Фитотерапия с древних времен приходила на помощь человеку в лечении многих заболеваний, помогала в решении различных проблем с внешностью, в том числе и связанных с ожирением.
Поэтому вполне естественно, что сегодня травы используются не только для укрепления здоровья, но и в борьбе за красивую стройную фигуру.
Травы для похудения могут применяться в качестве самостоятельного средства для обретения стройности, а также в сочетании с различными другими методами избавления от лишних килограмм – голоданием, диетами и фитнесом.
При этом травы помогут не только просто похудеть, но еще избавят организм от шлаков и токсинов, нормализуют работу кишечника и пищеварительной системы.
Виды трав для похудения
Условно все лекарственные травы для похудения можно разделить на несколько видов – в зависимости от их действия и эффекта, за счет которого сбрасываются лишние килограммы:
- травы, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода: к ним относят льняное семя, корень алтея, водоросли спирулина, фукус пузырчатый, дягиль лекарственный и др.;
- травы, нормализующие работу пищеварительной системы и способствующие очищению кишечника: в эту группу входят петрушка, анис, укроп, кора крушины, жостер слабительный, фенхель и др.;
- травы, имеющие желче- и мочегонный эффект : фитотерапевты выделяют такие травы, как лапчатка гусиная, горец птичий, хвощ полевой, медвежье ушко, расторопша, бессмертник, одуванчик, листья земляники, пижма обыкновенная, барбарис, кукурузные рыльца и др.;
- травы, обладающие слабительным действием : к этой группе относятся сенна, крушина, анис обыкновенный, тысячелистник, жостер слабительный, укроп пахучий, вахта трилистная, ромашка аптечная и др.;
- травы, нормализующие обмен веществ : сюда можно отнести мать-и-мачеху, крапиву, листья березы, цветки бузины и др.;
- травы, способствующие увеличению расхода энергии : естественно, в первую очередь это приправы - розмарин, имбирь, красный перец, куркума и др.
Все травы для похудения можно заваривать по отдельности или готовить травяные сборы, которые включают в себя компоненты из разных групп.
Что необходимо знать о похудении с помощью лекарственных трав
Нельзя принимать травяные настои и сборы бессистемно , в неограниченных количествах – это может привести к нежелательных последствиям в виде затянувшегося расстройства кишечника или аллергической реакции.
Любые травяные настои нельзя принимать в течение очень длительного времени . Похудение с помощью трав, как и диета, должно проходить курсами.
В среднем курс приема травяных сборов с целью избавления от лишних килограмм составляет 1,5-2 месяца . Потом необходимо обязательно сделать перерыв.
Если Вы собрались похудеть с помощью травяных сборов, имейте в виду: процесс похудения будет идти очень медленно, лишние килограммы будут уходить постепенно – примерно 500-800 грамм в неделю. Но и эффект от такого похудения будет более длительным, чем от обычной диеты.
В каком случае травы для похудения могут навредить
Несмотря на то, что большинство травяных сборов для похудения считаются щадящими, в отличие от диет или различных БАДов, травы также могут навредить. Даже самые, на первый взгляд, безвредные и безобидные травки нередко становятся причиной серьезных нарушений в работе всего организма. Поэтому, прежде чем начинать принимать травяные сборы для похудения, следует проконсультироваться с терапевтом и выяснить, нет ли противопоказаний по применению того или иного сбора.
Однозначно противопоказано похудение с помощью трав при наличии хронических заболеваний печени и почек, желудочно-кишечного тракта. Нельзя заниматься фитолечением во время беременности – некоторые травы обладают абортативным действием, и их употребление может привести к сокращению матки и способствовать выкидышу. Аккуратно следует употреблять травы, если есть склонность к аллергиям – в этом случае необходимо начинать прием с маленьких доз и внимательно следить за состоянием своего организма, немедленно прекращать прием в случае малейших признаков появления аллергии – сыпи, затрудненности дыхания или кашля.
Как похудеть с помощью трав
Похудение с помощью трав может происходить по-разному: ведь потеря лишних килограмм не всегда является причиной сокращения количества жирового запаса организма. В зависимости от видов трав это может быть очищение организма от шлаков и токсинов, избавление от лишней жидкости, улучшение обмена веществ, уменьшение аппетита, а также комплексное воздействие, если используются травяные сборы, содержащие много компонентов, каждый из которых имеет свое целенаправленное действие.
Для достижения хорошего результата в борьбе с лишними килограммами лучше всего применять именно комплексный подход – пить многокомпонентные травяные сборы . Тогда постепенно в организме начнется сложный оздоровительный процесс, включающий в себя и очищение, и собственно похудение, и укрепление здоровья. Такой подход позволяет не только сбросить вес, но и привести в порядок многие системы организма (работу почек и печени, пищеварительную систему, обмен веществ).
Травяные отвары, которые употребляются с целью похудения, нужно готовить каждый день . Вчерашний настой уже не будет оказывать желанного действия на организм, поэтому очень важно пить свежезаваренный сбор. Наибольший эффект оказывает чередование сборов: первую неделю один травяной сбор, вторую – другой, третью – третий и т.д.
Сборы трав для похудения
Самый простейший сбор трав для похудения готовится следующим образом:
Берется по одному растению из каждой группы (т.е. что-нибудь мочегонное, что-нибудь подавляющее аппетит и т.д.) в равных пропорциях, растения измельчаются и тщательно перемешиваются. Затем 1 столовая ложка такой фитосмеси заваривается на 250 грамм воды, в течение часа сбор настаивается, затем его можно употреблять.
Сборы для похудения
1 . 20 г корня одуванчика, 20 г плодов фенхеля, 60 г корня крушины, 20 г плодов петрушки – 4 ст. ложки сбора залить 1 литром кипятка, настоять в течение часа и принимать 3-4 раза в день по 1 стакану до еды.
2 . 40 г травы тысячелистника, 20 г цистозира бородатого, 40 г травы зверобоя – 4 ст. ложки сбора залить 1 литром кипятка, настоять в течение часа, принимать 5 раз в день по 0,5 стакана после еды.
3 . 60 г листа ежевики, 20 г листа березы, 10 г листа мать-и-мачехи, 20 г кукурузных рыльцев, 10 г сены – 2 ст. ложки сбора залить 0,5 литра кипятка, настоять, принимать утром перед завтраком и до обеда по 0,5 стакана.
4 . 20 г сены, 20 г зеленой петрушки, 20 г одуванчика лекарственного, 20 грамм крапивы, 10 грамм итальянского укропа, 10 грамм мяты – 3 ст. ложки сбора залить 1 литром кипятка, настаивать в течение 3 часов, затем принимать по 1 стакану 4 раза в день до еды.
5 . 40 г коры крушины, 20 г цветков ромашки аптечной, 10 г измельченных семян льна, 10 г семян укропа – 4 ст. ложки залить 1 литром кипятка, настоять в течение двух часов и принимать по 1 стакану 5 раз в день натощак.
