Женщина ощущает изменения в организме, начиная с 40 лет. И не все готовы легко принять эти перемены. Появляются первые морщины, лишний вес. Женщине тяжело смириться с потерей былой красоты. Кроме этого, страдает память и интеллект. Становится трудно запоминать все планы на день. Концентрация падает, женщина плохо обучается новым навыкам. Все кажется трагичным?
Оценка
Мы живем в прогрессивное время! Министерство охраны здоровья утвердило новую классификацию возрастов. Теперь молодость длится до 44 лет. Есть способы , на которых мы остановимся в статье.
Когда начинаются возрастные изменения у женщин?
Порог 40 лет — условный. Особенности женского организма у всех свои, у кого-то первые признаки пременопаузы могут появиться после 37 лет, у кого-то - после 50. На перестройку требуется около 4-5 лет. В Европе средний возраст наступления менопаузы - 51 год.
На что обращают внимание женщины после 40-45 лет?
В крови снижается уровень эстрогена в связи с тем, что яичники его вырабатывают все меньше. Этот гормон очень важен. Возрастные изменения тесно связаны с резким изменением его количества.
Как происходит климакс:
В пременопаузе у женщины месячные становятся обильными или слишком скудными. Уже нельзя точно предсказать, когда они начнутся. Возможна даже незапланированная беременность, поэтому большое внимание стоит уделять контрацепции. Появляется утомляемость, тревожность, сонливость. Клетки обновляются медленно. Увеличивается количество морщин, появляется повышенная потливость, приливы. Типичной становится еще одна деликатная проблема — недержание мочи. Особенно, если вы поднимаете тяжести.
Менопауза — это полное прекращение выработки эстрогена и окончательная остановка репродуктивной функции. Снижается прочность костей. , либидо снижается, может появиться дискомфорт во время секса из-за атрофии слизистых. В это время лучше начать пользоваться . Очень важны доверительные отношения с мужем и детьми.
Постменопауза наступает после последней менструации. В это время большая часть неприятных проявлений проходит. Но все так же остается проблема повышенной хрупкости костей. Возрастает риск травм, особенно, если женщина никогда не занималась спортом. Ухудшается состояние волос, ногтей и зубов. Посещайте стоматолога для профилактических осмотров, кальций из зубов очень интенсивно вымывается в первые годы постменопаузы.
Медикаменты при менопаузе
Их назначает гинеколог. Используются такие группы лекарств:
Препараты для заместительной гормональной терапии. В их составе может быть как эстроген естественного происхождения, так и синтетический. Но у некоторых пациенток, несмотря на эффективность заместительной терапии эстрогеном, возникают некоторые побочные эффекты, самый серьезный из них — это тромбоз. Могут быть нарушения аппетита, мигрень. Поэтому такие препараты назначаются редко, например, при раннем климаксе (до 45 лет).
Негормональные препараты — это различные биодобавки с кальцием. Передозировка кальция для сердца очень вредна, поэтому с этими препаратами нужно быть аккуратной. Спросите совета у врача, сдайте анализ крови на определение кальция перед началом лечения.
Более мягким действием отличаются фитопрепараты сои и солодки. Совершенно недопустимо самолечение. Так как растительные фитогормоны имеют более щадящее действие, эффект наблюдается не сразу.
Немедикаментозная терапия при климаксе
Дополнительную роль играет диета и физкультура. Лучше начинать заниматься уже с 38 лет, чтобы ощутить на себе положительное воздействие физических нагрузок :
- Улучшение настроения и ускорение обмена веществ.
- Физические нагрузки поддерживают мышцы и кости. Полезно плаванье и велосипед.
Лучше насыщать себя углеводами из овощей и фруктов, а не из сладких булочек и сдобы. Жиры лучше получать из растительного масла и орехов. Овощи и ягоды в рационе уменьшают приливы.
Что вы можете сделать для улучшения качества жизни при климаксе?
