Рожать можно даже в море, с дельфинами! © Shutterstock
По значимости изобретение подводных родов с дельфинами в открытых водоемах многие сравнивают с первым полетом в космос. Ведь дети, рождаться которым помогали дельфины, это более совершенные люди.
Подводные роды в Черном море
Подводные роды на Западе известны с 1970 года. Во Франции приняли много таких родов, и все были без осложнений. Сейчас у нас и в России активно развивается это направление.
Академик, президент Всемирной ассоциации "Аквакультура", почетный доктор Калифорнийского университета "Съерра" Игорь Чарковский принял более 20 тыс. подводных родов.
Однажды, когда Игорь Чарковский и его команда привезли роженицу к Черному морю и начали готовиться к родам, к женщине подплыли три дельфина.
Они растолкали всех ассистентов и взяли роды под свой контроль. Женщина родила почти что без боли и страха. Это и стало началом практики подводных родов с дельфинами-акушерами.
По словам приверженцев таких родов, во время родов дельфины проецируют что-то вроде гидролокатора, что расслабляет роженицу.
Когда дельфины оказываются рядом с беременной женщиной, все их внимание сосредоточено на ней. А появление младенца для них становится величайшим из всех явлений.
При виде рождения человека дельфины приходят в большое возбуждение. Они очень любят детей и беременных женщин.
Подводные роды с дельфинами - философия создания совершенного человека
Подводные роды, да еще с дельфинами-акушерами, это целая философия. Игорь Чарковский утверждает:
Цель водных родов - не только посадить женщину в ванну, чтобы облегчить ее страдания и обеспечить мягкое рождение, цель - родить и вырастить более совершенного человека.
Все они исключительно стабильны эмоционально и сильны физически, всегда в чем-то превосходят сверстников.
Дети, рожденные под водой под чутким руководством дельфинов-акушеров, при правильном водном воспитании становятся homodolphinus - человекодельфинами.
Вода становится для них естественной средой обитания. Они даже спят на дне бассейна, примерно каждые 10 минут во сне поднимаясь к поверхности и вдыхая воздух. Вода для них - родной дом.
При помощи водного воспитания, как утверждают ученики Игоря Чарковского, можно вырастить человека с более совершенным мозгом, более высокоразвитого и физически, и интеллектуально, и духовно.
Ведь еще Циолковский говорил, что в будущем мозг человека, живущего в космосе, в состоянии невесомости, будет в четыре раза больше и гораздо совершеннее, чем мозг современного человека. А вода как раз дает эту невесомость.
Как подготовиться к подводным родам с дельфинами
Ведь воздействуют дельфины на беременную женщину через будущего малыша.
Дельфинотерапия возникла не одну тысячу лет назад, однако как направление в мировой психотерапии развивается с 70-х годов прошлого века, а в отечественной психотерапевтической и неврологической практике является относительно новым направлением, возраст которого исчисляется несколькими десятилетиями.
Общение человека с дельфинами известно с незапамятных времен. Многочисленные предания, разнообразные письменные источники свидетельствуют о дружелюбии дельфинов по отношению к людям, описывают случаи помощи дельфинов людям, попавшим в беду в море. Автор этих строк в далеком детстве на себе испытала подобную поддержку. Будучи десятилетним ребенком, уплыла далеко от берега и, не рассчитав своих сил, с трудом возвращалась обратно. В минуту усталости и отчаянья совсем близко вдруг появилось это замечательное морское животное. Находясь несколько в отдалении, на безопасном расстоянии, дельфин в качестве эскорта поплыл рядом. Откуда-то взялись силы, появился азарт и кураж, захотелось грести активнее, поплыть быстрее. Громко проговаривая животному какие-то банальные фразы, и вовсе перестала бояться. Так и доплыли мы с дельфином до берега. На всю жизнь запомнилось ощущение неподражаемой радости, с которым проплывала казавшиеся до этого невозможными для преодоления метры морской глади.
О лечебном действии дельфинов в впервые было сообщено Лили. Обоснование и дальнейшее развитие дельфинотерапии в 70-х годах прошлого века связывают с научными трудами Д. Натансона с соавторами.
В нашей стране приоритет в области дельфинотерапии, бесспорно, принадлежит Людмиле Николаевне Лукиной, которая в течение нескольких десятилетий проводит фундаментальные научные исследования в Государственном океанариуме в Севастополе. Результаты этих исследований отражены во множестве научных публикаций, обобщены в прекрасной монографии.
