Как ни крути, но не каждый сейчас может позволить себе отправиться на морской курорт. А как иногда не хватает морского воздуха, шума прибоя и, конечно же, морской воды. Ведь в ней содержатся полезные элементы, столь нужные нам для красоты и здоровья – йод, селен, цинк, марганец, магний. Конечно же, ничто не сможет в полной мере заменить отдых на море, но успокоить нервы, приобрести заряд бодрости и поддержать тело в тонусе можно и дома.
Морская соль помогает снизить потливость, укрепить ногти, а также повысить эластичность кожи. Купите морскую соль, разведите ее в ванне, включите расслабляющую музыку или звуки прибоя, зажгите свечи и получайте удовольствие. Соль для ванн как употреблять, расход и тонкости:
Как правильно принимать соляные ванны
- Перед погружением в ванну с соленой водой примите душ с применением моющего средства для тела. В результате полезные вещества легче проникнут в организм, и терапевтический эффект от данной процедуры будет значительно выше.
- Для того чтобы устроить домашнюю соляную ванну, вам понадобится лишь морская соль с добавлением трав и аромамасел, либо без добавок. Просто растворите соль (расход указывается на упаковке) в горячей воде перед приемом ванны. Принимайте эти ванны один-два раза в неделю.
- На лечебную ванну обычно берут 0,3-1 кг морской соли, читайте инструкцию.
- Оптимальный курс соляных ванн составляет 10-12 процедур, принимать которые нужно через день. При подагре, ушибах, артрозах целесообразно принимать морские ванночки для ног или рук.
- Максимальная продолжительность данной процедуры – 20 минут. Оптимально начинать с 10 минут, увеличивая каждый последующий сеанс на 1-2 минуты.
- Не принимайте ванну в первые 1,5 часа после приема пищи.
- По окончании процедуры не спешите смывать с себя соль, дайте телу обсохнуть. Затем примите душ, промокните тело полотенцем и смажьте любимым питательным кремом для тела.
Какие специи и травки добавить?
Соль Мертвого моря прекрасно выводит токсины из организма, расслабляет все мышцы, делает кожу бархатистой и шелковистой. Масло абрикосовой косточки вместе с ванилью успокаивает раздраженную кожу. А аромат разных эфирных масел создает прекрасный аромат и является дополнительным расслабляющим фактором при использовании ванны, помогает справиться с возбуждением и снимает стресс.
Для стройности и после травм
Замечено, что в морской воде положительных достижений от тренировок живота и мышц бедер добиваются значительно быстрее, в связи с этим гимнастику для формирования идеальной фигуры целесообразно проводить прямо в ванне с водой.
К тому же в соленой воде снижается болевой порог, и упражнения, которые осуществить на суше было бы затруднительно, в воде выполняются легче. Подобные водные упражнения полезны во время восстановления человеческого организма после травм и при болезнях, связанных с опорно-двигательным аппаратом.
От усталости
Ванны с морской водой помогают снять усталость, нервное напряжение, справиться с переутомлением и стрессом. Для увеличения положительного эффекта капните в соляную ванну несколько капель эфирного масла успокаивающего действия (ромашка, лаванда, мелисса, майоран, липовый цвет, жасмин или иланг-иланг) и включите музыку для релаксации. Время проведения расслабляющей процедуры — 20 минут.
Большой выбор качественной морской соли в Интернет магазине с бесплатной доставкой.
Для бодрости
Если вы преследуете цель взбодриться – снизьте температуру воды соляной ванны до 33-34 градусов по Цельсию. Капните в ванну несколько капель эфирного масла тонизирующего действия (герань, имбирь, корица, базилик, лимон, розмарин или мускатный орех), а расслабляющую музыку смените на что-то более энергичное. Данная процедура поможет взбодриться и повысить тонус организма на весь предстоящий день.