Фитотерапия является той областью медицины и диетологии, которая основана на древних традициях и в то же время учитывает их новые веяния. На фоне растущего недоверия к современным фармацевтическим препаратам и биодобавкам люди всё чаще обращаются к лекарственным растениям. Особенно популярны сборы трав, которые отличаются поливалентностью и высокой эффективностью. Они экологически безопасны, оказывают мягкое действие, просты в использовании и доступны по стоимости.
Уже готовый сбор трав для похудения можно купить в аптеках либо заказать в интернет-магазинах. Но, если вы разбираетесь в фитотерапии, его можно составить в домашних условиях, учитывая указанные в рецепте пропорции используемого сырья.
Общий рейтинг
Прежде всего попытаемся выяснить, какой травяной сбор самый эффективный для похудения, хотя однозначного ответа на этот вопрос никто не даст. Если лишний вес обусловлен зашлакованностью организма, рекомендуется выбирать очищающие и дренажные. Если источник проблем - замедленный метаболизм, нужны будут уже другие композиции. Ищите информацию, узнавайте фармацевтическую направленность выбранного средства, читайте отзывы.
- Сбор № 22. Травы Кавказа. $8,5 (225 г).
- Почечный Панталфит-4 премиум. Алфит. $5,3 (400 г).
- Сбор трав тибетский очищающий №41. Мариславна. $3,9 (200 г).
- Сбор для снижения веса № 1. Башкирские травы. $3,5 (50 г).
- Монастырский сбор. Свято-Елисаветинский монастырь. $2,5 (100 г).
- Мочегонный № 40. Русские корни. $2,4 (100 г).
- Травяной сбор жиросжигающий многокомпонентный. Русские корни. $2,3 (100 г).
- Для очищения и похудения. Алтайматри. $2,5 (100 г).
- Желчегонный с кукурузными рыльцами. Фитолюкс. $1,4 (30 г).
- Желчегонный № 3. Фитофарм (Польша). $0,7 (50 г).
Это самые популярные и эффективные для похудения аптечные сборы трав, которые трудно составить в домашних условиях, так как большинство из них насчитывает более 10 ингредиентов.
Комплексные
Многие фитосборы оказывают на организм комплексное действие: уменьшают аппетит (), разгоняют метаболизм, улучшают пищеварение, выводят избыточную жидкость и т. д.
Сбор № 22
Бренд: Травы Кавказа.
Действие:
- нормализует пищеварение;
- приводит в порядок работу эндокринной системы;
- слабит;
- прочищает сосуды;
- выводит токсический мусор, избыточную жидкость;
- способствует похудению.
- золотарник;
- репешок;
- кора крушины;
- слоевища японской ламинарии;
- плоды барбариса;
- петрушка;
- фенхель;
- зверобой;
- корни одуванчика, солодки, конского щавеля и пырея;
- щавель.
Применение:
- Залить 1 ст. л. трав 2 стаканами кипятка.
- Укутать махровым полотенцем.
- Настаивать час.
- Принимать не более ½ стакана перед едой максимум 4 раза в сутки.
- Курс похудения - месяц.
Монастырский сбор
Действие:
- мочегонное;
- желчегонное;
- метаболическое;
- успокаивающее (помогает справиться с компульсивным перееданием);
- гормональное;
- улучшает пищеварение.
- берёзовые почки;
- бессмертник;
- крапива;
- крушина;
- липовый цвет;
- полынь;
- ромашка;
- толокнянка;
- топяная сушеница;
- пустырник;
- тысячелистник;
- чабрец;
- череда;
- сухоцвет;
- шалфей;
- шиповник.
Применение:
- Измельчить травы до состояния порошка.
- Столовую ложку измельчённых трав заварить 2 стаканами кипятка.
- Закрыть. Укутать.
- Настаивать полчаса.
- Принимать не более ½ стакана максимум 4 раза в сутки после еды.
- Курс похудения - до 3 месяцев.
Домашний рецепт монастырского фитосбора:
- 25 г шалфея;
- 20 г свежей крапивы;
- по 1 ст. ложке листьев толокнянки, череды, бессмертника, ягод шиповника;
- 1 ч. л. с горкой горькой полыни;
- по 1 ч. л. без верха почек берёзы, цветков липы, ромашки и сухоцвета, листьев пустырника, цминницы, чабреца и порезной травы, коры крушины.
Очищающие
Для похудения и очищения организма от шлаков можно использовать травяные сборы, обладающие слабительным эффектом разной степени.
Для очищения и похудения
Производитель: Алтайматри.
Действие:
- слабит;
- прочищает кишечник;
- оказывает очищающее действие и на другие органы: почки, печень;
- выводит шлаки, токсины;
- улучшает пищеварение.
- володушка;
- клевер;
- курильский чай;
- лабазник;
- листья смородины;
- корень дягиля;
- плоды и хвоя можжевельника;
- репешок;
- кукурузные рыльца;
- софора;
- цветы каркаде.
Применение:
- Залить 1 ч. л. сырья стаканом кипятка.
- Закрыть.
- Настаивать четверть часа.
- Пить максимум 3 раза в сутки после еды по 200 мл, как простой чай.
- Курс похудения - до 3 месяцев, дважды в год.
Сбор трав тибетский очищающий №41
Бренд: Мариславна.
Действие:
- выводит шлаки и токсины из кишечника и крови;
- нормализует пищеварение и кровообращение;
- улучшает метаболизм.
- берёза;
- листья земляники;
- амарант;
- зверобой;
- цветы бессмертника;
- ромашка.
Применение:
- Столовую ложку измельчённых в порошок трав заварить 2 стаканами кипятка.
- Прикрыть.
- Настаивать полчаса.
- Отжать жмых, пропустив настой через фильтр.
- Принимать не более ½ стакана между едой 4 раза в сутки.
- Курс похудения - не дольше месяца.
Очищающий сбор трав можно приготовить самим.
Рецепт
- Смешать в равных пропорциях ромашку, одуванчик и крушину, листья полыни, сены, пустырника, мяты и пижмы.
- Измельчить.
- Столовую ложку измельчённых в порошок трав заварить только что снятым с огня кипятком (рекомендуемый объём - стакан).
- Прикрыть.
- Настаивать полчаса.
- Отжать жмых, пропустив настой через фильтр.
- Разделить получившийся объём на 3 порции, выпить с интервалом не менее 5 часов.
- Курс похудения - 2 недели.
Жиросжигающие
Если нужно похудеть в проблемных местах, помогут травяные сборы, сжигающие жир.
Травяной сбор жиросжигающий
Бренд: Русские корни.
Действие:
- ускоряет метаболизм;
- сжигает подкожную жировую клетчатку;
- выводит токсические соединения, шлаки;
- оказывает лёгкий мочегонный и желчегонный эффекты;
- нормализует пищеварение, восстанавливает функции печени, снижает холестерин;
- блокирует чувство голода.
- жостер;
- крапива;
- овёс;
- пижма;
- полевой хвощ;
- пустырник;
- спорыш;
- цветы бессмертника.
Применение:
- 1 ч. л. сырья заварить стаканом кипятка.