Значительный вклад в развитие дельфинотерапии вносит известный в нашей стране и за рубежом ученый - профессор Национальной медицинской академии последипломного образования им. П. Л. Шупика Анатолий Павлович Чуприков. В частности, плодотворное сотрудничество этого ученого с психологами, врачами и дельфи-нотерапевтами Одессщины дало качественно новый толчок для развития этого направления.
На современном этапе развития медицины дельфинотерапия позиционируется как признанный во всем мире неспецифический метод усиления защитных сил организма у лиц разного возраста, страдающих различного рода расстройствами, в том числе не поддающимися лечению традиционными методами. Существуют различные подходы к пониманию механизмов действия дельфинотерапии, среди которых выделяют физиологические и психологические механизмы. К физиологическим механизмам воздействия дельфинов относят ультразвуковое, рефлексотерапевтическое, виброакустическое, релаксационное действие. Опубликованные научные исследования относительно физиологического воздействия дельфина на человека позволяют связывать их с определенными нейро-электрическими и нейрохимическими процессами. Так, предполагается, что низкочастотные электромагнитные колебания, излучаемые дельфином, стимулируют электрофизиологические и поведенческие изменения в организме человека, обусловленные повышением уровня эндорфи-нов в результате влияния электромагнитного поля дельфина на шишковидную железу человека.
По мнению профессора А. П. Чу-прикова, дельфинотерапевта Одесского дельфинария Н. Ю. Василевской, психолога Г. Шпатаковской и соавторов, взаимодействие человека с дельфинами является мощным психотерапевтическим и пси-хокоррекционным средством. Имеющийся большой опыт осуществления психотерапии детей, страдающих различными психоневрологическими заболеваниями, нарушениями развития, перенесших различные психотравмы, позволяет специалистам говорить об эффективности метода и рекомендовать его использование в практической деятельности. При этом психотерапевт, работающий параллельно с дельфином во время сеанса дельфинотерапии, эффективно использует методы поведенческой, игровой, телесноори-ентированной, арт-терапии. Доказано, что положительные эмоции от общения с дельфином позволяют значительно стимулировать психическое, речевое и физическое развитие детей. В результате сеансов дельфинотерапии ребенок расширяет границы своего мира, приобретает новый опыт общения и получает огромный положительный заряд, делающий его жизнь более живой, творческой и яркой.
На наш взгляд, вышеперечисленные физиологические эффекты в сочетании с установленными психологическими механизмами влияния дельфинотерапии на человеческий организм позволяют рассматривать возможность использования этого вида анималотерапии для гармонизации процессов адаптации организма женщины к беременности. Подтверждением этому могут быть результаты изучения таких возможностей специалистами (психолог, акушер-гинеколог, дельфино-терапевт), проводящегося в течение нескольких лет в Одесском дельфинарии. Здесь внедрены и с успехом работают программы психологической подготовки и адаптации женщин к беременности, подготовки к родам с использованием дельфи-нотерапии. А сочетание дельфи-нотерапии с аква- и арт-терапией позволяет эффективно соединять благоприятные возможности каждого из этих методов.
Значительной популярностью среди одесситов пользуются авторские методики подготовки женщин к родам, предложенные доктором психологических наук Гертрудой Шпатаковской. В основе указанных методик лежит сочетание психологической подготовки, дельфиноте-рапии, аква- и арт-терапии. Процесс общения беременных женщин с дельфинами после купания продолжается совместным творчеством. Вначале животные рисуют на животиках беременных женщин разноцветные картинки. При этом каждый из дельфинов творит свой, индивидуальный «шедевр», различающийся не только отдельными элементами, но и предпочтительным подбором красок. На следующем этапе психологической подготовки нарисованный дельфином сюжет рассматривается и обсуждается. Затем партнер (муж, старший ребенок или оба) дорисовывают на животе женщины картинку. Вот такой получается совместный творческий семейный труд, сопровождающийся значительным всплеском положительных эмоций.
Учитывая разнообразие воздействий, которым подвергается беременная женщина во время сеанса дельфинотерапии (психологическая подготовка, плаванье, общение с дельфинами), непросто ответить на традиционно задаваемый вопрос: «Влияет ли дельфин на внутриутробного ребенка и как именно?». С одной стороны, очевидно, что радостное состояние матери, которое характерно для такого общения, может иметь только благоприятное воздействие на ее внутриутробного ребенка. С другой - отсутствуют реальные научные, доказательные методические подходы для определения реакции внутриутробного ребенка в процессе общения дельфина с беременной женщиной. Известны только наблюдения, согласно которым дельфин с особой бережностью относится к детям и беременным женщинам.