Я любительница принимать горячу ванну с ароматной солью, но в последнее время начала задумываться о качестве предлагаемой подобной продукции в супермаркетах. В производстве в основном использую химические красители, которые сушат кожный покров и могут вызвать аллергическую реакцию, а для изготовления используется самая дешевая промышленная соль. Поэтому я задалась вопросом, как сделать соль для ванны своими руками из натуральных компонентов. Будьте уверены в качестве тех средств, которые используйте для своего тела!
Городской образ жизни — большая проблема современного человека. Мы не замечаем, как проходит день в суете, а за ночь не успеваем оправить организм перед новыми нагрузками — на физиологическую и психоэмоциональную сферы. Специалисты рекомендуют хотя бы несколько раз в месяц посещать SPA-процедуры. Но вы сами понимаете, это не всегда удается из-за высокой стоимости и отсутствия свободного времени. Тогда врачи настоятельно советуют расслабляться после тяжелого дня — принимать солевую ванну, такая процедура приносит неоспоримую пользу для организма. Не забудьте зажечь аромалампу с натуральными эфирными маслами, расслабляющими и успокаивающими сознание.
- Увлажняет эпидермис, поддерживает необходимый уровень влаги.
- Стимулирует правильное кровообращение и движение лимфы.
- Предотвращает появление целлюлита, так как снимает воспаление подкожной клетчатки после сидячего дня.
- Делает кожный покров упругим и подтянутым.
- Активизирует выработку коллагена.
- Избавляет от отечности в ногах.
- Незначительно уменьшает вес, за счет нормализации обменных процессов.
- Выводит из организма шлаки и токсины.
- Оказывает благотворное воздействие на суставы.
Концентрированная солевая ванная используется для избавления от натоптышей и мозолей.
Не стоит забывать, что неправильное применение солевых ванн может принести вред организму, поэтому нужно обязательно ознакомиться с мерами предосторожности.
Что нужно знать о солевых ваннах?
- Не принимайте солевые ванны, при нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы, наличии гипертонии и гипотонии.
- Запрещено принимать солевые и содовые ванны при онкологических заболеваниях.
- Наличие на коже открытых ран может привести к дискомфорту (пощипыванию, жжению).
- Также аллергикам рекомендуется для начала проконсультироваться в лечащим врачом.
Правила проведения процедуры
- Принимать ванну можно только в течение 15-20 минут, чтобы не было нагрузки на сердечно-сосудистую систему и повышения артериального давления.
- Не рекомендуется принимать ванну сразу после еды, необходимо подождать не меньше 60 минут.
- Даже если вы любите очень горячую воду, рекомендуемая температура — 38-40 градусов.
- В воду необходимо погружаться постепенно, не резко. В последнюю очередь должны уходить под воду плечи.
- Почему кожа на пальцах сморщивается от воды? Думаю, теперь это знает каждый, но в детстве — нас всех волновала тайна появления морщинок на пальцах от купания в воде. Это значит, что смылся весь защитный слой, и кожа напиталась водой — признак, что необходимо прекращать купание!
- Если вас потянуло в сон, скорее вылезайте из ванны! Уснете — принесет вред своему организму, можете даже потерять сознание.
Рецепты приготовления соли для ванны
Я рекомендую использовать натуральные средства домашнего приготовления, как альтернативу магазинным. Вы потратить немного времени, но зато подарите своему организму здоровье! Я подобрала несколько ароматных и ярких рецептов, проверенных уже не один раз. Попробуйте, вам точно понравится. Для изготовления обычно используется качественная морская или английская соль, предпочтение отдается соли из Мертвого моря — потому что она впечатляет содержанием полезных микроэлементов.
Ароматная соль с сухоцветами лаванды
Хотите себе вскружить голову душистым цветочным ароматом и насытить кожу витаминами А, Е, С.
Компоненты
- Морская соль (без добавок) — 400 г.
- Сушенная лаванда — 2,5 столовые ложки.
- Эфирное масло лаванды — 7 капель.