- Прикрыть.
- Настаивать полчаса.
- Отжать жмых, пропустив настой через фильтр.
- Пить, пока не остыл, по 200 мл после еды. Максимум 3 раза в сутки.
- Курс похудения - не более 1 месяца.
Сбор для снижения веса № 1
Бренд: Башкирские травы.
Действие:
- ускоряет липолиз - уничтожает жировые запасы;
- снижает вес;
- уменьшает аппетит;
- нормализует работу эндокринной системы, устраняя гормональную причину избыточного веса;
- оказывает лёгкий мочегонный и слабительный эффекты.
- галега лекарственная;
- дербенник;
- дурнишник;
- золотарник;
- пастушья сумка;
- сенна;
- синеголовник;
- хвощ;
- шалфей мутовчатый;
- первоцвет;
- люцерна;
- водяной перец;
- адонис;
- синяк;
- спорыш;
- зюзник;
- кукурузные рыльца;
- листья ежевики, берёзы;
- хвоя ели;
- семена конского щавеля, льна, фенхеля;
- кора крушины.
Применение:
- 2 ст. л. фитосбора заварить 2 стаканами кипятка.
- Прикрыть.
- Настаивать всю ночь.
- Отжать жмых, пропустив настой через фильтр.
- Принимать примерно по ½ стакана 3 раза в сутки за четверть часа до еды.
- Курс похудения - до полугода.
- Интервал между курсами - 2 месяца.
Это готовые сборы, сжигающие жир, которые можно приобрести без рецепта в аптеке. Но не менее эффективные фитосредства можно приготовить и самим.
С травами, непосредственным образом влияющими на липолиз, можно ознакомиться прочитав нашу .
Рецепты
Смешать по столовой ложке корней подорожника, семян фенхеля, листьев одуванчика, петрушки, ягод крушины. Залить литром кипятка. Прикрыть. Настаивать полчаса. Отжать жмых, пропустив настой через фильтр. Разделить получившийся объём на маленькие дозы и выпить с интервалом не менее 5 часов.
Смешать по столовой ложке цветков ромашки, натурального зелёного чая, коры крушины, семян льна и укропа. Залить литром кипятка. Прикрыть крышкой. Настаивать полчаса. Отжать жмых, пропустив настой через фильтр. Принимать не более ½ стакана за 10 мин до еды 3 раза в сутки.
Смешать по столовой ложке коры крушины, петрушки, кукурузных рылец, одуванчика, перечной мяты, тысячелистника, корня цикория. Взять из получившейся смеси только 50 г трав, заварить 2 стаканами кипятка. Оставить на ночь. Отжать жмых. Пить по ½ стакана незадолго до завтрака и обеда.
Мочегонные
Большим спросом у худеющих пользуются мочегонные сборы трав. Они выводят из тканей лишнюю жидкость и избавляют от отёчности. Слишком интенсивного и внушительного снижения веса от них ждать не стоит, но несколько килограммов за 3-4 дня уйдут.
Правила применения мочегонных трав и списки лучших найдёте .
Мочегонный сбор № 40
Бренд: Травы кавказа.
Действие:
- мочегонное;
- выводит избыточную жидкость;
- снимает отёчность;
- нормализует работу мочевого пузыря, почек и сердца.
- зверобой;
- репешок;
- хвощ;
- цветы ромашки, лабазника, боярышника;
- листья брусники, берёзы;
- кукурузные рыльца;
- почечуйный горец;
- спорыш;
- корни девясила, одуванчика дягиля, цикория.
Применение:
- Столовую ложку сырья заварить 2 стаканами кипятка.
- Укутать.
- Оставить примерно на час.
- Отжать жмых.
- Пить, пока не остыл, примерно по ½ стакана незадолго до всех основных приёмов пищи и перед сном.
- Курс приёма - месяц.
Почечный Панталфит-4 премиум
Производитель: Алфит.
Действие:
- мочегонное;
- укрепляет иммунитет;
- останавливает распространение очагов воспаления;
- нормализует пищеварение;
- очищает кровь;
- устраняет отёки, выводя лишнюю жидкость;
- помогает похудеть.
Состав утренней композиции трав:
- бадан толстолистный;
- укроп пахучий;
- толокнянка обыкновенная;
- эрва шерстистая;
- брусника обыкновенная;
- пантовый концентрат.
В составе дневного фитосбора концентрат заменён пустырником пятилопастным.
Применение:
- Брикет заварить стаканом кипятка.
- Настаивать 10 мин.
- Выпить за полчаса до завтрака (утренний вариант) и обеда (дневной).
Курс приёма не оговаривается.
Рецепты
Смешать 3 ст. ложки листьев брусники, 1 ст. ложку крапивы, алтея и цветков пижмы. Залить 1 ст. ложку получившегося фитосбора стаканом кипятка в термосе. Оставить на 5 часов. Отжать жмых. Пить по ¼ стакана незадолго до еды 3 раза в сутки.
Смешать по 1 ст. ложке крапивы, петрушки, одуванчика, сенны, по 1 ч. л. мяты и укропа. 20 г получившегося фитосбора заварить стаканом кипятка. Прикрыть. Оставить примерно на час. Отжать жмых. Принимать не более ½ стакана перед едой 3 раза в сутки.
Смешать по 1 ст. ложке листьев брусники, берёзы и хвои можжевельника, добавить пару ягод барбариса (его можно заменить шиповником). Заварить 2 стаканами кипятка. Прикрыть. Оставить на 6 часов. Отжать жмых. Подогреть до тёплого состояния. Добавить ещё пару ягод барбариса или шиповника. Пить, пока не остыл, по ¼ стакана незадолго до еды 3 раза в сутки.
Любой дренажный травяной сбор из этого обзора позволит сбросить до 3 кг за неделю. Однако увлекаться ими не стоит, иначе можно пострадать от обезвоживания.
Желчегонные
Печень играет немаловажную роль в процессе похудения. Если что-то затрудняет её работу, в организме будут накапливаться шлаки и токсины, препятствуя снижению веса. Чтобы она полноценно функционировала, нужно регулярно прочищать желчные протоки. С этим отлично справится желчегонный сбор трав. Однако будьте с подобными средствами аккуратными: при наличии камней они категорически противопоказаны.
Какие травы можно использовать для очищения печени в домашних условиях? Об этом в .
Желчегонный сбор
Бренд: Фитолюкс.
Действие:
- увеличивает количество вырабатываемой желчи, разжижает и улучшает её отток;
- выводит песок из желчного пузыря;
- снимает воспаления в желчевыводящих протоках;
- помогает печени справиться с выведением токсинов;
- обладает ярко выраженным очищающим действием;
- улучшает пищеварение, уменьшает метеоризм;
- помогает похудеть.
- листья перечной мяты;
- тысячелистник;
- череда;
- кукурузные рыльца;
- корни девясила;
- цветки календулы;
- семена укропа пахучего.
Применение:
- 1 фильтр-пакет заварить стаканом кипятка.