В процессе изучения возможных реакций матери и внутриутробного ребенка на проведение сеансов дельфинотерапии нами были отмечены некоторые особенности, которые в настоящее время подвергаются статистической обработке и научному анализу. Так, предварительное и последующее психологическое тестирование подтвердило ожидаемые эффекты - большинство женщин оценивали свое общение и купание с дельфинами как очень радостное, волнующее событие, улучшающее их состояние, повышающее настроение и активность.
Подавляющее большинство беременных во время дельфинотерапии отмечали после сеансов приятную усталость, схожую с таковой после веселых и любимых праздников. Как оказалось, большинство внутриутробных детей несколько изменяли свою двигательную активность во время общения и купания матерей с дельфинами (90%). Для 77% из них характерным было уменьшение двигательной активности во время и активизация - после сеанса. Только отдельные из числа опрошенных беременных отмечали двигательную реакцию внутриутробных детей непосредственно во время общения матери с дельфинами (5%). Сравнение отдельных показателей наружной кардиотокографии (КТГ) строго до и после купания беременных с дельфинами позволило установить некоторые статистически значимые закономерности реакции ЧСС ребенка в зависимости от срока беременности (фото 8). Во всех исследуемых случаях отмечены реактивные типы кардиотокограмм после купания с дельфинами (100%), даже у тех женщин, дети которых до купания продемонстрировали отсутствие реактивности ЧСС (ареактивный, монотонный тип КТГ - 5%). В настоящее время проводится углубленный статистический анализ полученных результатов с целью выработки четких рекомендаций относительно возможностей влияния купания беременных женщин с дельфинами на состояние внутриутробного ребенка.
Предварительный анализ исходов родов у женщин, плававших с дельфинами во время беременности, свидетельствует о минимальной частоте возникновения осложнений среди них. Аномалии родовой деятельности имели место у 1% испытуемых; травмы родовых путей у 0,5%, дистресс плода у 1%. Отмечен низкий показатель частоты кесарева сечения (3%) из числа беременных, которые потенциально могли быть родоразрешены оперативным способом. Случаи перинатальной смерти, заболеваемости и не-онатальной депрессии отсутствовали. Вне сомнения, имеющиеся данные не позволяют оценить непосредственное влияние общения беременных женщин с дельфинами на состояние их внутриутробных детей, так как, по сути, оно сочеталось с другими воздействиями (релакси-рующее действие воды, плавание). Однако установлено отсутствие различий в реакциях (двигательных и ЧСС) внутриутробных детей у беременных, получавших наслаждение от плавания и прикосновения к дельфинам при сравнении с таковыми у беременных, испытывавших некоторый страх перед животными. Возможно, это может быть косвенным свидетельством наличия непосредственных реакций внутриутробных пациентов, отличных от таковых их матерей. Хотя пока что и это утверждение является не более чем гипотезой.
Учитывая интерес к общению с дельфинами, который существует у беременных, можно предположить том, что накопленный опыт в сочетании с адекватным анализом полученных данных со временем позволит определить возможности и роль дельфинотерапии в перинатальной охране внутриутробного пациента. Пока что очевидно только благоприятное влияние этого метода на состояние беременной женщины. Но в условиях современного социума с его стрессами, полипрагмазией и склонностью к агрессивности это тоже не мало. Тем более что тезис Г. Брехмана о том, что беременная женщина должна быть счастливой, в ситуации общения и купания беременных с дельфинами соблюден в полной мере. Выходя из дельфинария, абсолютно все пациентки непроизвольно произносили одну и ту же фразу: «Это такой кайф!!!».
Не страшно было заходить в бассейн к четырем дельфинам? - спрашиваю 23-летнюю киевлянку Александру.
Совершенно не боялась, но было не по себе. Ведь я не знала, как будет проходить плавание. Но когда мы с Олей зашли в воду, дельфины подплыли к нам и повернулись животиками: так удобнее браться за плавники. Животные плыли на спине, а мы за ними. Это было легко и приятно. Сами же дельфины - резиновые на ощупь и теплые. Когда их касаешься, невольно начинаешь улыбаться. Даже не могу объяснить, с чем это связано.