- Пищевой краситель.
Процесс приготовления
- Используйте стеклянную емкость для смешивания ингредиентов.
- Поместите готовую смесь в пакет или в баночку с плотно закрывающейся крышкой, чтобы аромат не развеялся.
- Использовать соль можно через 7 дней, за это время она хорошо настоится и напитается.
Солевые ванны использовались еще в Древнем Египте. Особенно любила эту процедуру царица Клеопатра. В составе содержится большое количество йода (обладает противовоспалительным действием) и брома (обладает расслабляющим и успокаивающим свойством).
Добавками могут служить не только масла и травы, но и специальные блески, пудра (вы можете купить в магазинах, специализирующихся по мыловарению в домашних условиях), а также кусочки фруктов, конечно же, высушенные.
Хвойная соль
Хвоя обладает противовоспалительным и тонизирующим свойством, а также выводит из эпидермиса шлаки и токсины, провоцирующие развитие целлюлита. Такие ванны можно принимать гипертоникам, но не дольше, чем на 5-7 минут.
Компоненты
- Морская соль — 300 г.
- Пищевая соль — 100 г.
- Сосновые ветки, иголки и шишки.
- Хвойное эфирное масло — 0,5 чайной ложки.
Процесс приготовления
Прикупите на Новый год хвойное деревце, а потом используйте его в леченых целях. Проварите на медленном огне натуральные компоненты в течение 20 минут. Дайте настояться готовому «бульону» не менее 10 часов. Примерно на литр такого отвара вам потребуется 400-500 г соли. Смешайте все компоненты и оставьте настаиваться в течение недели.
Для нежной и чувствительной кожи с маслом арганы
Признаюсь, это мой любимый рецепт! Потому что я большой поклонник арганового масла, накупила я его в Марокко, теперь регулярно добавляю в разнообразные домашние средства по уходу за кожей.
Аргановое масло считается молодильным эликсиром, за счет уникальных регенеративных свойств. Аргановые деревья произрастают только в северной Африке (Тунис, Марокко и на некоторых островах Испании). В российских магазинах в основном продают разбавленное масло. Поэтому придется вам самостоятельно отправиться в экзотические страны.
Компоненты
- Поваренная соль — 300 г.
- Сода — 1 столовая ложка.
- Аргановое масло — 2 столовые ложки.
- Сухая ромашка (или какая-нибудь другая трава) — 1 столовая ложка.
- Ароматное эфирное масло (наиболее нравящееся вам). Я использую мятное.
Процесс приготовления
Вместо поваренной соли можно использовать морскую, но более дешевый вариант тоже неплохо справляется со своими обязанностями. Добавляю немного соды, потому что содовые ванны хорошо способствуют избавлению от целлюлита.
Кстати, для купания малышей также рекомендуется добавлять немного соли. Но разрешены такие процедуры только для детей от 6 месяцев. Примерно на 10 литров вам потребуется 100 грамм. Солевые ванны даже назначают детям в виде курсовых мероприятий. Еженедельно по 2-3 минуты.
Поделюсь одним секретом — года три назад я вычитала в одном печатном издании, что соль предотвращает деление раковых клеток. Если будете регулярно принимать ванны, снизите риск развития онкологии.
Рецепты соли для ванны довольно просты для домашнего приготовления и несут в себе огромную пользу для организма. Домашние рецепты соли для ванны ценны еще и тем, что для каждого определенного случая вы можете подобрать свой оптимальный рецепт.
Все рецепты соли для ванн строятся приблизительно по одному принципу: соль, немного соды или крахмала, смягчающее масло, цвет (по желанию) и аромат (эфирное масло).
Компоненты, которые используются в рецептах соли для ванны:
- Соль. Она, конечно же, может быть любой. Но чем лучше ее качество, тем более полезной будет проведенная с ней процедура. Для своих рецептов соли для ванны я обычно беру натуральную (не йодированную) крупную морскую соль и соль Мертвого моря в соотношении 3-5:1.