- Настаивать 15 мин под крышкой.
- Отжать жмых.
- Принимать примерно по ½ стакана во время еды 2 раза в сутки.
- Курс - не более 1 месяца.
Желчегонный сбор № 3
Производитель: Фитофарм (Польша).
Действие:
- снимает воспаления;
- избавляет от спазмов;
- обладает желчегонным свойством;
- слабит.
- кора крушины;
- крапива двудомная;
- листья перечной мяты;
- корни валерианы;
- корни аира.
Применение:
- Залить 1 ст. л. трав в эмалированной кастрюле стаканом кипятка.
- Прикрыть.
- Греть около получаса на водяной бане.
- Охлаждать в течение 10 мин.
- Отжать жмых.
- Долить кипятком, чтобы объём стал 200 мл.
- Принимать примерно по ½ стакана 2 раза в сутки - перед завтраком и перед сном.
- Перед употреблением взбалтывать.
Противопоказания:
- непереносимость одной из трав в составе;
- кишечная непроходимость;
- внутренние кровотечения;
- спастические запоры;
- синдром острого живота;
- воспаления в брюшной полости;
- аппендицит;
- беременность, лактация.
Рецепты
Смешать по 1 ст. л. чистотела, ромашки и вахты трёхлистной. Залить столовую ложку получившейся смеси стаканом кипятка. Прикрыть. Настаивать час. Отжать жмых. Принимать не более ½ стакана после еды 2 раза в сутки.
Смешать по 1 ст. л. цветов бессмертника и зверобоя. Залить столовую ложку получившейся смеси стаканом кипятка. Прикрыть. Настаивать час. Отжать жмых. Принимать не более ½ стакана после еды 2 раза в сутки.
Какие именно лекарственные сборы для похудения вы будете использовать в домашних условиях, решать только вам. Даже в аптеке они продаются без рецепта, и всё-таки принимать их лучше с разрешения врача.
Существует немало диет, которые помогают избавиться от лишних кило, убрать сантиметры на талии или в бедрах. Однако не все они принесут пользу для здоровья. Народные целители рекомендуют худеть с помощью натуральных лекарственных растений. Узнайте все о том, какую траву пить для похудения, как в домашних условиях настоять напиток или составить травяной сбор.
Какие травы помогают похудеть
В далеком прошлом сложно было найти дом на Руси, в котором при входе не висели бы разные травки: зверобой, ромашка, чабрец, мать-и-мачеха. Наши предки использовали их как домашнюю аптечку. Сегодня популярность трав и лекарственных средств народной медицины снизилась, а зря, ведь правильно составленный сбор поможет избавиться от многих болезней.
У каждого растения в природе есть свое предназначение: одни хорошо избавляют от насморка, другие лечат радикулит. Похудение на травах будет эффективным, если вы сможете грамотно скомпоновать растения между собой. Чтобы добиться результата, важно уметь различать принципы влияния трав на организм, а они бывают жиросжигающими, мочегонными или слабительными, улучшающими обменные процессы или снижающими аппетит.
Сжигающие жир
Первое, на чем стоит заострить внимание всем желающим сбросить несколько лишних кило, – очищение организма. На этот эффект и направлены почти все травы для похудения сжигающие жир. Накапливаясь в организме, они начинают стимулировать активное кровообращение, помогают вывести токсины и улучшают процессы липидного обмена. Спросите у народных экспертов, какую траву можно пить для похудения и ответ будет:
- петрушка с укропом;
- фенхель;
- анис;
- тмин;
- тысячелистник;
- бардакош;
- зеленый чай.
Мочегонные
Стоит сразу отметить, что ни травяные мочегонные средства, ни аптечные не помогут вам сжечь прослойку жировой ткани. При приеме трав-диуретиков из организма уходит жидкость, которая тут же вернется, если вы выпьете лишний стакан воды. Однако мочегонные травы для похудения тоже могут быть полезными. К примеру, если полный человек имеет склонность к отечности. К травам с мочегонным действием относятся:
- гусиная лапчатка;
- полевой хвощ;
- одуванчики;
- бессмертник;
- тибетский барбарис – ягоды годжи;
- кукурузные рыльца;
- пижма обыкновенная;
- листья брусники.
Слабительные
Чрезмерное скопление остатков пищи в кишечнике может привести к брожению в кишечнике, появлению газов вздутию живота и общей интоксикации. Травы для пищеварения и очищения организма избавят вас от подобных проблем. Они нормализуют работу ЖКТ, деликатно очистят кишечник, выведут токсины и прочие продукты распада. Какую траву пить для похудения со слабительным эффектом? Подходят такие растения:
- кора крушины;
- анис;
- морозник кавказский;
- солодка;
- ягоды жостера.
Улучшающие обмен веществ и способствующие похудению
Замедленный метаболизм – частая проблема людей, страдающих от избыточного веса. Увеличить расход потребляемой энергии помогут травы, ускоряющие обмен веществ в организме. Однако пить настойки из таких растений стоит с осторожностью: они способны усилить аппетит. Если вы не боитесь таких побочных эффектов, тогда попробуйте сделать отвары для похудения из трав:
- женьшеня;
- гуараны;
- мать-и-мачехи;
- почек и листьев березы;
- красного перца;
- имбиря;
- крапивы;
- сельдерея.
Для снижения аппетита
Главным правилом большинства диет является необходимость снизить не только калорийность, а еще количество употребляемой за день пищи. Не многим худеющим с легкостью дается такой барьер. Следующие травы для снижения аппетита и похудения помогут приглушить чувство нарастающего голода и довольствоваться малой порцией полезной пищи:
- фукус;
- льняное семя;
- спирулина;
- корень алтея;
- лекарственный дягиль;
- отруби;
- шалфей.
Как похудеть на травах
Жиросжигание при помощи трав обязательно нужно совмещать с диетическим питанием и активным образом жизни, но этого для эффективности окажется мало. При похудении на лекарственных травах крайне важно учесть несколько правил:
- Настои, чаи, отвары при похудении и прочее нельзя принимать, когда захочется. Как и при любом другом диетическом питании, здесь нужен системный подход. В противном случае такие методы потери веса могут стать причиной нарушения пищеварения, работы печени или почек, застоя желчи, аллергической реакции или других проблем.
- Любые напитки для похудения из трав нельзя пить слишком долго. Оптимальный курс растительной диеты – полтора-два месяца. Затем организму потребуется перерыв на восстановление.
- Не стоит верить уверениям народных знахарей в том, что возможно быстрое похудение на травах 25 кг в месяц. Лишние сантиметры и килограммы будут уходить медленно, примерно по 600-900 грамм за неделю. Зато результат будет намного стабильнее, чем при соблюдении простой диеты.
- Растения-диуретики не только выводят из организма вредные вещества, избавляют от застоя жидкости, но они также вымывают кальций. Чтобы защитить свои кости, зубы, волосы, ногти параллельно с такими напитками при похудении необходимо принимать специальные витаминные добавки.