Пременопаузу нельзя считать «началом конца» и впадать из-за нее в депрессию. Известные актрисы и телеведущие давно перешагнули 40-летний рубеж, но все так же остаются красивыми и обаятельными. Они живут активной жизнью, занимаются спортом, посещают косметологов. Если вы ощущаете себя плохо психологически, попробуйте , походы, консультации психолога и стилиста. К пременопаузе нужно относиться как к началу нового этапа жизни, просто более спокойной и размеренной. Желательно максимально исключить стрессы. Просите помощи у детей. Налаживайте контакты с друзьями. Не позволяйте негативным мыслям поселиться у вас в голове.
.jpg)
Как помочь костям и суставам при климаксе?
Снижается гибкость тела и подвижность суставов, поэтому вам не обойтись без йоги или любой другой гимнастики. В ваш рацион можно вводить желе и костные бульоны. В аптеке продают специальные БАДы с глюкозамином и хондроитином для профилактики артроза. Также старайтесь не получать травмы. Актуальной с возрастом становится проблема переломов шейки бедра.
Чтобы снизить такой риск, обязательно добавьте в рацион яйца, семгу и сельдь. Чтобы мышцы были крепкими, стоит включить в рацион больше мяса. Только в мясе есть соединительно-тканные белки. Можно также употреблять печень, мозги, язык, рубец и особенно печень, богатую коллагеном. Без коллагена человек стареет очень быстро. Печень — источник железа. Поэтому в период пременопаузы, когда менструальное кровотечение может быть очень интенсивным, важно потреблять ее больше. Так ваш уровень гемоглобина в крови придет в норму. Не следует забывать о таком деликатесном продукте, как язык — он по ценности значительно превосходит другие субпродукты.
В результате накопления «поломок» в генах может наблюдаться нарушение деления клеток. Стоит упомянуть о важности посещения гинеколога — в этом возрасте риск развития рака шейки матки, матки, яичников и груди очень высок. Обычный осмотр в кресле, маммография и специальные анализы покажут, все ли в порядке. Хуже чувствуют себя в этом возрасте почки. Следите за их работой, пейте травяные чаи, морсы, ешьте арбузы и огурцы.
Чтобы сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы, купите рыбий жир. Обязательно добавьте в свое меню блюда из рыбы и морепродуктов. Вы можете также заметить, что стало сложнее рассмотреть предметы вблизи. Для решения проблемы с глазами ешьте чернику и морковь, не стесняйтесь обратиться к окулисту для того чтобы он прописал очки или линзы. Очень полезно делать гимнастику для глаз. Если вас мучает разбитость, словно вы не спали всю ночь, то причина может быть в недостатке кальция. Кроме препаратов, которые пропишет врач, необходимо добавить в свое меню кефир и творог.
Внимательно относитесь к своему весу. После 40 лет обмен веществ замедляется, поэтому вам нужно есть намного меньше чем раньше. Питайтесь дробно, небольшими порциями. Этим вы еще и окажете услугу желудку и кишечнику. Также советуем заменить обычный хлеб на бездрожжевой.
Психологические аспекты возрастных изменений женского организма
Доказано, что тяжесть климакса зависит от того, как сама женщина относится к нему. Старение быстрее происходит у тех, кто не хочет мириться с естественным течением жизни и принимают все близко к сердцу. Важно не только организовать диету, заниматься спортом, но и найти интересное дело, которое не позволит вам зациклиться на негативных аспектах зрелого возраста. Обязательно найдите активное хобби. Зрелость поэтому так и называется, что женщина более мудро начинает относиться к себе.
Теории старения, существующие сегодня в научных кругах, весьма противоречивы. Одно ясно точно — с возрастом растет число поврежденных молекул ДНК. Если ученые научаться ремонтировать геном, то человечество станет на путь бессмертия. Сейчас значительно увеличилось число женщин, которые рожают детей после 42 лет с помощью репродуктивных технологий (ЭКО). Современная медицина стоит на страже здоровья женщин. Каждый год появляются новые методы, которые помогают в период менопаузы.