- Базовое растительное масло. Тоже любое, на ваш вкус — миндальное, авокадо, оливковое, персиковое, ши и т.д. В рецептах соли для ванны масло применяется для дополнительного смягчения и питания кожи во время процедур.
- Сода в рецептах соли для ванны способствует очищению кожи, нормализации обмена веществ, ванна с солью и содой устраняет аллергические реакции кожи, раздражения и воспаления, подтягивает кожу.
- Кукурузный крахмал — смягчает кожу, придает ей матовость, шелковистость и ощущение припудренности, а также устраняет шелушения.
- Сухое молоко — используется для смягчения и питания сухой кожи, очищает и омолаживает кожу.
- Эфирное масло в рецептах соли для ванны не только придает ей аромат, но и превращает процедуру принятия ванны в настоящий сеанс ароматерапии.
- Краситель — совсем необязательный компонент, но если уж очень хочется придать соли еще и эстетическую красоту, то лучше всего использовать пищевые красители.
Рецепт лавандовой соли для ванны.
Лавандовая соль для ванны — это отличное средство для релаксации после трудного рабочего дня, способствует расслаблению, снимает усталость, нормализует ночной сон, а также помогает справиться с депрессией и стрессом. Кроме того, эфирное масло настоящей лаванды (я обычно использую французскую лаванду из Прованса) считается одним из немногих масел, которое разрешено для детей, поэтому при уменьшении дозы как минимум на 2, можно использовать для деток. Деткам такие процедуры принесут здоровый крепкий сон.
Для приготовления лавандовой соли для ванны (на 1 процедуру для взрослого или 2-для ребенка) потребуются:
- соль морская — 250г.
- соль Мертвого моря — 50г.
- кукурузный крахмал — 1 ст.л.
- миндальное масло 0.5 ст.л.
- эфирное масло лаванды — 5-7 кап.
Перемешиваем соль с кукурузным крахмалом, а в миндальное масло капаем эфирное масло лаванды, соединяем все вместе и тщательно размешиваем.
Если хотите покрасить соль, то добавьте в нее несколько капель пищевого красителя нужного цвета и хорошо перемешайте.
Если вы не собираетесь использовать соль для ванны сразу, а планируете ее хранить или, может быть, кому-нибудь подарить, тогда просушите соль на бумаге в течение одного-двух часов, иначе она может склеиться в банке.
Рецепт антицеллюлитной соли для ванны с грейпфрутом.
Как известно, морская соль, растворенная в ванной, способна выводить лишнюю жидкость из организма, оказывать на кожу дренирующее действие и подтягивать ее. Особенно сильные свойства в этом плане у соли Мертвого моря. Не воспользоваться этим просто нельзя.
Понятно, что целлюлит от одних только ванн вряд ли растворится, для его устранения требуется комплексный уход, и ванна с солью и антицеллюлитными маслами может стать самой легкой и приятной частью этого комплекса.
Для приготовления антицеллюлитной соли для ванны (на 1 процедуру) потребуются:
- морская соль — 200г.
- соль Мертвого моря — 100г.
- сода пищевая — 2 ст.л.
- эфирное масло грейпфрута — 10 кап.
Приготовление то же, что и в первом случае: просто последовательно все перемешиваем.
3. Рецепт молочной соли для ванны.
Молочная соль для ванны — это настоящая роскошь для вашего тела! Попробуйте обязательно, ваша кожа скажет вам «спасибо»!
Для приготовления молочной соли для ванны (на 1 процедуру) понадобятся:
- морская соль — 250г.
- соль Мертвого моря — 50г.
- сухое молоко — 2-3 ст.л.
- эфирное масло — 7-10 кап. (любое, ваше любимое)
Приготовление молочной соли для ванны такое же, что и у предыдущих рецептов. Перемешали и все.