Кроме того, заниматься фитотерапией можно далеко не каждому. Категорически противопоказано похудение на травах людям с неправильной работой печени или патологиями почек, при нарушениях в работе ЖКТ или аллергии. Многие фитосборы нельзя пить после зачатия или при кормлении ребенка грудным молоком. Чтобы не гадать, какие травы пить для похудения живота или других частей тела, нужно вам перед началом приема проконсультируйтесь с врачом или опытным фитотерапевтом. Специалист обязательно расскажет обо всех деталях, противопоказаниях, но еще определит оптимальную дозировку.
Как принимать травы для похудения
Из лекарственных трав можно готовить чудесные отвары, делать настойки, заваривать чай. Иногда травяные сборы для похудения измельчают в ступке и используют в качестве усилителя вкуса для закуски или несладкой выпечки. Чтобы правильно рассчитать дозировку, стоит четко соблюдать указания на упаковке фитосбора для похудения или же в народном рецепте. Стоит запомнить, что растения-диуретики и жиросжигающие добавки следует принимать перед сном. Травы для ускорения метаболизма – перед тренировкой, а диуретические и слабительные для похудения – в выходные дни или после работы.
Нормализовать работу пищеварительной системы, снизить аппетит и очистить кишечник от шлаков помогают специальные отвары для похудения. Пить их необходимо перед каждым приемом пищи вначале по половинке стакана, затем доведя дозировку до 200 мл. Попробуйте приготовить отвары по следующим двум рецептам:
- Возьмите равные части листьев земляники, мяты, березовые листья, фенхель, крапиву и шиповник. Все травы хорошенько смешайте и отмерьте ровно 1 ст. л. Залейте состав двух ста миллилитрами горячей воды и установите поверх кастрюли с кипящей водой. Проварите напиток для похудения несколько минут, закройте тарелкой или крышкой. Дайте напитку для похудения настояться несколько часов.
- Две столовые ложки семян укропа и такое же количество лопуха залейте горячей водой. Поставьте миску на паровую баню, накройте крышкой и проварите 20-30 минут. Перед приемом травяной отвар остудите и обязательно процедите.
Настой
Если стоять у плиты вам некогда, а распрощаться с лишними сантиметрами хочется, тогда попробуйте приготовить настой из трав для похудения по одному из следующих рецептов:
- В стакане смешайте одинаковое количество семян укропа и льна, сушеную ромашку, крушину и немного одуванчиков. Залейте сбор крутым кипятком, сверху на стакан поставьте блюдце. Заваривайте настой для похудения не дольше 15 минут, затем травы удалите и сразу же выпейте напиток.
- Соедините поровну листья крапивы, обыкновенный тысячелистник и крапиву. Залейте сухую смесь кипящей водой и дайте травкам настояться в течение нескольких минут. Затем настой слегка остудите, а принимайте по 1/3 стакана за сутки.
- Заварите шалфей, лекарственный дягиль и семена льна на 20 минут. Процедите остывший отвар для похудения через сито с мелкими отверстиями и принимайте каждый раз до еды.
Дренажный чай
Этот напиток при похудении будет снимать одутловатость и способствовать выводу из организма ненужной жидкости. Однако в отличие от мочегонных средств из аптеки действуют они намного мягче и деликатнее, а приготовить дренажные чаи из трав для похудения можно на собственной кухне, потратив на составление сбора сущие гроши. Убедитесь в этом самостоятельно, освоив несколько простых рецептов:
- Натрите свежий имбирный корень. Смешайте его с половинкой чесночной дольки, с 10 граммами жидкого меда и 30 миллилитрами лимонного сока. Залейте полученный набор ингредиентов кипятком и пейте на протяжении дня.
- Двум столовым ложкам календулы дайте настояться в 400 мл кипятка около 10-15 минут. Напиток для похудения пропустите через сито с мелкой сеткой и принимайте по ½ части стакана за час до еды.
- Возьмите 6-8 листочков смородины, листьев березы или соцветий мать и мачехи. Залейте состав трав для похудения кипятком и выпейте травяной чай на протяжении всего дня.
Какие травы для похудения самые эффективные
Многие специалисты для снижения веса рекомендуют использовать многокомпонентный аптечный сбор трав для похудения. Такой подход позволяет получить сразу несколько эффектов: почистить кишечник от шлаков, сжечь подкожный жир, избавиться от жидкости, ускорить обмен веществ, снизить потребление пищи. Однако придерживаться такого подхода при похудении можно далеко не каждому. В этом случае фитотерапевты предлагают остановить выбор всего на одной самой эффективной траве.
Cенна
Одной из самых распространенных в России слабительных трав считается сенна. Однако пить ее нужно с особой внимательностью, потому как обладает травка для похудения такими неприятными побочными эффектами, как диарея и колики. Кроме того, алтайская трава сенны при регулярном употреблении вызывает привыкание. Поэтому чаи, экстракты или настой из нее пьют не дольше одного месяца.
Чтобы приготовить очищающий настой, необходимо:
- Взять половину одной чайной ложки травки, залить одной чашкой кипятка.
- Закрыть настой крышкой на 10 минут, затем отфильтровать жидкость.
- Пить напиток целесообразно на голодный желудок, небольшими глотками.
- При необходимости в настой можно положить немного меда.
Кавказский морозник
В состав этой травки для похудения входит огромное количество полезных антиоксидантов, поэтому морозник способен справиться сразу с несколькими задачами: поддержать работу печени и почек, помочь вывести лишнюю жидкость, защитить организм от вредных токсинов. Трава морозник для похудения готовится по такому принципу:
- Берется две чайные ложки толченых листьев морозника, заливается стаканом кипятка.
- Затем емкость укутывают любой плотной тканью, настаивают минимум 2 часа.
- Травяное снадобье необходимо пить по 1 стакану в день каждое утро на протяжении двух недель.
Омела белая
В народной медицине омела используется как кровоостанавливающее растение, очень часто используется для лечения ссадин, ран или ожогов. Однако она будет очень полезна и тем, кто хочет быстро распрощаться с килограммами. Трава омела белая для похудения используется в виде настойки с добавлением липы, пить которую необходимо по определенной схеме:
- В первый день приготовьте напиток, состоящий из 4 ст. л. листьев липы, запаренной в литре кипятка. Прежде чем выпить, травку липу необходимо настоять 2 часа.
- На следующие сутки замените липу таким же количеством травы омелы.
- На третий день для напитка возьмите всего 2 ст. л. омелы на такое же количество воды.
- В четвертый день к травяному чаю необходимо добавить сок из одного лимона.
- Для похудения пить жиросжигающий настой нужно на протяжении всего дня, заменяя им обычную воду.
Медовая стевия
Все еще размышляете над тем, какую траву пить для похудения? Тогда попробуйте стевию. Это самое низкокалорийное растение, ведь на 100 грамм листьев приходиться всего 18 килокалорий. Трава стевия для похудения – просто кладезь полезных свойств. Она способствует выводу холестерина, нормализует уровень глюкозы в организме, помогает отказаться от сахара, приглушает чувство голода и стимулирует работу иммунной системы. Стевию можно добавлять в ежедневный чай-кофе. Часто листья травы кладут в компоты или коктейли для похудения, подслащивают ею каши, диетические десерты.