сайт - Как говорила Моника Беллуччи, быть красивой в 20 лет — естественно, быть красивой в 45 — это уже жизненная позиция. Благодаря своей жизненной позиции женщина в свои пятьдесят может выглядеть за тридцать, а то и за двадцать.
Специально для вас сайт подобрал 10 женщин, которым удалось победить возраст и сохранить молодость.
Кристи Бринкли. 61 год, но выглядит за 30, согласны? Секреты молодости: любовь, правильное питание, пробежки по утрам.
Мазако Мизутани — японская модель, которая в свои 47 выглядит на 20. Секрет ее молодости: выпивать в день больше 2 литров воды, строгая диета и комплекс упражнений. Она — мама двоих детей.
Ясмина Росси — французская модель. В свои 60 лет параметры ее фигуры: 86-63-91. Секрет ее молодости: жить так, как нравится, вести здоровый образ жизни, придерживаться правильного питания с обязательным употреблением рыбы, мяса и авокадо, а также умеренные физические нагрузки. Кроме того, ежедневный уход за кожей и волосами: оливковое масло для лица и тела, рапсовое - для волос.
Апасра Хонгсакула — «Мисс Вселенная-1965» из Таиланда. Сейчас королеве красоты неполных 70 лет. Секрет ее красоты: занятие спортом и правильное питание.
Лю Сяоцин — китайская актриса, которая, несмотря на свой возраст, все еще безупречна. Ей 61 год, а выглядит всего на 40. Секреты молодости: наследственность, правильное питание, ежедневный уход за кожей.
— китаянка, которая в свои 51 выглядит на 20 лет. Мама троих детей. Секреты красоты: хорошая наследственность, здоровый образ жизни, много улыбки и умение радоваться жизни.
Эль Макферсон в свои 52 выглядит на 30 лет. Секреты молодости: три литра воды, занятия спортом, лыжи, серфинг, йога, в еде выбирает качество, а не количество, не ест мясо.
Кармен Делл"Орефис в свои 85 выглядит на 50. Секреты молодости: положительные чувства, правильно подобранный косметолог, спорт, диета и инъекции силикона.
— жительница китайской провинции Хэнань. В 50 лет женщина выглядит вдвое моложе своего возраста. Секреты красоты: спорт, плавание, фитнес. Мечтает и в 80 лет носить бикини.
— 45-летняя японская модель, приобрела популярность после того, как начала публиковать снимки, на которых она выглядит в два раза моложе своих лет. Секреты красоты: правильное питание и органическая косметика.
Посмотреть еще:
Дети - это радость. И многие женщины, даже выйдя из детородного возраста, решаются на то, чтобы порадовать своих мужей - старых ли или новых - не так уж важно
Источник фото: woman.ru
Но если в 25 это легко и естественно, в 35 - хорошо, но уже тревожно, в 45 - страшно, трудно, но желанно, то после 50 - просто подвиг. И многие женщины на него решаются.
Источник фото: supercoolpics.com
1. Мировой рекорд по разнице между родами установила Элизабет Энн Баттл . Первого ребенка она родила рано - в 19 лет.
Через 41 год после рождения ее дочери 19 мая 1956 года на свет появился сын - Иосиф. Маме новорожденного на тот момент было 60 лет.
Источник фото: wittyfeed.com
2. Американская актриса Эдриенн Барбо родила мальчиков-близнецов в возрасте 51 года (забеременела естественным путем).
.jpeg)
Источник фото: metronews.ru
3. Мировой рекорд самой пожилой мамы, зачавшей естественным путем и родившей живого ребенка, принадлежит британке Доун Брук (Dawn Brooks), которая в 1997 году в возрасте 59 лет родила сына.