Соль необходимо растворить в ванной с теплой (не горячей!) водой, принимайте ванну 15-20 минут, затем промокните кожу полотенцем.
Ванны с морской солью обладают не только антибактериальными и противовоспалительными средствами, но и способствуют улучшению кровообращения, что положительно сказывается на организме в целом.
Хорошего дня!
(Visited 4 281 times, 1 visits today)
А так же о этой процедуры я писала в предыдущих статьях. Сегодня хочу рассказать, как в домашних условиях сделать соль для ванны с эфирными маслами. В собственноручно приготовленной соли для ванны есть много плюсов: во-первых вы знаете точный состав этого косметического средства. Во-вторых, соль для ванн с эфирными маслами домашнего приготовления обойдётся вам намного дешевле.
Как сделать соль для ванны с эфирными маслами?
Для приготовления ароматизированной соли вам понадобиться морская соль, чистая баночка (желательно из непрозрачного стекла) и эфирные масла. В среднем на 1 кг соли уходит 1 чайная ложка эфирных масел. Смешайте эфирные масла и соль в баночке, накройте крышкой и хорошо потрясите. Такую соль можно хранить от 3 до 6 месяцев.
Так же для обогащения соли для ванн используют базовые масла , и т.д.
При изготовлении соли для ванн помимо эфирных масел можно добавлять сухие цветки растений (ромашка, календула, роза), сухое молоко и косметическую глину.
Соли для ванн могут обладать различными лечебными и косметическими свойствами. Это зависит от того какие эфирные масла применяются для их изготовления.
Успокаивающие эфирные масла: , ромашка, ваниль, ладан, мирра. Используйте эти эфирные масла для приготовления соли для ванн, если вы хотите избавиться от , .
Тонизирующие эфирные масла: бергамот, апельсин, шалфей. Применяйте эти эфирные масла для борьбы с депрессией, при упадке сил.
Противопростудные эфирные масла: , розмарин, кедр, можжевельник. Использование этих эфирных масел для приготовления ароматизированной соли помогает в профилактике и лечении .
Противоцеллюлитные эфирные масла: , розмарин, герань, мандарин, . Эти эфирные масла помогают не только при борьбе с , но и эффективны при , .
Эфирные масла для подтяжки кожи: роза, розовое дерево, лаванда, ваниль, вербена, . Ванны с этими эфирными маслами прекрасно тонизируют и подтягивают кожу. Способствуют обновлению и регенерации тканей.
Обезболивающие эфирные масла: , вербена, имбирь, лаванда. Данные эфирные масла показаны при мышечных и ревматоидных болях. Способствуют расслаблению мышц и снимают отеки.
Возбуждающие эфирные масла: , . Эти эфирные масла относятся в афродизиакам и способны возбуждать половое влечение.
Вот несколько рецептов соли для ванн с эфирными маслами
Лавандовая соль для ванны
1 кг соли для ванн
1 чайная ложка эфирного масла лаванды
горсть цветков лаванды
щепотка пищевого красителя сиреневого цвета.
Ванильная соль для ванны
1 кг соли для ванны
1 чайная ложка эфирного масла ванили
5 столовых ложек сухого молока.
Цитрусовая соль для ванн
1 кг морской соли
10 капель эфирного масла лимона
10 капель эфирного масла апельсина
10 капель эфирного масла мандарина
1 столовая ложка апельсиновой или лимонной сухой цедры.
*Начинать водные процедуры лучше с очищения кожи при помощи скраба или соляного мыла.
*Приготовить ванну с морскими солями (натуральными природными или с добавлением эфирных масел, растительных экстрактов).
*Концентрация солей на одну ванну - от 100г до 1 кг. Для получения косметического или лечебно-профилактического эффекта доза солей на одну ванну не превышает 100-300г. Для получения лечебных концентраций - доза солей - до 1 кг на одну ванну.
* Принимать ванны нужно при температуре воды до 35-39 градусов в течение 10-20 минут каждый день или через день курсом 10-15 процедур. Повторные курсы рекомендованы через 2-3 месяца.