У Александры уже 19-я неделя беременности. Вместе с 27-летней Ольгой, у которой срок немного больше, они были первыми столичными жительницами, начавшими проходить курс дельфинотерапии. Даже присутствие на таких занятиях умиротворяет и расслабляет. Александра и Ольга бросали животным мячики, кормили их рыбой и даже вместе с ними рисовали. Дельфины держали кисточки во рту и сами выбирали краски, которыми хотят «творить». Получившиеся картины женщины забрали с собой.
В больших городах беременные обычно напряженно работают, ежедневно подвергаются стрессу, - говорит главный врач столичного роддома № 5 Михаил Макаренко. - Кроме того, женщины в положении, как правило, становятся весьма тревожными: они переживают за будущего малыша, за его здоровье, боятся родов, трудностей, которые возникнут после появления ребенка Можно сказать, женщины находятся в «объятиях» нервного стресса, что может привести к осложнениям: слабости родовой деятельности, преждевременным родам. Дельфинотерапия помогает разомкнуть эти «объятия». Врачи, которые наблюдают беременную, должны не только следить за ее здоровьем, но и объяснять, как преодолеть чувство тревоги и страха. Несколько лет назад немецкие ученые пришли к выводу: погружаясь в воду, беременная максимально расслабляется и «вспоминает» свои ощущения в утробе матери, благодаря чему перестает бояться предстоящих родов. Кроме того, после плавания с дельфинами улучшаются показатели крови, сердцебиение, пульс, лучше выводится лимфа, у ребенка снимается гиперактивность, а мышцы женщины расслабляются. Значит, и схватки не начнутся раньше времени.
«Среди плавающих животные безошибочно находят беременную»
Чувствую себя неплохо, токсикоза нет, - говорит Александра. - Я продолжаю работать на радио, но планирую в феврале уйти в декрет. Общение со слушателями требует большого напряжения, поэтому эмоционально я очень устаю. Врач, который меня наблюдает, посоветовал ходить в бассейн, гулять, чаще бывать на природе. Он рассказал о том, что в Киеве у беременных появилась возможность плавать с дельфинами. Я очень заинтересовалась этим видом релаксации. Акушер-гинеколог разрешил мне общение с млекопитающими. После первого 40-минутного занятия я почувствовала себя просто счастливой!
Я много слышала и читала о том, что беременным полезно плавать вместе с дельфинами, - добавляет Ольга. - Эти животные даже снимают риск прерывания беременности или ранних родов, которые могут спровоцировать стрессы. Очень хотелось пройти дельфинотерапию, и рада, что появилась такая возможность.
Один из главных вопросов, который задают мне беременные и их родные, можно ли плавать в одной воде с животными, нет ли в ней микробов и инфекции, которая опасна для будущего ребенка? - рассказывает главный врач столичного роддома № 5 Михаил Макаренко. - Тут угроз нет никаких. Постоянно берутся пробы воды. Она качественно очищается и не хлорируется. Ведь дельфины могут существовать только в соленой воде, максимально приближенной к естественным условиям их обитания.
Неужели в Киев привозят морскую воду?
Нет. С помощью специального оборудования в очищенную воду добавляется морская соль и поддерживается необходимая концентрация, - отвечает доктор. - Так искусственно создается морская вода. А болезней, которые передаются от морских млекопитающих людям, не существует. Поэтому такие занятия для беременных безопасны.
Все занятия в дельфинарии проводятся под контролем врачей.
До и после каждого занятия женщина проходит полное комплексное обследование, отвечает на вопросы наших тестов, - добавляет врач-психолог столичного роддома № 5 Евгения Игрунова. - Благодаря этому мы можем определить, улучшается ли ее жизненный настрой, ощущения. Эти данные в будущем могут стать основой для серьезной научной деятельности.
Существует множество рассказов о случаях, когда дельфины спасали тонущих в море людей. А в 70-х годах прошлого века ученые заметили, что дельфины положительно влияют на человека. Чем больше исследователи изучали возможности этих животных, тем лучше понимали: общение можно использовать в лечебных целях. Эффективность дельфинотерапии объясняется тем, что морские млекопитающие занимают третье место в рейтинге самых умных животных нашей планеты. Дельфинов легко обучать благодаря их любознательности. Кроме того, они общительны и дружелюбны не только по отношению друг к другу, но и к человеку. Что тоже можно использовать для лечения тех, кто попал в стрессовую ситуацию.