Бардакош
Трава с удивительным названием бардакош знакома многим поварам, ведь на кухне это знаменитая приправа – майоран. В кулинарии его часто добавляют к рыбным блюдам, супам или овощам, используют в консервации, для приготовления алкогольных напитков и ароматизации чая. В народной медицине бардакош хорош для похудения. Он помогает ускорить метаболизм, вывести продукты распада и снизить аппетит. Заваривают травку, как и простой чай, носят в термосе, а пьют маленькими глотками.
Видео
Обзор трав для похудения. Способы приема трав для снижения веса.
Лишний вес – основная проблема большого количества людей. С возрастом обмен веществ ухудшается и человек набирает вес. Большинство для снижения веса садятся на диету, но можно попытаться похудеть при помощи трав.
Травы, улучшающие обмен веществ, ускоряющие метаболизм: список
Все травы для похудения действуют не одинаково. Похудеть помогут растения, которые улучшают обмен веществ, угнетают аппетит и оказывают мочегонное действие. Соответственно снижение веса может происходить из-за сжигания жиров или потери воды.
Список трав, улучшающих обмен веществ:
- Корица
- Розмарин
- Куркума
- Ромашка
- Руккола
- Мать-и-мачеха
Как худеть с помощью ромашки, липы, рукколы: рецепты для диеты
Руккола – полезная трава, которую стоит включать в ежедневное меню. Эта зелень придает салатам пикантного вкуса.
Рецепт салата из рукколы:
- Нарежьте мелко рукколу или порвите ее руками
- Нарежьте мелко томаты и болгарский перец
- Отварное яйцо порубите, и добавьте к овощам
- Натрите на терке сыр и введите в салат
- Заправьте смесь бальзамическим уксусом
Ромашка улучшает обмен веществ, ее можно употреблять в виде чая.
- 10 г сухого сырья нужно смешать со 150 мл кипящей воды
- Дать настояться 15 минут
- Пейте трижды в день за 40 минут до трапезы
Липа тоже способствует улучшению метаболизма.
- 10 г сухих цветов нужно залить кипятком и настоять
- После процеживания добавьте кусочек лимона
- Пейте перед каждым приемом пищи
Травы для похудения, сжигающие жир: список
Данные травы способствуют быстрому расщеплению жира. Это связано с их особым составом. Вещества, входящие в состав этих трав, способствуют растворению жира.
Список трав, сжигающих жир:
- Лимонник
- Куркума
- Имбирь
Как худеть с помощью лимонника, куркумы и имбиря: рецепты для диеты
Эти растения можно употреблять без какой-то диеты. Но при соблюдении определенных правил питания, растения усиливают свое действие и процесс похудения ускоряется.
Куркума и имбирь вводятся в блюда при их приготовлении. С применением имбиря можно готовить вкусные напитки. Часто имбирную стружку вводят в чай. Куркуму добавляют при приготовлении вторых блюд. Эта пряность хорошо сжигает жир с бедер и живота.
Из лимонника готовят чай, который отлично утоляет жажду и притупляет аппетит.
Рецепт чая:
- Горсть листьев нужно смешать с 200 г кипящей воды и оставить под крышкой на 15 минут
- После этого отвар процеживается и принимается дважды в день
Травы слабительные для похудения и очищения организма: список
Слабительные травы способствуют быстрому выведению из организма каловых масс. Таким образом, организм избавляется от шлаков и старых каловых масс, которые отравляют организм и препятствуют нормальному метаболизму.
Список слабительных трав для похудения:
- Трава сенна
- Полынь
- Семена льна
- Трилистник
- Тысячелистник
- Крушина
- Одуванчик
Как худеть с помощью полыни, одуванчика, и семян льна: рецепты для диеты
Семена льна. Очень популярное и действенное средство, которое поможет похудеть.
- Необходимо 10 г семени смешать с кипящей водой в количестве 550 мл и закрыть крышкой
- Лучше всего это делать в пол литровой банке
- После этого оставьте емкость на 8 часов
- Пейте по 170 мл отвара утром и вечером
Одуванчик. Этот цветок часто применяют в свежем виде. Причем можно употреблять как корни и цветы, так и зелень растения. Так как стебли горькие, их необходимо на 30 минут замачивать в соленой воде. Далее, стебли с цветами нарезают и вводят в салаты. Ежедневно съедайте порцию такого салата.
Травы, восстанавливающие пищеварительную систему: список
Лекарственные растения успешно используются знахарями народной медицины для лечения недугов пищеварительной системы. Некоторые растения снимают спазм, уменьшают газообразование, препятствуют брожению и размножению патогенной микрофлоры.
Список трав, которые восстанавливают желудочно-кишечный тракт:
- Корень одуванчика
- Полынь
- Душица
- Кориандр
- Фенхель
- Расторопша
- Иван-чай
Как худеть с помощью душицы, кориандра, фенхеля, расторопши и иван-чая: рецепты для диеты
Душица. Это растение вводят как приправу при приготовлении первых и вторых блюд. Кроме того, из душицы готовят чай.
Рецепт чая:
- 10 г сухого сырья необходимо смешать кипящей водой и дать простоять треть часа
- После этого жидкость отделяется от травы
- Жидкость пьют по 150 мл утром и вечером
Кориандр. Это растение можно использовать в свежем или высушенном виде. При приготовлении салатов применяйте зеленые стебли и листья кориандра. В зимнее время вводите в мясные блюда толченые семена кориандра. Они придадут блюду пикантного вкуса.
Фенхель. Эта приправа позволит уменьшить газообразование в кишечнике и замедлит процессы брожения. Необходимо из семян фенхеля готовить настои.
Рецепт настоя:
- Ложку сырья залейте стаканом кипятка
- Оставьте на 30 минут
- Пейте трижды в день перед приемом пищи
Иван-чай. Траву можно купить в любой аптеке.
Рецепт чая:
- Чтобы приготовить чай для похудения, залейте 7 г сухих листьев 200 мл кипятка
- Дайте постоять четверть часа
- Пейте чай за 20 минут до трапезы
Расторопша. Это трава, которая стимулирует отток желчи и улучшает работу печени.
Чай из расторопши:
- Для приготовления чая залейте ½ чайной ложки травы 150 мл кипятка
- Дайте постоять треть часа
- Процедите и принимайте через 40-60 минут после еды
Травы, снижающие аппетит: список
Эти травы делятся на два вида: притупляющие чувство голода и набухающие в желудке. Соответственно принцип действия растений отличается.
Список трав для снижения аппетита:
- Сенна
- Морозник
- Омела
- Зимолюбка
- Корни алтея
- Гарциния
Как худеть с помощью сенны, морозника, омелы, зимолюбки, гарцинии, алтея: рецепты для диеты
Морозник.