Источник фото: dailymail.co. uk
4. В 2006 году румынская писательница Адриана Илиеску в возрасте 66 лет родила дочь .
Женщине было сделано экстренное кесарево, так как стало известно, что один из двоих малышей, которых носила Илиеску, уже погиб.
Источник фото: theguardian.com
5. Россиянка Наталья Суркова в 1996 году в возрасте 57 лет родила 3-его ребенка . К тому времени у нее уже было двое детей.
Источник фото: rrnews.ru
6. В феврале 2015 года в Москве родила ребенка 62-летняя женщина, которая 10 лет назад пережила гибель сына и очень хотела вновь обрести счастье материнства.
7. Людмила Белявская , вторая жена советского и российского актёра Александра Белявского, в 2003 году, в возрасте 52-х лет путём кесарева сечения родила дочь . Стоит отметить, что на тот момент ее мужу было 70 лет.
.jpeg)
Источник фото: metronews.ru
8. Белоруска Карина Соленикова стала мамой в 54 года. Для этого Карина вынуждена была уехать в Харьков, потому что в Беларуси вступил в действие закон «О вспомогательных репродуктивных технологиях», запрещающий ЭКО в отношении женщин старше 50 лет.
.jpg)
Источник фото: tut.by
9. Чуть раньше, в 2013 году мамой в свои 54 года стала минчанка Татьяна Короткая.
Источник фото: tut.by
10. Британская актриса, звезда сериала «Бесстыдники» Тина Мэлоун родила второго ребенка - девочку Флэйм - в 50 .
Они с мужем, который младше Мэлоун на 19 лет, об этом долго мечтали. Ребенок был зачат путем ЭКО с использованием донорской яйцеклетки.
Желание стать мамой было таким сильным, что она решилась на это, не смотря на угрозы врачей. Для этого актрисе пришлось похудеть на 69 кг!
По словам Тины Мэлоун, родить ребенка в 50 было легко (цитата DailyMail ):
Я не говорю, что все должны бежать и заводить ребенка в 50, но я твердо верю, что пожилые женщины гораздо лучшие мамы, и я хочу показать другим, что они могут сделать это.
Источник фото: dailystar.co.uk
Я не идиотка, я знала все риски, связанные с родами, но вы должны идти на риск в жизни, чтобы получить то, что вы хотите.
Но я действительно думаю, что должен быть предел. Думаю, старше 55 лет уже слишком поздно, потому что хочется видеть своего ребенка хотя бы выпускником.
Источник фото: dailystar.co.uk
Если бы меня 10 лет назад спросили: "Еще один ребенок или Оскар?", я бы сказала Оскар. Но если вы сейчас предложите мне ЭММИ, Золотой глобус, Оскар или ребенок, - я бы каждый раз выбрала ребенка.
А в вашей семейной истории известны факты родов после 50 лет?
Пусть для счастья в жизни
Найдется 100 причин,
Ведь тебе всего лишь - 51.
Первый год прошел
После юбилея,
И ты с каждым годом
Становишься мудрее.
Считать года не надо -
К чему эти заботы,
Впереди тебя
Уйма ждет работы.
Молодость в душе
Желаю сохранить,
Радоваться жизни
И каждый день ценить.
С днем рождения поздравляю
И желаю не считать,
На каком десятке годы
Продолжаешь собирать.
С молодыми вместе, в ногу
Успеваешь ты идти,
И даже порой бываешь
Ты на шаг их впереди.
В 51 желаю
С ритма жизни не сбиваться,
Навсегда душе твоей
Молодою оставаться.
Поздравляю с днем рождения. Хочу сказать, что 51 - дата, когда все дела должны идти на «отлично», то есть на твёрдую 5, а Вы во всём и всегда должны быть только на 1-ом месте. Этого я Вам и желаю. Будьте здоровы и счастливы, пусть каждый день приносит Вам успех и процветание.
Возраст пятьдесят один -
Время мудрости, седин,
Только вот подвох здесь в чём -
Бьёт энергия ключом!