Если Вы принимаете ванну утром, то речь идет о тонизирующем купании. Температура воды при этом должна быть 35-36 С; продолжительность процедуры - 10-15 мин.При этом организм получает заряд бодрости.
Вечерние ванны, оказывающие релаксирующее воздействие, желательно принимать за 2-3 часа до сна. При этом температура воды должна быть 37-39 С. Продолжительность процедуры - 15-20 минут.
Нужно ли смывать соль после ванны?
Завершающий этап процедуры - ополаскивание пресной водой. Это можно сделать сразу. При лечебных ваннах будет лучше, если Вы это сделаете после обязательного 40-60 минутного отдыха в постели.
Затем необходимо восстановить слабокислую среду кожи, восстановить рН, используя крем или молочко для тела.
Каким образом ванны с солью оказывают омолаживающее воздействие, ведь, казалось бы, соль высушивает кожу?
Соль раздражает кожу, вызывая прилив крови и усиливая деление клеток эпидермиса. Это ускоряет регенерацию поврежденных покровов.
Она положительно действует на тонус кожи и может применяться в косметологии.
Микроэлементы - катализаторы многих биохимических реакций, проходящих в организме. Они поддерживают гидроэлектролитический баланс организма, нормализуя кислотно-щелочное равновесие в жидкостных средах организма. Нормальный кислотно-щелочной баланс организма - это значит жить, не болея.
Каковы показания для гидротерапии?
1. Болезни опорно-двигательного аппарата (мышц, сухожилий, суставов).
2. Болезни периферической нервной системы и центральной нервной системы (хронические радикулиты, невралгии).
3. Болезни органов пищеварения (функциональные заболевания желудка, кишечника, хронические гастриты, колиты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, заболевания печени и желчного пузыря).
4. Болезни обмена веществ и эндокринная патология (подагра, нарушение водно-солевого обмена, ожирение, сахарный диабет легкой и средней тяжести без ацидоза)
5. Болезни мочевыводящих путей (мочекаменная болезнь, пиелиты, циститы).
6. Болезни кожи: все зудящие дерматозы, псориаз, себорея, экссудативный диатез, нейродермиты, экзема.
7. Хронические профессиональные и бытовые отравления солями тяжелых металлов (ртуть, свинец), токсическими веществами, а также после длительного приема антибиотиков и других фармацевтических препаратов.
8. Реабилитация (восстановление функций)организма после перенесенных заболеваний.
9. Профилактика заболеваний и активизация иммунной защиты организма.
Как правильно пользоваться эфирными маслами при принятии ванн?
Поскольку эфирные масла обладают исключительной проникающей способностью, то даже не очень длительное воздействие ароматических растительных веществ на кожу человека позволяет быстро привести ее в порядок, а заодно и весь организм.
Соли великолепно впитывают ароматические эссенции и масла и медленно их освобождают, обогатив благотворными ионами.
Внимание: добавляя эфирные масла в ванну, необходимо предварительно растворить их в молоке или соли. При попадании чистого эфирного масла на кожу следует промокнуть ее ватным тампоном, смоченном в растительном масле (в воде эфирные масла не растворяются).
Для принятия Ванн вы можете самостоятельно приготовить необходимые смеси или воспользоваться теми, что мы создали для Вас.
Что необходимо знать об ограничениях?
Не забывайте о главных правилах: вода в ванне должна доходить купающемуся до груди; температура воды не должна превышать 39 градусов, поскольку это может дать серьезную нагрузку на сердце и сосуды.
Кроме того, есть ряд противопоказаний по состоянию здоровья:
1. Все заболевания в острой стадии.
2. Тромбозы, эмболии.
3. Гипертоническая болезнь 2 и 3 стадии.
4. Злокачественные новообразования.
5. Туберкулезный процесс.
6. Все инфекционные заболевания.
7. Беременность