В первую очередь изучали влияние общения с дельфинами на детей, страдающих детским церебральным параличом, аутизмом, болезнью Дауна, - объясняет руководитель отдела дельфинотерапии киевского дельфинария «Немо» Богдан Поповский. - Такие занятия улучшают координацию движений у маленьких пациентов, способность запоминать новую информацию, успокаивают нервную систему. Те, кто работают с дельфинами, заметили еще и такую способность животных: среди плавающих людей они всегда безошибочно «находили» беременную женщину и кружились вокруг нее. Появилась идея применить дельфинотерапию для будущих мам. Результаты исследований были интересными и показательными. Уже два года такие занятия проходят в наших одесском, харьковском и донецком дельфинариях. Вот теперь совместно со столичным роддомом № 5 мы работаем и с киевлянками.
«Гидромассаж дельфины делают хвостовыми плавниками»
- Со стороны может показаться смешным, что несколько минут дельфины, которыми «дирижируют» беременные, «поют», - говорит Богдан Поповский. - Но в эти моменты млекопитающие излучают эхолокационные волны, относящиеся к ультразвуку, который используется в медицине для выведения жидкости, эффективного дренажа тканей. Но дельфины излучают ультразвук гораздо интенсивнее, чем самая современная аппаратура. Поэтому даже непродолжительное «пение» животных оказывает лечебный эффект. Кроме того, в этот момент также высвобождаются эндорфины, которые называют «гормонами радости», и все женщины говорят, что после сеанса почувствовали себя счастливыми.
Когда происходили исследования, людям, которые плавали с животными, делали энцефалограмму до и после процедуры. Выяснилось, что в результате общения активность обоих полушарий мозга синхронизировалась, благодаря чему вырабатывается большее количество гормонов эндорфинов, повышающих иммунитет, а также играющих важную роль в механизмах памяти, обучения и сна. Именно поэтому так полезно плавать с дельфинами детям, страдающим детским церебральным параличом. Также эндорфины оказывают успокаивающий, седативный и болеутоляющий эффекты.
Еще один эффект дельфинотерапии, который доказан и хорошо изучен, - гидромассаж внутренних органов и кожных покровов, - добавляет Михаил Макаренко. - Это происходит за счет того, что во время движения дельфины активно работают хвостовым плавником, из- за чего возникают разнонаправленные потоки воды. Они и оказывают благотворное влияние на плавающую женщину.
После того как Александра и Ольга поплавали и пообщались с дельфинами, им посоветовали на прощание поцеловать животных.
Мы рекомендуем проходить дельфинотерапию, когда срок беременности не менее 12 и не более 35 недель, - говорит Михаил Макаренко. - Занятий должно быть как минимум пять, чтобы женщина адаптировалась, привыкла к животным и получила максимальное удовольствие во время плавания.
Экология
Серьезные физические изменения во время беременности обычно больше всего заметны у человека, однако некоторым животным также приходится нелегко. Новые исследования показывают, что беременные самки дельфинов вынуждены во время беременности "таскать с собой" довольно тяжелую ношу, которая не дает им быстро плавать.
"Тело беременной самки становится широким, а также она вынуждена держать в себе тяжелый груз, который тянет ее вниз , - говорит автор исследований Шон Норен (Shawn Noren) из Калифорнийского Университета в Санта-Круз. – Из-за этого она вынуждена медленнее плавать".
Возможно, что из-за дополнительных усилий, которые животные предпринимают для того, чтобы плыть быстрее, зависит их выживаемость. Если беременные дельфины не могут быстро спастись от хищников или попадаются в руки охотников за тунцом, это объясняет, почему их численность не увеличивается так быстро, как ожидается, говорит Норен. Стаи дельфинов и стаи тунца обитают вблизи друг от друга, поэтому в сети попадаются вместе с рыбой и дельфины.
Подвижность дельфинов
Норен снимал на видео двух беременных самок дельфинов в районе Гавайских островов. Они были почти на сносях. Затем исследователь сравнил эти ролики с видео через 2 года после родов, он заметил, что самки, которые были беременны, не могли быстро плыть, а также их техника плавания изменилась в связи с появлением живота.
Анализ показал, что живот беременных занимает довольно большую площадь, а это значит, что дельфинам приходится выталкивать больший объем воды во время плавания. Во время беременности их живот увеличивается в размерах примерно на 50 процентов по сравнению с тем, каким он был до беременности.