Рецепт чая:
- 10 г травы залейте 250 мл кипятка
- Проварите 2 минуты на медленном огне
- Процедите отвар и пейте с самого утра натощак
Сенна. Эта трава набухает в желудке и вызывает чувство сытости. Растение можно использовать для приготовления отваров или употреблять в пищу сухой порошок из измельченной травы. Если вы решили использовать сенну в сухом виде, то в таком случае необходимо употреблять порошок из измельченного растения на кончике ножа.
Рецепт чая:
- Для приготовления чая достаточно 10 г травы залить 220 мл кипящей воды
- Настоять 25 минут
- Принимать по 150 мл утром и вечером
Зимолюбка. Растение отличается характерным ароматом.
Рецепт отвара:
- Для приготовления отвара 7 г травы заливают крутым кипятком (200 мл)
- После того, как отвар постоит 20 минут, его процеживают
- Принимают по ½ стакана за 30 минут до трапезы
Корень алтея. Приобрести сухой корень можно в аптеке.
Рецепт чая:
- Для приготовления чая 15 г корней нужно залить 500 мл кипятка
- Потомить на огне 2 минуты
- После этого отвар оставляют на 20 минут
- Принимают по 150 мл перед каждым приемом пищи
Гарциния. Э та трава притупляет чувство голода и способствует быстрому снижению массы тела.
Рецепт чая:
- Залейте 15 г сухой травы 200 мл кипятка и
- Потомите на водяной бане 2-5 минут
- Оставьте на 30 минут и процедите
- Пейте трижды в день через час после приема пищи
Омела. Обычно омелу принимают вместе с липой.
Рецепт чая:
- Высушенные растения смешивают в равных количествах
- Чайную ложку смеси стоит залить 300 мл кипящей воды и дать постоять 25 минут
- Отвар процеживают и принимают по 150 мл трижды в день до приема пищи
Мочегонные и дренажные травы для похудения: список
Мочегонные травы способствуют выведению лишней жидкости из организма. При приеме таких трав исчезают отеки, кожа выглядит более подтянутой.
Список мочегонных и дренажных трав для похудения:
- Шиповник
- Брусника
- Толокнянка
- Березовые почки
Как худеть с помощью шиповника, брусники, толокнянки и березовых почек: рецепты для диеты
Отвары и чаи из этих трав стоит принимать по определенной схеме. Стоит учесть, что людям, которые страдают от мочекаменной болезни отвары из этих трав нужно пить с осторожностью.
Способ заваривания мочегонных трав:
- Мочегонные травы заваривают из расчета столовая ложка на 400 мл кипятка
- Отвар нужно укутать полотенцем и дать постоять 25 минут
- Принимают по 180 мл чая за 20 минут до еды или через час после трапезы
Сборы для похудения тибетских трав: чай, отвар
Существует несколько видов тибетского чая, но самым популярным считается «Царский сбор». Он состоит из зверобоя, бессмертника, березовых почек и ромашки. Эта смесь трав отличается мочегонным действием. Кроме того, данные травы уменьшают чувство голода и стимулируют обмен веществ.
Способ заваривания тибетского чая:
- Заваривают чай обычным способом. 10 г сухой травы заливают 250 мл кипятка
- Томят 2 минуты на маленьком огне
- Принимают вместо обычного чая
Сборы для похудения алтайских трав: чай, отвар
В составе алтайских сборов для похудения содержатся мочегонные травы, а также растения, улучшающие обмен веществ. Некоторые компоненты сбора уменьшают газообразование в кишечнике и выводят шлаки из организма. В составе сбора можно увидеть такие травы: расторопша, лист березы, трава сенны, кора осины, солянка холмовая, красная рябина.
Способ заваривания сбора из алтайских трав:
- Чай и отвар готовят стандартным способом
- Для этого ложечку сбора заливают 250 мл кипятка и настаивают в течение 15 минут
- Принимают сбор по 150 мл трижды в день
Сборы для похудения кавказских трав: чай, отвар
Самой известной кавказской травой можно считать морозник. Именно это растение используется для похудения. Но кроме морозника в состав сбора входит полынь, мелисса и лимонник. Эти растения стимулируют обмен веществ и способствуют улучшению пищеварения.
Способ заваривания чая из кавказских трав:
- Для приготовления отвара столовую ложку сбора заливают 400 мл кипятка
- Томят на маленьком огне 2 минуты
- Процеживают отвар и принимают по 120 мл 4 раза в день
Сборы для похудения крымских трав: чай, отвар
Крымские травы издавна славятся своими лечебными свойствами. Чистый горный воздух и море делают травы экологически чистыми и полезными.
Состав крымского сбора для похудения:
- Ежевика
- Листья лещины
- Спорыш
- Листья сенны
- Ромашка
- Трава татар-чая
- Шиповник
Рецепт приготовления крымского чая:
- Чай заваривают из расчета столовая ложка сбора на 400 мл кипятка
- Принимают за 15 минут до еды 3 раза в день
- Курс лечения составляет 21 день
Лучше всего пообщаться с фармацевтом или терапевтом. Все сборы и травы для похудения очень эффективны, но отличаются своим действием. Поэтому если у вас мочекаменная болезнь, не приобретайте мочегонные травы. Лучше всего отдавать предпочтение уже готовым сборам. Сейчас в аптеке можно приобрести чаи для снижения веса в фильтр-пакетиках, что очень удобно.
Ванны на травах для похудения: рецепты
Ванны для похудения улучшают кровообращение и способствуют оттоку лимфы. Соответственно уменьшаются отеки. Со временем жировая прослойка становится меньше, так как травы расщепляют капсулы жира. При приготовлении ванн для похудения можно использовать такие травы: зверобой, шиповник, душица, мята перечная, календула, крапива, шалфей, лаванда, ромашка, тысячелистник, татарник, липовый цвет, розмарин, чистотел. Травы можно заварить в виде сбора или по отдельности.
Рецепт приготовления смеси для ванной:
- Необходимо 50 г травы залить литром кипятка и томить на маленьком огне 2 минуты
- После этого отвар нужно оставить на 20 минут
- Жидкость процеживают и вливают в ванную с водой
- Лежать в лечебном растворе нужно 15-20 минут
Обычно на упаковке к каждой траве имеется подробная инструкция. Стоит отметить, что не стоит принимать сборы и травяные чаи все время. Достаточно пить отвары 14-30 дней по 2-3 раза в день. После этого стоит сделать перерыв на 2-3 месяца и снова повторить курс. Рекомендовано принимать травяные сборы вместе с диетой или правильным питанием.
Как худеть с помощью бардакош, стевии: рецепты
Бардакош и стевию часто используют при похудении.
Бардакош – всем привычный майоран. Его применяют при приготовлении овощных или мясных блюд. Считается, что бардакош стимулирует выведение влаги из организма и способствует быстрому снижению веса.
Рецепт отвара:
- Для приготовления отвара 15 г сухой травы необходимо залить 400 мл кипятка
- Томить на водяной бане 15 минут
- После этого отвар процеживают и пьют по 200 мл перед каждым приемом пищи
Стевия. Это растение используется в качестве заменителя сахара. Калорийность растения очень низкая, поэтому экстракт стевии можно добавлять в чай вместо сахара. Стоит приготовить отвар из стевии.