И на месте не сидится,
Ещё хочется трудиться,
Проявить во всей красе
Достиженья свои все.
Пусть везение большое
Ходит рядышком с тобою,
Чтобы ловко помогать
Всех желаний достигать!
Время радости и счастья,
Покорения вершин.
Вы готовы к ярким взлетам,
Вам сейчас 51.
Пожелать хочу здоровья
И семейного тепла,
Вдохновения и удачи,
Будет пусть судьба добра.
Тебе сегодня пятьдесят один,
Пускай в жизни сбывается все,
Чтоб поменьше было седин,
Было довольно сердце твое.
Путешествуй, летай, отдыхай,
А не только пусть будут дела,
Очень любим тебя, это знай,
Так и будет в жизни всегда.
Пускай дома всегда очень ждут,
Чтоб хотелось возвращаться туда,
Окружали забота, тепло и уют,
Не бегут пусть твои года.
Возраст ваш как раз пригоден,
Для захвата всех вершин,
Силы есть, огромный опыт,
Нынче пятьдесят один.
Вам желаю, чтобы были
Счастье, радость и задор,
Наслаждаться каждым мигом -
Ваш конкретный приговор.
Вот пятьдесят и один - чем не чудо?
Что за подарки нам ждать от судьбы?
Пусть всегда рядом близкие будут,
С ними так радостно жить без вражды.
Годы летят... Пролетают, как птицы.
Только оглянешься - полвека нет.
Было ведь всякое - горя и счастье,
Но впереди еще много побед.
Пусть продолжает светиться улыбка,
Так же в глазах огонек чтоб блестел.
Радостных дней и здоровья отличного!
И чтоб очаг ваш семейный горел!
Пятьдесят один - прекрасный возраст,
Жизнь в разгаре и во всей красе.
С этим мы тебя и поздравляем,
Сбудутся мечты твои пусть все!
День рожденья принесет улыбки,
Счастье и веселье, громкий смех,
А удача пусть подарки дарит.
Будь успешней и счастливей всех.
Пятьдесят один - это мудрость, и знания,
И взгляд свой особый, и опыт, признание.
Приятные жизнь пускай дарит подарки.
Живи с интересом, насыщенно, ярко!
Добром, позитивом душа пусть сияет,
Друзей пусть радушие в дом привлекает,
Глаза от улыбки искрятся твои.
Энергии, счастья, удачи и любви!
Полвека уже прожито, а еще одна половина впереди. Желаю, чтобы всегда с Вами были здоровые родные, верные друзья, яркие воспоминания и хорошая память. И хоть нельзя вернуть время назад, но пускай в этом и не будет потребности. Желаю, чтобы Вас никогда не грызли сожаления и сомнения, а от жизни Вы получали только наслаждение.
Ольга Кабо
51
Ольга Кабо никогда не скрывала, что тщательно следит за собой. По словам актрисы, в молодости хорошая генетика позволяла ей не беспокоиться о диетах, но сейчас Кабо строго придерживается здорового рациона, считая, что правильное питание — это главный секрет хорошей внешности.
Алена Свиридова
56
С каждым годом Алена становится все красивее. Она говорит, что у всех в ее семье такая генетика — все выглядят молодо. Но певица не скрывает, что для поддержания формы ей приходится ограничивать себе в еде и много заниматься спортом.
Шэрон Стоун
61
Одна из самых красивых женщин Голливуда выглядит лет на 15 моложе, не стесняется носить бикини и говорит, что с фигурой ей просто повезло. Ничего особенного она не делает для того, чтобы сохранить форму. А про возраст Шерон говорит так: «Да, я старею. Но мне кажется, что в искусстве старения можно позволить иметь себе некоторые несовершенства, они добавляют образу чувственности и сексуальности».
Элизабет Херли
53
Ее фигуре позавидуют многие молодые красотки, а в комментариях в Instagram поклонники засыпают актрису комплиментами. Секрет Элизабет — не есть за пару часов до сна, исключить жареную пищу и мучные изделия и несколько минут в день уделять упражнениям на пресс.
Холли Берри
52
А вот Холли Берри не скрывает, что ей приходится много тренироваться. Но она делает это с удовольствием и просто не может жить без физических нагрузок. «Мы должны остановить женщин, которые хотят выглядеть на десять лет моложе. Необходимо избавиться от зависти, принять тот факт, что мы не можем не меняться, и тогда все будет в порядке», — считает актриса.
Рената Литвинова
52
Рената считает, что главное — разрешить себе стать старше. Это неизбежно и в этом нет ничего нового, а молодость — она всегда у человека внутри.
Джулиана Мур
58
56-летняя актриса Джулианна Мур с годами становится только лучше. Возраст свой она не считает проблемой, и подчеркивает, что именно с течением лет у нее появилась уверенность в себе. У Джулианы любящий муж и дети, с которыми она обожает проводить свободное время.
Валерия
50
Валерия уже давно ведет правильный образ жизни, регулярно занимается йогой и силовыми тренировками. А еще не скрывает тот факт, что активно пользуется услугами косметологов, считая, что сохранять молодость кожи можно очень долго, не прибегая к хирургическому вмешательству.
Анжелика Варум
49 лет
Глядя на Анжелику, почти невозможно поверить, что через месяц ей исполнится пятьдесят лет. Певица выглядит, как юная девушка, которая может похвататься идеальной фигурой в купальнике, тщательно следит за последними модными тенденциями и носит короткую стрижку.
Деми Мур
56
На пластических хирургов, инъекции и персональных диетологов Деми постоянно тратит огромные суммы, а еще занимается фитнесом и йогой. Результат налицо: сейчас актриса выглядит лучше, чем 15 лет назад.
Моника Белуччи
54
В своих интервью Моника каждый раз подчеркивает, что любит свой возраст. Она не пользуется услугами пластических хирургов и не увлекается инъекциями ботокса, она и так прекрасна. «Все дело в энергетике, — говорит Моника. — Для женщины очень важно то, с какими мыслями она живет».
Джулия Робертс
51
Год назад Джулия уже в который раз возглавила список самых красивых женщин по версии американского журнала People. В интервью, она поделилась секретами своей красоты: «Лично я знаю только три: выйти замуж за правильного мужчину, родить от него как много больше рыжих детей и ценить хороших подруг — они на вес золота».
Ирина Салтыкова
52
Поклонники звезды 90-х восхищаются тем, как певице удается сохранять такую отличную форму. Оказывается, такая привлекательность -дар природы. В семье Салтыковой по материнской линии все были долгожителями и сохраняли молодость долгие годы.
Жанна Эппле
54
Актиса полна задора и оптимизма. «Жизнь в зрелом возрасте прекрасна, если не лениться: надо работать и находить время на себя… Вы знаете, я сейчас выгляжу и чувствую себя лучше, чем в 20 или 30 лет. Это заслуга здорового образа жизни и работы над собой, «- рассказывает актриса в одном из интервью, и мы с ней абсолютно согласны.
Ирина Безрукова
54
Каждая фотография Ирины в соцсетях собирает рекордное количество лайков и, по мнению поклонников, актриса выглядит как минимум на 20 лет моложе. А сама Ирина убеждена, что лучший возраст — это тот, когда человек находится в гармонии с собой и окружающим миром.
Ингеборга Дапкунайте
56
Хрупкой, улыбчивой и обаятельной Ингеборге удается всегда потрясающе выглядеть. А секрет прост: занятия в спортзале, правильное питание, массажи и уход за собой.
Оксана Фандера
51
Год рождения никак не соответствует внешности роскошной женщины с точеной фигурой. Остается только восхищаться.
Фото: Legion Media, Persona Stars