Из-за того, что детеныш расположен рядом с хвостом матери во время развития, самки теряют гибкость на последних сроках беременности. Они не могут двигать хвостом вверх и вниз так далеко, как они могут это делать после рождения детеныша, поэтому им приходится чаще махать хвостом примерно на 14 процентов.
"Именно хвостовая часть тела дельфинов помогает им плавать, но детеныш не позволяет им также двигаться. Мы проверили технику плавания дельфинов после рождения детенышей, и оказалось, что когда они не беременны, они могут поднимать хвост выше" , - говорит Норен.
Угроза хищников
Тяжелые беременные самки дельфинов не могут успешно спасаться от хищников (или рыболовов) в дикой природе. Поэтому благодаря тому, что их главные враги (акулы и киты) развивают более высокую скорость, самки легко попадаются в их пасти. Во время охоты молодые, больные и беременные дельфины отстают от группы и оказываются жертвами. Это и объясняет, почему численность дельфинов не растет ожидаемыми темпами.
Проблема существует не только у дельфинов, но и у других представителей животного мира. Птицы и наземные животные (иногда даже насекомые) вынуждены бороться с гравитацией, чтобы двигаться, а если масса их тела увеличивается, им приходится прилагать больше сил и это не позволяет им быстро двигаться. У любого животного во время беременности сокращается подвижность.
Беременность для любой женщины является приятным событием в жизни. Это никак не болезнь, как многие считают, поэтому не стоит в течении беременности все время лежать и хвататься за живот. В современной гинекологии врачи советуют будущим матерям вести в меру активный образ жизни, если, конечно, нет противопоказаний. Девушки в положении с увеличивающимися животиками легче переносят нагрузки в воде. Следовательно, посещение бассейна будет отличным способом держать свое тело в тонусе.
Посещение бассейна для здорового образа жизни беременных
Плавание для беременныхоказывается практически незаменимым, ведь это процесс, благоприятным образом воздействующий на весь организм женщины в положении. У нее поднимается настроение и улучшается самочувствие. Это происходит по той причине, что хорошо подходят для беременных женщин.
В воде тело пребывает как будто в невесомости. Из-за этого будущие матери не испытывают сильной физической нагрузки. Даже при минимальной активности во время плавания тело будет пребывать в тонусе и одновременно расслабленном состоянии. При этом снимается нагрузка с поясницы, спины и грудного отдела, а мышцы укрепляются. При регулярном посещении бассейна проявления варикоза и отечность постепенно сходят на нет.
В воде будущим мамам можно совершать упражнения, которые на суше противопоказаны. Чем раньше женщина в положении начнет посещать бассейн, тем лучше будет ее самочувствие на протяжении всего периода ожидания ребенка. Плавание для беременных - это лучший вид поддержания своей формы и здоровья.
Как выбрать бассейн для беременных?
Будущим мамам следуют серьезно отнестись к выбору так же, как и к выбору инструктора. Этот человек должен быть профессионалом высокого уровня и иметь опыт подобной работы. Ведь занятия плаванием беременных женщин - процесс особый, требующий от инструктора особой подготовки и знаний.
Как выбрать место для плавания? Несомненно, нужно обратить внимание на то, как дезинфицируют воду в бассейне. Метод дезинфекции должен быть безопасным для будущей матери.
В хлорированной воде женщинам в положении лучше не купаться, на это стоит обратить внимание, выбирая бассейн. Лучше всего, чтобы в нем была проточная или морская вода.
Современные бассейны, как правило, имеют альтернативные способы дезинфекции воды средствами, не содержащими хлор. Это системы на основе озона, ультрафиолета, также возможно использование ионизирующих установок или кислородосодержащих реагентов.
В плавательном заведении у беременных, как и у обычных посетителей, обязательно должны попросить справку о состоянии здоровья из кожвендиспансера.
для беременных
Занятие плаванием оказывает очень большую пользу для человека, а для будущих рожениц и плода эта польза двойная. Водные процедуры положительно влияют на организм матери и ее малыша. Итак, чем полезно плавание для беременных? При занятиях в бассейне можно наблюдать такие изменения, как:
- укрепление мускулатуры тела;
- повышение выносливости организма к нагрузкам (это пригодится во время родов);
- улучшение кровообращения, ликвидация застоя крови в нижних конечностях и органах малого таза;
- снимается нагрузка с поясничного отдела позвоночника;
- тренируется дыхательная система;
- повышается возможность того, что ребенок займет правильное положение в утробе матери.