Рецепт отвара:
- Для этого столовую ложку травы всыпают в термос и заливают 450 мл кипятка
- Оставляют в термосе на 12 часов
- Отвар процеживают и принимают по 200 мл трижды в день
Травы – природный источник витаминов и полезных веществ. Это отличный способ улучшить обмен веществ и похудеть.
ВИДЕО: Травы для похудения
Давно известно, что многие растения обладают определенными свойствами, которые могут влиять на организм. Некоторые травы даже способны помочь тем, кто не представляет, как сбросить лишний вес. Если эта проблема коснулась и вас, вы обязательно должны знать, какие растения способствуют похудению.
Основные виды трав и механизм действия на организм
Растения работают иначе, чем таблетки для похудения, физические упражнения или диеты. Они не сжигают жир, а вызывают определенные процессы, из-за которых избыточные килограммы уходят. В таблице представлены типы трав по способу влияния на организм для похудения:
| Эффект | Принцип действия | Представители |
| Понижающие аппетит | Травы, обволакивающие желудок, создавая иллюзию сытости. |
|
| Травы, которые увеличиваются в объеме, попадая в желудок. В результате человек не способен съесть большую порцию, а организм берет энергию из жировых запасов. |
|
|
| Слабительные | Травы мягко очищают организм от продуктов жизнедеятельности, шлаков, токсинов. |
|
| Желчегонные и мочегонные травы для похудения | Выводят из организма желчь, заставляют печень и желчный пузырь работать лучше. |
|
| Выводят из жировой ткани избыток жидкости, шлаки. |
|
|
| Нормализующие обмен веществ | Травы восстанавливают кислотно-щелочной баланс, стимулируют работу печени, бодрят. |
|
| Нормализующие работу пищеварительной системы | Улучшают перистальтику кишечника. |
|
Какая трава для похудения самая эффективная
Однозначного ответа на этот вопрос нет. Важно понимать, что для достижения результата надо не только использовать растения, но и предпринимать другие меры: меньше есть, заниматься спортом. Кроме того, для похудения желательно применять не какую-то одну траву, а целый сбор комплексного воздействия. Перед тем, как похудеть в домашних условиях используя растения, обязательно убедитесь, что у вас отсутствуют противопоказания для приема.
Травы для похудения, сжигающие жир
Есть несколько растений, которые считаются самыми действенными. Народное похудение предлагает несколько эффективных трав:
- Лечебная сенна. Трава способствует очищению кишечника, действует послабляюще, выводит из организма избыток жидкости.
- Морозник. Хорошая трава для тех, кто не знает, как ускорить обмен веществ. Выводит из организма вредные вещества, желчь, что способствует похудению.
- Омела белая. Трава может хорошо жиросжигать в комплексе с липовым отваром. Средство подавляет аппетит.
- Обыкновенная зимолюбка. В траве много витаминов, минералов, есть дубильные вещества. Обладает мочегонным действием.
- Монастырской сбор для похудения. Хорошо воздействует на пищеварительную систему, снижает уровень холестерина, выводит шлаки. В составе травы, способствующие похудению.
- Гуарана. Обладает сильным жиросжигающим действием.
- Кайенский перец. Трава содержит элементы, ускоряющие обмен веществ, способствует похудению.
Рецепты травяных чаев, отваров и настоев для снижения веса
Есть несколько эффективных средств из трав:
- Смешайте 80 г коры крушины, 45 г ромашки, по 25 г семени льна и укропа. Четыре столовые ложки поместите в термос либо кастрюльку, разведите литром кипятка, укутайте в одеяло, оставьте на пару часов. Процедите настойку. За 30 минут до каждого приема пищи выпивайте стакан.
- По 15 г корешков одуванчика, петрушки и фенхеля соедините с 50 г крушины. Залейте кипятком (1 л). В тепле настаивайте, как минимум, 60 минут. Пейте 0,2 л перед каждым приемом пищи три-четыре раза в день.
- 60 г ежевичных листьев смешайте с 20 г березовых. Добавьте по 10 г мать-и-мачехи и сенны, 20 г кукурузных рылец. Разведите кипятком в пропорции 50 г смеси на пол-литра воды. Четверть часа варите на паровой бане, затем 50 минут настаивайте. Полученный отвар процедите. Дважды в сутки перед едой выпивайте полстакана.
- Смешайте по 30 г сенны, петрушки, одуванчика, крапивы. Добавьте по 20 г сухой мяты и укропа. Залейте травы литром кипятка. Настаивайте три часа в тепле. Принимайте 200 мл перед едой 4 раза в день.
- Смешайте по 100 г березовых почек, земляничных листков, ромашки, зверобоя и бессмертника. 50 г сбора залейте 0,3 л кипятка, держите на водяной бане четверть часа, а потом 40 минут настаивайте. Процедите, добавьте воды, чтобы снова получилось 0,3 л. Примите напиток теплым, после этого не ешьте два часа. В сутки нужно употреблять две порции.
Как правильно принимать
Чтобы добиться желаемого результата и сногсшибательно выглядеть на фото, нужно соблюдать правила употребления натуральных трав для похудения:
- Если составляете сбор, убедитесь в том, что виды растений разрешено принимать друг с другом. Некоторые травы могут вместе оказывать неожиданный эффект.
- Лучше всего на организм действуют травы, которые произрастают в вашей местности и климатических условиях.
- Готовьте отвары маленькими порциями ежедневно. Они обязательно должны быть свежезаваренными, потому что такие хранят максимум полезных веществ.
- Можете попробовать чередовать сборы, принимая их через неделю.
- Всегда соблюдайте пропорции, указанные в рецепте.
- Есть травы, способствующие похудению не только при внутреннем приеме. С ними можно принимать ароматические ванны.
- На травах вы будете худеть медленно, больше килограмма в неделю потерять не удастся. Тем не менее, результат сохранится надолго.
- Длительность курса похудения должна составлять не меньше двух месяцев, затем обязательно понадобится перерыв.
- Если вы не будете соблюдать инструкцию приема сборов, например, забывать пить очередные порции, то вы не похудеете вовсе или сбросите не так много, как хотелось бы.
Противопоказания к применению
Перед тем, как начинать худеть, посоветуйтесь с врачом на предмет того, подходит ли вам такой способ. У каждого растения могут быть отдельные противопоказания. От травяного похудения нужно категорически отказаться людям при:
- обострении заболеваний органов пищеварительной системы;
- мочекаменной болезни;
- проблемах с печенью, гепатите;
- беременности;
- диарее;
- склонности к аллергии;
- панкреатите;
- кормлении грудью;
- заболеваниях почек;
- наличии камней в желчном пузыре.
Где купить и сколько стоят
Смотрите сводную таблицу, в которой представлен ценовой диапазон трав, которые годятся для похудения, в обыкновенных и виртуальных аптеках:
