадание-это не чувство; скорее это благородное расположение души, готовое к тому, чтобы воспринять любовь, милость и другие добродетельные чувства. Алигьери Данте
• Любовь - коктейль чувств.
• Любить - значит испытывать наслаждение, когда ты видишь, осязаешь, ощущаешь всеми органами чувств и на как можно более близком расстоянии существо, которое ты любишь и которое любит тебя. Анри-Мари Бейль (Стендаль)
• Сдержанность в любви и дружбе была бы глупой причудой и к тому же актом себялюбия, убивающим всякое чувство сначала в нас самих, а затем и в любимом человеке. Жорж Санд
• Любовь начинается с великих чувств, а кончается мелкими сварами. Андре Моруа
• Человек, у которого чувства несколько поистерлись, больше стремится нравиться, чем любить. Жорж Санд
• Любовь к идеалу - чувство деятельное и страстно склонное к жертве. Максим Горький
• Три добродетели украшают душу: красота, мудрость и любовь. Человек должен чтить и стремиться постичь их. Хорхе Анхель Ливрага
• Любовь лечит всё, но от любви лечат не все. А.В. Иванов
• Человек любит общество, будь это даже общество одиноко горящей свечки. Георг Кристоф Лихтенберг
• Кто жалеет розги своей, тот ненавидит сына; а кто любит, тот с детства наказывает его. Притча