Как видно, плавание для беременных - польза для всех систем их организма и здоровья будущего малыша.
Во время посещения бассейна укрепляется не только тело и дух, но и повышается иммунитет. Водные процедуры, как известно, закаляют, а беременные женщины уязвимы перед инфекциями различного характера. Таким образом, дополнительная стимуляция организма к выработке иммунитета - еще один плюс.
Противопоказания
Как и при любых физических нагрузках, в бассейне может быть противопоказано плавание для беременных. Польза и вред от занятий могут зависеть от индивидуальных особенностей каждой женщины в положении и ее самочувствия. Это, как правило, может быть угроза прерывания беременности. В таком случае женщине будет показан постельный режим, а занятия лучше отложить до полного восстановления.
Существует ряд заболеваний, которые являются противопоказаниями к занятиям плаванием:
- проявление токсикоза;
- угроза прерывания беременности;
- кровотечение;
- боли в области живота;
- нестабильность давления;
- туберкулез;
- обострение хронического заболевания;
- предлежание плаценты;
- инфекционные заболевания мочеполовой системы;
- аллергическая реакция на составляющие дезинфицирующего соединения в воде;
- инфекции различного характера.
Перед посещением бассейна следует проконсультироваться в лечащим врачом.
Занятие в бассейне на разных сроках беременности
Занятия плаванием полезны на протяжении всей беременности. Начинать заниматься в бассейне можно на любом сроке, но лучше начать этот полезный процесс еще на первых неделях. Плавание в бассейне беременным на поздних сроках тоже не поздно начинать, если нет противопоказаний и о вашем решении известно врачу.
- В первом триместре заниматься можно начиная с 20 минут, пару раз в день.
- Во втором триместре нет необходимости сокращать время занятий. Несмотря на то что плод растет, плавание оказывает только благоприятное влияние на организм. При этом связки и мышцы не ощущают повышенных нагрузок в воде.
- Третий триместр противопоказанием не является. Плавание повышает настроение, снимает усталость и тренирует дыхательную систему, а также весь организм к будущим нагрузкам во время родов. Стоит задуматься о покупке более свободного купальника.
Дельфинотерапия
Плавание для беременных с дельфинами, или, как это еще называют, «дельфинотерапия будущих мам», представляет собой некий вид медитации, оказывающий на психосоматическое состояние будущей матери положительное влияние. Дельфины, как известно, животные, обладающие уникальной способностью распознавать состояние беременности у женщин с самых первых дней. Они относится к будущей матери бережно, поддерживая ее в воде. Это млекопитающее никогда не заденет живот и не причинит дискомфорт или боль.
Дельфинотерапия, по последним исследованиям ученых, полезна тем, что дельфины во время купания с беременными издают ультразвуковые сигналы, которые, в свою очередь, благоприятно влияют на организм матери и ребенка. Такие волны могут предотвратить возникновение пороков сердца у плода, а также ряда отклонений в развитии будущего младенца. Например, формирование органов слуха у малыша происходит лучше под действием «ультразвуковых песен» дельфинов. Также плавание беременных с дельфинами благотворно влияет на психологическое состояние матери. Снижается тревожность, улучшается настроение, снимается напряжение мускулатуры и общее перевозбуждение. Будущая мать становится более спокойной, уверенной и не тяготится отрицательными мыслями и эмоциями.
Аквааэробика
Аквааэробикой является занятие водным фитнесом под сопровождение ритмичной музыки. Такие физические тренировки - лучший вид нагрузки на организм для подготовки к родам. Аквааэробика способствует приливу бодрости, обретению здоровья и улучшению настроения.
При тренировках в воде все мышцы испытывают нагрузки, при этом водная среда облегчает их. содержит упражнения с незначительной или облегченной нагрузкой, поэтому особо переживать не стоит.
Во время водной аэробики организм активно насыщается кислородом, и сердечная система начинает работать усерднее, разгоняя кровь по всему телу. Таким образом, плод получает жизненно важные микроэлементы и кислород в необходимом количестве. Это способствует его правильному развитию и исключает возникновение патологией. Во время активной деятельности матери малыш также движется и укрепляет свой организм.
Упражнения на воде
Беременные женщины должны придерживаться определенной программы, такие рекомендации дают опытные тренеры. В бассейне могут быть специальные курсы - плавание для беременных. Упражнения в таком случае будут подобраны соответствующим образом.
Начинать свои занятия на следует с легких и несложных занятий. Например, это могут быть упражнения на растяжку. Ее делают, повернувшись лицом к бортикам и стенке бассейна. В ходе занятия будущая мама пытается сесть на так называемый продольный или поперечный шпагат. Упражнения такого рода не требуют выполнения по всем правилам, необходимо лишь пытаться совершить его с максимальным комфортом для себя.
Став рядом с бортиком, можно делать повороты в разные стороны. Это могут быть упражнения с согнутыми ногами, различные приседания в воде, так называемый «велосипед» с поворотами и другие аналогичные упражнения.
Умение расслабляться пригодится будущей матери во время родовой деятельности. Ведь между схватками женщина должна будет уметь отдыхать. Также такой курс занятий дает возможность снять напряжение со спины. Можно просто полежать на воде, раскинув руки в разные стороны, или сопровождать упражнения дыхательной гимнастикой. Научитесь расслабляться, лежа на водной глади и покачиваясь на волнах.
Если в бассейне находятся другие беременные женщины, можно организовать групповые занятия. Можно, к примеру, поиграть в своеобразный «ручеек». Все участницы становятся в ряд и расставляют широко ноги. Затем каждая будущая мама проплывает по импровизированному туннелю по очереди. Такие занятия можно делать, если у женщины отличное состояние здоровья.
Бассейн - отличное место для тренировки дыхательной системы. Упражнения на правильное дыхание можно выполнять в группе или поодиночке. Можно задерживать дыхание на несколько секунд. Такое упражнение поможет в родах и подготовит организм ребенка к возможности задержки или уменьшения притока кислорода. Такие ситуации могут случаться во время схваток и прохождения малыша по родовым путям.
Каждое выполненное упражнение или простое плавание для беременных является лучшим видом физических нагрузок. Заниматься лучше начинать с простых упражнений, выполнение которых рассчитано на короткие промежутки времени, постепенно увеличивая их интенсивность. Если какие-либо действия в воде доставляют дискомфорт, необходимо прекратить занятия и отдохнуть.
Требования к качеству воды в бассейне
Согласно правилам, температура воздуха должна быть на 2-3 градуса выше температуры воды. Такое соотношение оптимально комфортно при выходе из бассейна на сушу. При этом температурные показатели воды для занятий плаванием беременных женщин составляют 21-26 градусов по Цельсию.
Как правило, вода в бассейне подлежит систематической очистке и дезинфекции. Но для беременных некоторые составы очищающих смесей могут быть вредны. Так, например, средства, содержащие хлор, противопоказаны во время беременности, и будущие мамы должны их избегать. Современные смеси для санации воды в бассейнах содержат ионы серебра, кислородные соединения и другие безвредные и нетоксичные компоненты. Также существует системы ультрафиолетового очищения воды. Такие не изменяют состав жидкости и, следовательно, не вызывают аллергических реакций у посетительниц. Они не оказывают токсического воздействия на их организм, а значит, обеспечивают безопасное плавание для беременных.
В Минске, например, в каждом бассейне выдерживают все нормы и стандарты по качеству воды, а ее температурный режим строго соблюден. Именно поэтому бассейны столицы Беларуси - лучшее место, обеспечивающее комфортное плавание для беременных. Краснодар в этом отношении тоже не является исключением. В городе каждый бассейн проходит тщательный контроль систематически.
Заключение
В заключение можно отметить, что женщина, готовящаяся стать матерью, может посещать бассейн на протяжении всего срока беременности. Исключение составляют периоды ухудшения самочувствия будущей матери и запрет врачей. Соблюдая все правила поведения на воде и придерживаясь составленной тренером программы занятий, можно быть уверенной, что плавание является безопасным для женщины в положении и ее будущего малыша.
Если будущая мать выбрала занятия в бассейне как вид физических нагрузок в этот интересный период, то она поступила правильно. Ведь, как теперь известно, плавание для беременных - польза для матери и ребенка. Такие занятия не пройдут даром и смогут подготовить женский организм ко всем испытаниям и нагрузкам, с которыми он столкнется во время родов. А это могут быть разрывы тканей малого таза, связок или сильные болевые ощущения. Дыхательная гимнастика на воде подготовит легкие и настроит их на верное функционирование во время родов. Именно поэтому при отсутствии противопоказаний занятия в бассейне плаванием - отличный способ подготовить свой организм и держать его в форме.
